Grado
C-
Risposta breve
Ci sono vari tipi di panna acida, quindi i benefici ei rischi variano a seconda di quello che si sceglie. Detto questo, tutta la panna acida può essere dannosa quando è troppo consumata.
Grado
C
Lettera di voto per la Panna Acida
C-
Più dannoso che benefico., Gli effetti collaterali sono comuni, specialmente se consumati / fatti eccessivamente. La moderazione è molto importante.
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Categoria ‘A’
A+
Molto sano e numerosi benefici per la salute. Gli effetti collaterali sono rari. Le cose classificate come “A +” sono in genere necessarie per la sopravvivenza (ad esempio, l’acqua).
A
Molto sano e numerosi benefici per la salute. Alcune qualità nocive possono essere associate, ma solo in determinate circostanze come una reazione allergica.,
A-
Molto sano e numerosi benefici per la salute. Le qualità nocive possono essere associate, ma di solito non sono gravi.
È importante notare che anche le cose migliori della vita possono diventare cattive in quantità smodate. Così, anche se qualcosa può essere valutato un ‘ A+’, consumo eccessivo/strafare può portare effetti indesiderati.
Categoria ‘B’
B+
Molto benefico per la salute. Le cose classificate a ‘B +’ possono avere alcune qualità dannose a cui prestare attenzione.,
B
Nel complesso benefico per la salute. Le cose classificate a ‘ B ‘ possono avere alcune qualità dannose a cui prestare attenzione.
B-
Più vantaggioso per la salute che non. Tuttavia, le qualità nocive sono molto probabilmente associate e non dovrebbero essere trascurate.
La principale differenza tra la categoria ‘A’ e la categoria ‘B’ sono le qualità nocive tipicamente presenti negli articoli ‘B’. Gli effetti collaterali gravi sono di solito non comuni, ma sono ancora possibili e dovrebbero essere presi in considerazione.,
Categoria ” C ”
C+
Associate a qualità sia benefiche che dannose. Le cose classificate come “C +” sono in genere un po ‘ più vantaggiose. Tuttavia, la moderazione è importante.
C
Un rapporto abbastanza uniforme di qualità benefiche e dannose. La moderazione è importante. Argomenti molto generali che possono inclinarsi verso entrambi i lati dello spettro saranno collocati anche qui. Il riso, ad esempio, può essere buono o cattivo a seconda del tipo.,
C-
Più dannoso che benefico. Gli effetti collaterali sono comuni, specialmente se consumati / fatti eccessivamente. La moderazione è molto importante.
La categoria ‘C’ di solito indica sia qualità buone che cattive. Quando si tratta di questa categoria, è importante tenere a mente questa parola: moderazione.
Categoria ‘D’
D+
Dannoso per la salute. Anche se i benefici possono essere associati, il male molto probabilmente supera il bene. La moderazione è molto importante.,
D
Dannoso per la salute. Alcuni benefici possono essere associati, ma il male supera il bene. La moderazione è estremamente importante.
D-
Dannoso per la salute. Pochissimi, se del caso, i benefici sono presenti. Le cose in questa categoria dovrebbero essere evitate il più possibile.
La categoria ‘D’ è in genere per cose che sono più dannose che vantaggiose., Mentre consumare / fare qualcosa di malsano una volta in una luna blu non dovrebbe far male, ti consigliamo vivamente di eliminare gli oggetti ‘D’ come parte regolare della tua routine/dieta.
Categoria ‘F’
F
Categoria ‘F’ è per le cose che non riescono a portare nulla di benefico al tavolo, e sono molto dannosi per la salute. Si consiglia di evitare completamente qualsiasi cosa in questa categoria. Gli effetti collaterali a lungo termine degli articoli’ F ‘ sono di solito molto gravi.
Categoria ‘N’
N
‘N’ sta per neutro., Le cose inserite in questa categoria sono generalmente (a) né buone né cattive per te, o (b) mancano delle prove necessarie per raggiungere qualsiasi conclusione.
Risposta lunga
La panna acida è molto popolare con un’ampia varietà di piatti. È fatto da crema che contiene batteri dell’acido lattico (che gli conferisce il suo sapore). Le persone che cercano di mangiare panna acida possono scegliere tra panna acida piena di grassi, a ridotto contenuto di grassi e senza grassi., Un rapido avvertimento: senza grassi non significa ” non contiene grassi “ma piuttosto” per ogni 50 g di panna acida, c’è meno di 0,5 g di grasso.”Coloro che optano per l’opzione saporita della panna acida piena di grassi dovrebbero essere consapevoli degli effetti collaterali potenzialmente dannosi del consumo eccessivo.
In un solo cucchiaio di panna acida piena di grassi, ci sono 23 calorie. Le calorie da grassi costituiscono oltre il 90% della quantità calorica totale, con circa il 60% del grasso proveniente da grassi saturi., Il grasso saturo è un grasso “cattivo” ed è responsabile dell’aumento dei livelli di colesterolo nel flusso sanguigno, portando così ad un aumento del rischio di malattie cardiache. Anche mangiare panna acida senza grassi non è completamente sicuro, in quanto contiene tiramina, che è stata collegata all’emicrania e alla sindrome dell’intestino irritabile. Inoltre, le gengive artificiali utilizzate nella panna acida senza grassi per migliorare il sapore possono portare a problemi digestivi come sentirsi gonfi o gassosi.
Il lato positivo della panna acida è che è ricco di nutrienti vitali come sodio, fosforo e vitamina B., Ci sono anche molti altri nutrienti presenti nella panna acida, ad esempio potassio, ferro, ecc. Tuttavia, la quantità della maggior parte di questi è trascurabile e per quelli trovati in qualsiasi quantità significativa, ci sono alternative più sane alla panna acida che forniscono gli stessi benefici nutrizionali. Ad esempio, mentre una ½ tazza di panna acida fornisce il 6% della quantità raccomandata di vitamina B, solo avere una tazza 1/3 di cereali integrali ti darà il 100% della quantità di vitamina B di cui il tuo corpo ha bisogno al giorno.,2> Possibili effetti collaterali a lungo termine
- aumento della pressione sanguigna
- aumento del colesterolo
- la malattia di cuore
- guadagno di peso
Ingredienti per essere consapevoli di
- grassi saturi
- tiramina
- artificiale gengive
- i batteri lattici
- le calorie in eccesso
Vantaggi
- contiene sostanze nutrienti vitali
alternative più sane
- ricotta
- yogurt