Disidratazione
Come tutti sappiamo, l’acqua è essenziale per la vita! Il nostro corpo richiede acqua per una vasta gamma di processi: l’acqua circonda e lubrifica le articolazioni, elimina le tossine e i rifiuti attraverso l’urina, aiuta a regolare la pressione sanguigna e altro ancora. Quindi, se non ti assicuri di bere molta acqua regolarmente, molti dei tuoi processi corporei possono soffrire.
Secondo il NHS, sei tecnicamente disidratato se il tuo corpo sta perdendo più acqua di quella che sta prendendo. Il tuo corpo perde acqua attraverso l’urina e il sudore, per esempio., Inoltre, la disidratazione può derivare da un attacco di malattia o diarrea, quindi è importante reintegrare i liquidi vitali il più possibile durante e dopo questo periodo.
In che modo la disidratazione influisce sui tuoi occhi?
I tuoi occhi hanno bisogno di acqua tanto quanto le articolazioni o i reni per funzionare correttamente. Uno strato di lacrime dovrebbe sempre coprire gli occhi per lubrificarli e proteggerli lavando via detriti e batteri., Ogni volta che lampeggi, queste lacrime si diffondono sulla superficie del bulbo oculare, anche se probabilmente non le noterai finché non ridi o piangi e le lacrime fuoriescono dai tuoi occhi.
Senza livelli sufficienti di acqua, tuttavia, il tuo corpo non è in grado di creare le lacrime per lubrificare e proteggere gli occhi. Ciò significa che si può soffrire di una serie di sintomi scomodi.
Secchezza degli occhi
La sindrome dell’occhio secco si verifica quando il corpo non è in grado di produrre abbastanza lacrime per lubrificare e inumidire la superficie del bulbo oculare., Se sei disidratato, il tuo corpo conserverà l’acqua per processi vitali come mantenere la circolazione del sangue al cervello e organi come gli occhi possono essere i primi a soffrire. I sintomi più comuni di occhi secchi sono:
- Gonfi, rossi o gli occhi dolorosi
- Irritata, prurito agli occhi
- Disagio quando si indossano le lenti a contatto
- Una spiaggia di sabbia o granuloso sensazione agli occhi
- Svegliarsi con gli occhi incollati con muco
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Affaticamento degli occhi
Se sei disidratato, hai anche maggiori probabilità di soffrire di affaticamento degli occhi., Ciò significa che i tuoi occhi potrebbero essere più a rischio di diventare stanchi e irritati, e potresti avere maggiori probabilità di soffrire di sintomi come mal di testa e prurito o secchezza oculare. Puoi leggere di più sull’affaticamento degli occhi qui.
Sei particolarmente a rischio di affaticamento degli occhi se passi tutto il giorno usando un computer per lavoro. Mai sentito parlare di Computer Vision Syndrome? Questa condizione può derivare da spendere una grande quantità di tempo a guardare gli schermi, se è il vostro PC al lavoro o la TV a casa, senza prendere una pausa per riposare gli occhi., Rimanere idratati contribuirà a mantenere il vostro cervello ticchettio sopra bene e contribuirà ad evitare mal di testa e affaticamento degli occhi. Ma, si dovrebbe anche fare uno sforzo per prendere pause regolari dall’utilizzo di schermi per dare ai vostri occhi un tanto necessario riposo.
Occhi gonfi
Quando i livelli di fluido diventano bassi, l’istinto di sopravvivenza del tuo corpo entra in gioco e inizia a immagazzinare più fluido possibile. Quindi, se non stai bevendo abbastanza acqua, questo potrebbe innescare la ritenzione di liquidi che può causare gli occhi a diventare gonfi e gonfi.
Inoltre, l’eccesso di sale può anche innescare questo tipo di ritenzione di liquidi., Così, anche se si potrebbe pensare che si sta bevendo molta acqua, consumare troppo sale può anche influenzare i livelli di acqua e causare il corpo e gli occhi a diventare disidratato e gonfio.
Gli occhi gonfi possono essere sia scomodi che sgradevoli e tendono ad essere al loro peggio al mattino se la causa è la ritenzione di liquidi. Puoi leggere di più sugli occhi gonfi al mattino qui. Assicurati di bere molta acqua per eliminare il liquido in eccesso e massaggia delicatamente l’area per ridurre il gonfiore.
Come mantenere gli occhi felici
1. Bevi acqua!, Per mantenere gli occhi idratati e lavorare bene, è necessario bere almeno 1,5-2 litri di acqua fresca e naturale ogni giorno (ancora di più nei climi più caldi o se hai fatto esercizio e sudato molto). Portare una bottiglia d’acqua ricaricabile con te in ogni momento può essere un buon modo per ricordare a te stesso di continuare a bere molti liquidi.
2. Prova Vision Complex per mantenere gli occhi in buone condizioni. Vision Complex contiene zinco e luteina naturale, beta-carotene e zeaxantina-tutti ottimi per occhi e visione sani!
3. Mangia un arcobaleno di frutta e verdura!, Peperoni rossi e pomodori; carote viola e ribes nero; verdure a foglia verde spinaci e cavoli; patate dolci e carote arancioni. Questi frutti e verdure dai colori vivaci sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive per gli occhi! Assicurati di mangiare una vasta gamma di questi frutti e verdure per mantenere gli occhi in perfetta forma.
4. Non andare mai a dormire mentre indossa lenti a contatto o trucco! Le lenti a contatto possono diventare un terreno fertile per i batteri quando gli occhi si chiudono e l’apporto di ossigeno è ridotto., Allo stesso modo, dormire con il trucco può interrompere il naturale processo di pulizia che i tuoi occhi attraversano durante la notte e può incoraggiare i batteri a accumularsi sopra e intorno agli occhi.
5. Lavarsi sempre le mani prima di toccare gli occhi. Toccare gli occhi con le mani non lavate può diffondere batteri e metterti a rischio di sviluppare infezioni agli occhi e porcili. Inoltre, strofinando gli occhi quando prurito o irritato può mettere a rischio di graffiare loro o scoppiare i piccoli, delicati vasi sanguigni che sono visibili sulla superficie degli occhi. Gli occhi pruriginosi possono essere calmati con un impacco freddo e pulito.,
