Cosa dice il Dr. Michael Smith:
Funziona?
Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, una dieta detox potrebbe aiutarti a perdere qualche chilo, ma probabilmente lo recupererai. Alla fine, non hai realizzato nulla, e certamente non è un approccio sano.
Se il vostro obiettivo è quello di disintossicare il sistema, non sprecate il vostro tempo o denaro. Il tuo corpo è un esperto a sbarazzarsi di tossine, non importa ciò che si mangia., Le tossine non si accumulano nel fegato, nei reni o in qualsiasi altra parte del tuo corpo e non ti libererai di loro con l’ultima meraviglia della disintossicazione. Soprattutto evitare diete che promettono di disintossicare il fegato con integratori o “pulire” qualunque sia la dieta determina le esigenze di lavaggio.
L’unico tipo di dieta detox che vale la pena è quella che limita gli alimenti trasformati, ricchi di grassi e zuccherati e li sostituisce con più cibi integrali come frutta e verdura. Questo approccio pulito-mangiare è la soluzione migliore per ottenere il vostro corpo in forma tip-top.
È buono per determinate condizioni?,
Non solo le diete detox non sono buone per le persone con determinate condizioni mediche, potrebbero essere dannose. Non ci sono ricerche che dimostrano che migliorano la pressione sanguigna o il colesterolo o hanno un effetto positivo sul cuore. Per le persone con diabete, possono essere abbastanza pericolosi. Qualsiasi dieta che limita gravemente ciò che si mangia potrebbe portare a livelli pericolosamente bassi di zucchero nel sangue se si prendono medicine per il diabete.
L’eccezione sarebbe una dieta detox che si concentra solo sul mangiare pulito., Questo approccio potrebbe essere ottimo per chiunque viva con colesterolo alto, ipertensione, diabete e persino malattie cardiache.
L’ultima parola
Abbiamo sentito molto parlare di diete detox negli ultimi anni. Ma è tutto hype senza benefici per la salute. Ci sono molti modi per ottenere il vostro corpo pulito e sano. Questo non e ‘ uno di loro.