Non è raro sapere che alcuni integratori possono causare diarrea, ma le polveri verdi hanno anche questo fastidioso effetto collaterale?
Siamo qui per darti il low-down sui collegamenti tra polveri verdi e diarrea – quali sono gli ingredienti che potrebbero darti questo effetto collaterale e chi potrebbe essere il più suscettibile ad esso.
Probabili colpevoli
La maggior parte delle polveri verdi contiene ingredienti simili. In genere, nessuno degli ingredienti dovrebbe darti la diarrea, ma è personale., Alcuni di questi ingredienti potrebbero semplicemente non essere d’accordo con il tuo sistema digestivo, specialmente non subito quando inizi a incorporare la polvere verde nella tua dieta.
Daremo un’occhiata a tre motivi per cui potresti sperimentare l’effetto collaterale della diarrea quando consumi polvere verde: magnesio, fibre e probiotici.
Il magnesio è uno degli ingredienti più comuni all’interno delle polveri verdi – praticamente ogni polvere verde di marca lo conterrà., Questo perché il magnesio è uno dei primi cinque minerali necessari per avere nel nostro sistema, in quanto garantisce che le nostre funzioni corporee possano funzionare ad alta capacità. È anche uno dei minerali che le persone non ne hanno mai abbastanza, quindi il motivo per cui è un ingrediente vitale in un integratore di polvere verde.
Alcuni benefici per la salute di magnesio sono: (1)
- Potenziato le prestazioni di esercizio.
- Combatte contro il diabete di tipo 2
- Combatte la depressione
- Anti-Infiammatori
- Abbassa la Pressione Sanguigna
- Migliora i sintomi della PMS
Tuttavia, il magnesio può causare diarrea., Generalmente, il magnesio interesserà solo il sistema digestivo e causare diarrea quando qualcuno ha preso troppo di esso. Nelle marche di polvere verde trasparente, avranno la quantità ottimale di magnesio all’interno della loro polvere. Tuttavia, se si verificano diarrea come effetto collaterale di prendere polvere verde, potrebbe essere una buona idea per controllare il contenuto di magnesio in quello che stai assumendo.
Anche se a volte il magnesio può causare diarrea se in precedenza non si è consumato abbastanza e quindi si inizia a ricevere la quantità corretta., Questo sarà il caso se si verifica la diarrea rapidamente dopo aver iniziato a prendere una polvere verde.
Il tuo corpo si abituerà all’assunzione di magnesio nel tempo, ma se stai lottando con la diarrea e credi che sia dovuto al magnesio, puoi prendere il supplemento di polvere verde con il cibo. Questo dovrebbe ridurre l’insorgenza di diarrea (2).
Un altro motivo per cui le polveri verdi potrebbero darti l’effetto collaterale della diarrea potrebbe essere la maggiore quantità di fibre nella tua dieta., La fibra nella vostra dieta è così importante per molte ragioni e polveri verdi in grado di fornire una dose giornaliera sufficiente di esso, ma inizialmente, può significare che si verificano feci più sciolto.
Alcuni benefici per la salute di assunzione di fibre è di (3)
- Rallenta il tasso che lo zucchero viene assorbito nel sangue
- Feed buoni batteri intestinali
- Riduce il colesterolo
- Pulisce il colon e mantiene i movimenti intestinali regolari
Fibra è uno dei principali protettori del vostro intestino e se avete la giusta quantità di ogni giorno, mantiene il vostro sistema digestivo in pista., Tuttavia, se ti manca la fibra nella vostra dieta e poi iniziare a incorporare polveri verdi fibrose nella vostra dieta, è probabile che si verifichi la diarrea.
Proprio come l’assunzione di magnesio, il tuo corpo inizierà a regolare nel tempo. Sfortunatamente, prima di tutto, devi affrontare il fatto che la fibra dovrà pulire il colon e prendere eventuali batteri intestinali cattivi dal tuo corpo, ma dopo di ciò, la diarrea dovrebbe rallentare e fermarsi.,
In terzo luogo, diamo un’occhiata alle polveri verdi e ai probiotici perché è popolare combinare questi ingredienti in un unico prodotto.
I probiotici sono batteri vivi e lieviti che sono benefici per la nostra salute, in particolare il sistema digestivo. Lavorano per bilanciare la quantità di batteri “buoni” e “cattivi” nel tuo corpo, per mantenerlo funzionante al suo livello ottimale. Inoltre, quando il batterio “buono” viene ucciso a causa dell’assunzione di antibiotici, i prebiotici li sostituiscono (4).,
Alcuni benefici per la salute dei probiotici, sono (5)
- Prevenire e trattare la diarrea
- Migliorare le condizioni di salute mentale
- Riduce la gravità delle allergie, in particolare eczema
- Mantiene il cuore sano
- Aumenta il sistema immunitario
anche se uno dei motivi principali per l’assunzione di probiotici per prevenire e trattare la diarrea, in alcune persone, gli effetti negativi può accadere. Normalmente, dopo aver iniziato a prendere i probiotici potresti trovarti ad avere sgabelli più sciolti. Tuttavia, a lungo termine, aiuterà con il sistema digestivo e i movimenti intestinali., Se l’effetto negativo della diarrea si verifica, sarà solo per una settimana o due.
Durante questo periodo, prendi il supplemento per contenere probiotici a stomaco vuoto.
Problemi di salute sottostanti
Se soffri di problemi di salute sottostanti, le polveri verdi potrebbero farti soffrire di diarrea, in un primo momento in particolare. Ad esempio, se hai IBS o altri problemi digestivi, il cambiamento di nutrizione, fibre, vitamine e minerali potrebbe causare movimenti intestinali più sciolti., Dopo che il tuo corpo si è abituato a ricevere la giusta quantità di nutrienti, questo dovrebbe tornare alla normalità per te.
Sul lato positivo, se si soffre di gonfiore a causa di IBS o altri problemi digestivi, le polveri verdi possono aiutare ad eliminare questo. Questo non è solo a causa dei probiotici aiutare la digestione, ma anche a causa delle proprietà anti-infiammatorie che un sacco di ingredienti hanno. Se vuoi saperne di più su come il gonfiore può essere diminuito a causa delle polveri verdi.,
Sapere cosa c’è dentro il vostro verdi in polvere
È possibile ridurre notevolmente le possibilità di ottenere la diarrea, scegliendo di acquistare da un marchio che ha un elenco completo e trasparente di ingredienti. Stare lontano da marchi che non sono aperti nel mostrare la loro lista degli ingredienti, perché i loro ingredienti sconosciuti potrebbero non solo non essere benefico per la salute, ma potrebbe anche innescare la diarrea.
In SuperGreen TONIK siamo orgogliosi di essere un’azienda aperta e onesta, ma vogliamo anche darti consigli su come scegliere i migliori integratori verdi sul mercato.,
Come abbiamo accennato in precedenza se si verificano diarrea, dovrebbe andare entro una settimana o due come il vostro corpo si abitua al supplemento e la sua alta nutrienti ingredienti. Tuttavia, se pensi di soffrire o sei preoccupato di introdurre subito così tanti ingredienti ricchi di sostanze nutritive nella tua dieta, inizia prima con una mezza dose.
Questo è un consiglio per tutti gli integratori, non solo polveri verdi.