Amy Cuddy dimostra una postura espansiva del corpo. (Foto: Getty Images, Craig Barritt)
Nel 2012, il potere in posa era di gran moda. Candidati al lavoro, relatori pubblici e atleti stavano trovando pochi minuti da soli per adottare posture espansive del corpo simili a Wonder Woman, sperando di aumentare i loro sentimenti di potere. Il TED talk di Amy Cuddy sui benefici del potere in posa ha raccolto oltre 46 milioni di visualizzazioni ed è diventato il secondo TED talk più popolare della storia., Poi tutto è cambiato quando la ricerca di Cuddy è stata attaccata dai suoi colleghi psicologi sociali. I media si sono accumulati con titoli che suggeriscono che le pose di potere non funzionano, e la ricerca sulla posa di potere è stata etichettata come pseudoscienza. Ora, Cuddy ei suoi nuovi collaboratori hanno pubblicato una confutazione agli oppositori che suggeriscono che la posa del potere è ancora un metodo legittimo per farti sentire più potente. Chi ha ragione? Dopo aver esaminato la ricerca, ti consiglio di preparare la tua posa di potenza.
Che cosa è il potere in posa?
Nel caso in cui ti sei perso la mania della posa del potere, il messaggio di Cuddy era semplice., Ha suggerito che il nostro linguaggio del corpo governa come pensiamo e sentiamo su noi stessi, e quindi, come teniamo i nostri corpi può avere un impatto sulle nostre menti. In altre parole, comandando una posizione potente, possiamo farci sentire più potenti. Le prove della posa del potere provenivano da uno studio che Cuddy completò all’Università di Harvard, dove i partecipanti sedevano in una posa ad alta potenza (postura espansiva) o in una posa a bassa potenza (appoggiandosi verso l’interno, gambe incrociate) per due minuti., Cuddy ha scoperto che coloro che sedevano nella posa ad alta potenza, si sentivano più potenti e si comportavano meglio nelle interviste finte rispetto a quelli che non lo avevano fatto.
È importante capire che la ricerca di Cuddy ha avuto due risultati importanti. Il primo era che le persone che sedevano in posizioni ad alta potenza si sentivano più potenti delle loro controparti a bassa potenza. Il secondo era che il potere in posa in realtà cambiato la loro chimica del corpo. Lo studio di Cuddy ha suggerito che coloro che hanno adottato pose ad alta potenza hanno dimostrato un aumento del testosterone e una diminuzione del cortisolo., Cuddy ha interpretato questi effetti ormonali come ulteriore prova di aumenti dei sentimenti di potere.
Dopo il TED talk di Cuddy è stato rilasciato, sembrava che tutti fossero in posa. Prima delle interviste, i candidati di lavoro sarebbero fuggiti nella sala di riposo per impegnarsi in due minuti di posa ad alta potenza prima di incontrare il loro intervistatore. Anche la squadra della Little League di mio figlio si riuniva in panchina per due minuti in una posa ad alta potenza prima del loro primo inning.,
L’argomento contro Power Posing
Quando uno studio progettato per replicare i risultati di Cuddy su power posing non è riuscito a duplicare i risultati di Cuddy, le domande sono iniziate. Anche se gli accademici spesso trovano il loro lavoro criticato, la critica contro il potere in posa sembrava più aggressivo di indagine accademica tipica., Così dura è stata la critica che un giornalista del New York Times che ha coperto la polemica ha descritto che coloro che hanno familiarità con la ricerca di Cuddy avevano paura di difendere il suo lavoro, ” Due professori di psicologia di ruolo presso le università della Ivy League mi hanno riconosciuto che avrebbero difeso pubblicamente alcune delle posizioni di Cuddy se non fossero”Anche il coautore di Cuddy sullo studio power posing si è allontanato dalla ricerca e, in una ritrazione stranamente formulata, ha detto che gli effetti di power posing erano “non reali.”
Qual è stata la controversia?, Ha principalmente a che fare con una tecnica statistica indicata come la curva P. Una spiegazione semplificata di questa tecnica è che se la maggior parte degli studi in una particolare area soddisfa a malapena i criteri per la significatività statistica, allora la ricerca potrebbe non essere legittima. È un segno che i ricercatori potrebbero aver manipolato i loro dati (ad esempio, scegliendo di escludere determinati punti dati per ottenere risultati significativi) o che i ricercatori potrebbero essere appena stati fortunati. Secondo i suoi detrattori, il lavoro della Cuddy e di altri ricercatori sulla posa del potere non ha superato il test della curva P., Di conseguenza, la sua ricerca è stata relegata alla pseudoscienza.
Scienza o pseudoscienza-Chi ha ragione?
Ora, Cuddy può legittimamente affermare che il potere in posa è scienza. Il nuovo documento accademico di Cuddy pubblicato a marzo su Psychological Science offre ampie prove (che superano anche il test della curva p) che l’adozione di una postura espansiva rende le persone più potenti. Cuddy ora si riferisce all’effetto come feedback posturale piuttosto potere in posa (forse per placare coloro che sostenevano che la sua ricerca era più pop che scienza)., L’analisi di Cuddy ha esaminato oltre 55 studi e dimostra chiaramente un legame tra posture espansive e sentimenti di potere. Anche lo studio di replica che ha scatenato la controversia originale ha scoperto che quelli in pose ad alta potenza si sentivano più potenti delle loro controparti a bassa posa.
Tuttavia, ricordiamo che l’affermazione originale sulla posa del potere era che portava a due effetti: aumentare i sentimenti di potere e alterare gli ormoni. Gli effetti del potere in posa sugli ormoni sono ancora discutibili., C’è una replica insufficiente dell’aspetto ormonale dei risultati di Cuddy per dire che quel potere in posa ha un effetto reale sui nostri ormoni.
Tuttavia, sentirsi più potenti dopo la posa del potere è una scoperta importante. Certamente mi trovo in molte situazioni in cui mi piacerebbe sentirmi più potente. Se adottare una postura espansiva può aiutare, sono all in.
Perché i duri attacchi alla Cuddy e al Power Posing?
Nessuno può dire con certezza perché gli attacchi del lavoro di Cuddy siano stati particolarmente duri, ma ho due teorie. Il primo è perché era una femmina di successo., Uno dei suoi detrattori si riferisce a lei come “la stella” nel suo blog, chiaramente concentrandosi sul suo successo. C’è un corpus sostanziale di ricerca che suggerisce che le donne ambiziose e di successo non sono gradite (si pensi a Hillary Clinton). E non solo la Cuddy era riuscita e potente, ma l’obiettivo della sua ricerca era quello di potenziare altre donne e minoranze. Se le persone generalmente non amano le donne potenti, possiamo solo immaginare cosa pensano delle donne potenti che cercano di aiutare le altre donne a diventare potenti.,
La seconda causa della dura critica è che agli accademici non piace la ricerca che le persone al di fuori delle torri d’avorio possano capire e applicare nella loro vita quotidiana. E l’attenzione dei media sulla ricerca di un accademico è OK, ma solo se gli accademici non lo cercano da soli. So che può sembrare assurdo, ma ho visto ripetute prove di tale pregiudizio nei miei molti anni come studente laureato. Cuddy ha tradotto la sua ricerca in modo che fosse semplice e comprensibile per le masse. I media lo hanno adorato e il pubblico in generale lo ha adorato, ma i suoi detrattori hanno visto questo come un altro difetto., Uno dei suoi critici principali di cui la sua ricerca come “scienza gee-whiz”, suggerendo che qualsiasi ricerca che è interessante per il grande pubblico deve essere viziata.
Ottenere il vostro potere Posa su.
La buona notizia è che Cuddy ha riscattato con successo il potere in posa. Sotto la pressione delle dure critiche, sarebbe stato facile per lei scappare da questa linea di ricerca del tutto. Ma la scienza ci impone di prendere le critiche e spingere in avanti per arrivare alla verità. Chiaramente, ci sono ancora molte domande senza risposta in questo settore e sono necessarie molte più ricerche., Ma la persistenza di Cuddy si spera ispirerà gli altri a perseguire più studio in questo settore. Nel frattempo, se hai due minuti prima del tuo prossimo grande incontro o intervista, dovresti considerare l’adozione di una posa di potere.