Chiedi a 100 persone per strada cos’è la psicologia e otterrai 100 risposte diverse.
Alcuni potrebbero dire che si tratta di leggere le menti e cercare di capire i segreti delle persone. Altri penseranno che si tratta di capire perché le persone si comportano come fanno.
Ma in realtà è molto più complesso di quanto la maggior parte della gente pensi. La psicologia è una scienza e c’è molto di più che indovinare quali sono i secondi fini delle persone!,
Ci sono in realtà quattro principi fondamentali della psicologia che delineano il suo scopo e le intenzioni. Correremo attraverso ciò che questi sono e come puoi non solo applicarli alla tua vita, ma beneficiarne
Quali sono gli obiettivi?
Quindi, quali sono questi quattro obiettivi della psicologia? In poche parole: per descrivere, spiegare, prevedere e controllare.
Suono piuttosto semplice?
C’è molta più profondità in questi concetti di quanto si possa pensare, e ci sono alcuni modi davvero semplici per hackerarli e applicarli alla tua vita.,
Diamo un’occhiata a loro uno per uno.
Descrivi
Descrivere le cose è qualcosa che tutti facciamo ogni singolo giorno, ma in psicologia è leggermente diverso.
Gli psicologi lavorano per descrivere il comportamento degli individui, così come sottoinsiemi e gruppi di persone, come definito da una varietà di fattori.
Descrivendo ciò che sta accadendo, abbiamo una maggiore consapevolezza e un modo più semplice e accessibile di analizzarlo.
Suona abbastanza bene finora, giusto?,
Descrivendo le cose che stanno succedendo nella tua vita, puoi iniziare a dare un senso a loro.
Nel mondo della psicologia, questo può ruotare intorno sessioni di consulenza e pensieri e comportamenti di un individuo.
È possibile utilizzare questo stesso processo per documentare i propri pensieri e sentimenti, mentre anche ampliando la portata per includere le vostre relazioni, obiettivi personali e progressi, e tutti gli aspetti della tua vita.
Ciò può comportare la creazione di elenchi, mappe mentali, tenere un diario o registrare i tuoi pensieri su un dittafono o altro dispositivo.,
Quando descrivi qualcosa, è importante entrare nei dettagli ed essere il più granulare possibile. Quindi, piuttosto che usare una sola parola per dire come ti senti o cosa stai pensando, scomporlo ulteriormente.
Ecco un esempio:
Ti senti in ansia per un prossimo esame professionale. La tua ansia deriva da un gran numero di altre cose.
La paura senza dubbio gioca un ruolo importante. La paura dell’ignoto di ciò che l’esame includerà esattamente. La paura del fallimento. La paura dell’imbarazzo e della vergogna dovrebbe fallire.,
L’ansia avrà senza dubbio anche alcuni sintomi fisici. Il tuo cuore potrebbe correre. Si può sudare più del solito. Il tuo stomaco potrebbe essere in nodi e potrebbe essere necessario andare in bagno più spesso.
Si può anche sperimentare la voglia di scappare ed evitare l’esame del tutto.
Ma non devi fermarti ai tuoi pensieri o comportamenti. La tua vita è, in parte, basata sulle relazioni che si forgia con gli altri. È possibile utilizzare il 4 obiettivi della psicologia per aiutare a migliorare tali relazioni.,
Per questo primo obiettivo, potresti descrivere come si sta comportando un partner, un amico, un collega o un familiare e come il loro comportamento è cambiato. Si può anche parlare con loro per avere un’idea di come si sentono.
Ma, ricorda, più dettagli puoi inserire nella tua descrizione, più ti aiuterà durante il passaggio successivo
Spiega
Sapendo cosa sta succedendo, sei in un posto molto migliore per spiegarlo.
Nella psicologia generale, questo può ruotare attorno ai risultati dei test e alle prove concrete., Dopo aver descritto il comportamento di un paziente, ad esempio, i consulenti possono cercare modi per spiegarlo. Ciò potrebbe significare eseguire alcuni test, psicologici o fisici, e trovare risultati che offrano una spiegazione.
Potrebbe anche significare approfondire ulteriormente i dati qualitativi, come esplorare più dell’infanzia di una persona per spiegare i loro problemi attuali.
Certo, sembra abbastanza cliché, ma questo tipo di ricerca personale approfondita può portare a molte potenziali spiegazioni per il comportamento di una persona.,
Le note che hai fatto per l’obiettivo Describe sono fondamentali per spiegare un comportamento, sia in te stesso che negli altri.
L’aspetto principale di questo obiettivo è quello di chiedere ‘perché?’domande e trovare risposte ragionevoli.
Perché ti senti come fai. Perché qualcuno si comporta in modo particolare?
Torniamo all’esempio di ansia dall’obiettivo describe.
Le tue paure che circondano l’esame possono avere le loro radici nelle tue esperienze passate. Hai fallito un esame – anche questo esame – in precedenza?,
I tuoi coetanei, i tuoi genitori o il tuo capo hanno espresso la loro delusione o ti hanno preso in giro quando hai fallito?
Temi l’elemento sconosciuto dell’esame perché non ti sei preparato nel modo più completo possibile?
Ti senti generalmente come un impostore che è solo un errore di distanza da essere scoperto dal mondo?
Scappare dai tuoi problemi è un meccanismo di coping che utilizzi in altre parti della tua vita? Evitate discussioni difficili con altri? Finisci le relazioni non appena qualcosa inizia ad andare storto?,
Perché altrimenti potresti sentirti ansioso per un esame? Ci si sente come un importante punto di svolta nella vostra vita che avrà un grande impatto sul vostro futuro? Ci sono ripercussioni del fallimento che sarà difficile da affrontare?
O se stai osservando qualcun altro, pensa a cosa sta influenzando le loro azioni e pensieri. Il loro comportamento è cambiato di recente? Hanno sviluppato una nuova abitudine (cattiva o buona)? Sono più emotivo di ritardo?,
In base a ciò che hai visto e alle note che potresti aver preso, chiedi perché queste cose stanno accadendo. Cosa potrebbe essere successo per spingere i loro pensieri, sentimenti e comportamenti in una certa direzione?
Sono in lutto per una perdita? Hanno rotto con il loro partner? Hanno un esame in arrivo di cui sono stressati?
Questo può essere davvero utile in molte situazioni di vita reale, dalle amicizie e relazioni ai problemi sul lavoro. Spesso puoi trovare spiegazioni per le azioni e le reazioni di qualcuno se ci metti la tua mente!,
i motivi dietro i comportamenti e sarete in grado di capire i modelli, il che significa che si può iniziare a conoscerli…
Si può anche come (l’articolo continua sotto):
- Spiegando il Concetto di Sé E di Come questo influenzi Tutta la Vita
- La Psicologia Di Proiezione: 8 Sensazioni che il Trasferimento Su Altri
- 15 Sorprendente Psicologia Fatti che Tutti Dovrebbero Conoscere
Predire
Previsioni tendono ad essere basata su abbastanza dura prova, ma, nel mondo della psicologia, che possono essere basate su ulteriori dati qualitativi.,
Potresti non eseguire un test per scoprire come la relazione di qualcuno con la madre influenzerà le loro future relazioni intime, ma puoi analizzare la mente di qualcuno e trarre una conclusione.
Nella tua analisi, potresti essere in grado di utilizzare le note dei primi due obiettivi per prevedere quando potresti sentirti o comportarti in un certo modo e perché.
Nel nostro esempio, sarete in grado di prevedere in anticipo quanto ansioso vi sentirete per un esame. Nel contesto più ampio della tua vita, potresti scoprire che puoi identificare le cose chetrigger una certa risposta emotiva o fisica.,
Forse ti senti ansia di relazione una volta raggiunto il punto di sei mesi con un nuovo partner. Si potrebbe vedere che l ” incontro con un amico particolare ti rende irritabile. O forse ti scagli contro gli altri quando hai dormito male.
Naturalmente, potresti anche essere in grado di prevedere il comportamento degli altri in base a ciò che hai osservato e alla tua analisi di esso.,
Potresti essere stato in grado di descrivere come il tuo partner diventa geloso quando fai qualcosa, sarai in grado di spiegarlo (stai messaggiando un ex, per esempio!) e puoi prevedere che saranno sconvolti se lo fai di nuovo.
Oppure, su una nota più positiva, puoi descrivere e spiegare quando qualcuno è particolarmente piacevole essere in giro e prevedere quando questo buon umore è probabile che ritorni.
Questi sono esempi davvero basilari, ma mostrano come puoi mettere in pratica questi principi.,
Questo vale in generale, quindi puoi pensare a come usarlo al lavoro o in altre relazioni. Prevedendo cosa accadrà se agisci o reagisci, in certi modi, puoi migliorare le tue relazioni.
Che ci porta all’ultimo obiettivo della psicologia Control
Controllo
Il controllo è qualcosa per cui molti di noi si sforzano, e può essere un enorme conforto. Parte della psicologia sta imparando come cambiare le situazioni e prenderne il controllo.
Questo può variare da controllare gli attacchi di panico attraverso varie tecniche per influenzare il comportamento per incoraggiare la positività.,
Osservando i modi in cui determinati comportamenti collegano e formano modelli, la psicologia trova un modo per alterare questi percorsi.
Ad esempio, utilizzando il respiro per riprendere il controllo durante un attacco d’ansia, o utilizzando vari metodi di terapia per affrontare le condizioni di salute mentale.
Questo può essere utilizzato nella tua vita personale, così come nella vita professionale.
Per prima cosa, torniamo al nostro esempio di ansia da esame.,
Se temi il fallimento più di tutti, puoi passare le ore prima dell’esame concentrandoti sulle parti più importanti della tua revisione e ricordarti di quanto bene sai tutto.
Se l’esame è un momento molto importante nella tua vita, puoi trovare il modo di togliere la pressione. Forse ti ripeti che puoi riprendere l’esame se fallisci e che qualunque cosa accada, domani è un altro giorno per lottare per i tuoi sogni.,
O se sei ansioso di non arrivare all’esame in tempo, puoi organizzare il viaggio per arrivarci un’ora prima per alleviare queste preoccupazioni.
Forse descrivi l’insoddisfazione per il tuo lavoro – anche se paga bene-e lo spieghi come un desiderio di avere più autonomia e flessibilità. Si prevede che rimanere in questo lavoro vi terrà infelice.
Un modo per controllare la situazione sarebbe quello di lasciare il lavoro e iniziare la propria attività o diventare un libero professionista.,
Nelle tue relazioni, se sai come e perché qualcuno risponderà a una determinata situazione, puoi fare una delle due cose. In primo luogo, puoi evitare situazioni che causano emozioni e comportamenti negativi ovunque sia fattibile. E, in secondo luogo, puoi aiutarli a far fronte a situazioni che sono inevitabili.
O se si scopre che il vostro partner è in uno stato d’animo particolarmente amichevole durante il fine settimana, è possibile salvare importanti discussioni per poi al fine di renderli il più semplice possibile (per entrambi).,
Oppure, immagina di essere un manager che vuole ottenere il massimo dal proprio team. Osservando il comportamento di ogni membro del team e il modo in cui interagiscono tra loro, quindi descrivendo questo, spiegandolo e usandolo per prevedere i comportamenti futuri, puoi trovare modi più efficaci per motivarli.
Ogni membro potrebbe rispondere bene a cose diverse e alcuni membri potrebbero lavorare in modo più armonioso di altri. Questa è una conoscenza preziosa per controllare la situazione e massimizzare la produttività.,
C’è una linea sottile, ovviamente, tra esercitare un certo controllo sugli altri per creare un risultato più positivo per tutti e manipolare le persone in modo da beneficiare a loro spese. Tieni sempre presente che le tue azioni dovrebbero essere per il bene di tutti.
Quindi, questi sono i quattro pilastri principali della psicologia. Mentre potresti non essere un consulente o un medico praticante, puoi prendere questi concetti e applicarli alla tua vita.
Puoi descrivere sentimenti o pensieri di cui vuoi più o meno., Puoi spiegare perché si verificano questi sentimenti e pensieri. È possibile prevedere quando questi sentimenti e pensieri potrebbero verificarsi in futuro.
E, quando si mettono che tutti insieme, si può cercare di controllare determinate situazioni per alleviare quelli che sono negativi o promuovere quelli che sono positivi
Ricorda, più si è in grado di scavare in profondità nel che cosa e il perché e dare dettagli reali, la posizione migliore si sarà di prevedere e controllare il vostro futuro.
Esaminando questo processo, sarete in grado di trovare modi per rendere le cose più facili e migliori, per voi stessi e per coloro che vi circondano.,