Avevo avuto questa sensazione fastidioso nella parte posteriore della mia testa per un lungo periodo di tempo. Questa roba sui social media-mi aveva completamente consumato. Mi sono reso conto che era un problema quando mi svegliavo e la prima cosa che facevo era scorrere tutti i social media inevitably e inevitabilmente iniziare il giorno più tardi del previsto, e che l’ultima cosa che farei prima di andare a letto sarebbe, hai indovinato, scorrere., Arrivò al punto che avevo sviluppato scrollers’ thumb – un dolore nell’articolazione del pollice dopo un pesante attacco di scorrimento.
E l’ironia non è persa su di me-gestisco un’agenzia di content marketing, per carità! Anche se i social media non sono una parte importante di ciò che facciamo a Truesix, è certamente un elemento cruciale nel ciclo di marketing e comunicazione.
Ipocrisia professionale a parte, a livello personale mi sono sentito in dovere di agire. E così è successo
* 0 secondi in.*
senza tante cerimonie. Senza fanfare. Appena su e cancellato le applicazioni fuori del mio telefono. Ne avevo abbastanza.,
Questo è stato – l’inizio della mia astinenza dai social media. L’inizio del mio viaggio verso la libertà sociale.
Per impegnarmi davvero, ho anche bloccato le app dei social media sul mio browser.
Tacchino freddo, piccola.
*10 minuti in.*
Non ci volle molto per una sensazione di disagio per impostare in. Avevo appena fatto una grande mossa-smettere di social media! Volevo dire al mondo, ma le applicazioni non c’erano! Sì, l’ironia non è persa su di me. Ma è così indicativo, eh?
* 2 ore in.,*
Non lo so se sono i due caffè che ho mangiato oggi, ma una sensazione tesa e soffocante si sta avvolgendo intorno alla mia gola.
Una sorta di panico, un certo disagio, mi sta consumando. Eppure, non sto consumando i social media. Basti dire che non è favorevole al lavoro.
*5 ore in*
Dopo aver completato un compito ad alta intensità di pensiero, di solito raggiungo il mio telefono per aprire un’app di social media per darmi il meritato riposo mentale che di solito mi permetto dopo tale completamento dell’attività., Ma poi rendersi conto, ogni volta, che ho cancellato le applicazioni le mie dita così facilmente manovrare.
Quindi, invece, guardo solo. In lontananza. Come un pazzo.
Cos’altro dovresti fare?!
*2 settimane in*
La prima ondata di ritiro è finita. Sono sopravvissuto fino a qui…in qualche modo. In realtà, so come. Pinterest. Un’app che non ho considerato social media (e quindi non ho cancellato), perché non l’ho mai usata per essere social, ma piuttosto per generare idee e cercare immagini.
Ma ora è diventato il mio go-to durante i momenti di noia., Ragiono con me stesso che non c’è nulla di male nel semplice guardare belle immagini. Giusto?
*4 settimane in *
La mia dipendenza da Pinterest è reale. La stimolazione di consumare tutte quelle immagini magnificamente estetiche alimenta il mio desiderio e placa la fame mentale (se capisci cosa intendo).
Sembra che ho sostituito un controllo costante con un altro. Sto iniziando a capire che la dipendenza non era social media, ma piuttosto la nozione di consumo costante di contenuti.
*6 settimane in*
Il mio collega torna in ufficio dopo una settimana di vacanza., Le chiedo come è andata, e come un ripensamento, dove è andata.
Mi fissò interrogativamente.
“Non hai visto i miei post su Instagram?”
No. Non l’ho fatto. Il mio primo incontro con un po ‘ – significativamente cadere fuori dal giro.
*2 mesi in*
Incontro con il rappresentante PR di un cliente. Nel nostro incontro lei dice che era stata a Barcellona per una conferenza, ed è stato in grado di rete con tutti i tipi di preziosi contatti di pubbliche relazioni.,
Prima di poter elaborare l’ondata totale di gelosia che stavo iniziando a provare, ha descritto ciò che ha imparato e inviato un link super prezioso che ci aiuterebbe a generare più attenzione da parte dei media. Essenzialmente condividendo tutto il valore che ha guadagnato durante l’evento.
E poi penso a me stesso – se avessi visto una foto su Instagram della sua festa a Barcellona con queste persone, mi avrebbe mandato in una spirale piena di ansia nel disgusto di sé. Ma scoprendolo sul posto, non c’è spazio per la spirale, e l’incontro faccia a faccia ha prodotto informazioni condivise., Non c’era altro da fare che essere felice e grato per il suo viaggio di successo. Al contrario di quello che sarebbe stato altrimenti.
*3 mesi in”
Mi rendo conto che sto ancora istintivamente raggiungendo il mio telefono ogni pochi minuti e scorrendo le app, aspettandomi di trovare le mie app di social media.
Le vecchie abitudini sono dure a morire.
*5 mesi in*
Sto ancora prendendo il mio telefono – quell’abitudine non è riuscita a essere frenata.
Mi sono reso conto che non sto usando esattamente il mio telefono meno di prima…lo sto solo usando in modo diverso., Ora, sono costantemente controllando le notizie per gli aggiornamenti, così come lo streaming i miei canali preferiti di interior design youtube.
Ho effettivamente sostituito una dipendenza digitale con un’altra.
Ops.
*6 mesi in*
In una conversazione con un amico che stavo recuperando, sono stato informato che avevo totalmente perso il fatto che un mio amico aveva avuto un bambino. Ha avuto un bambino e IO NON LO SAPEVO.
Come ti manca qualcosa del genere?,
Ti dirò – vivendo dall’altra parte del mondo e abituandosi ai principali aggiornamenti di vita che vengono distribuiti alle tue reti personali tramite Facebook “eventi di vita”.
Messaggio alcuni dei miei amici all’estero e chiedo loro cosa hanno fatto. Mi rendo conto che questa astinenza dai social media richiederà un approccio di comunicazione più proattivo da parte mia.
*7 mesi in*
Non sto ancora usando i social media. Almeno non completamente.
Instagram è diventato qualcosa del passato. Non mi manca nemmeno più., Mi sento anche come una persona più equilibrata, e ho imparato a godere di un amaretto senza pubblicarlo su insta stories.
Non ho visto il feed di Facebook da secoli. Ho bloccato il news feed in modo che tutto quello che vedo sono compleanni, notifiche, inviti, messaggi. In questo modo non mi perdero ‘ nessun evento. Così ogni volta che vado a Facebook, la mia attenzione non è divorata dal feed, e per di più, mi piace una grande citazione.
Posso ancora essere taggato, invitato agli eventi, posso pubblicare, visualizzare commenti, ecc. In questo modo, sto ottenendo tutte le parti buone di essere collegato alle persone tramite Facebook, senza la FOMO. Devo ammettere, questo viene fornito con un bel po ‘ di privilegio. I miei amici e colleghi sono quelli che si prendono cura della mia presenza sociale in questi giorni scattando foto di me, pubblicandole e taggandole, in modo che appaiano sul mio profilo (e nei feed di altre persone). Se tutti dovessero adottare questo esperimento, allora non ci sarebbe nessuno a fare il distacco e tagging.,
Non ho bloccato Twitter dal mio browser-continuo a usarlo. Ma non è mai stato un social media che mi ha dato ansia o alimentato le fiamme di FOMO per me, quindi non sentivo che fosse un’abitudine che doveva essere frenata. Quindi, se si desidera interagire con me socialmente, mi potete trovare qui e dire ciao.
Ho incontrato un mio amico per il caffè lo scorso fine settimana e lei ha detto che è stata ispirata dalla mia assenza sociale, e aveva anche lasciato i social media. Ha riferito di essersi sentita più felice di come passa il suo tempo.
Consiglio veramente a tutti di provarci., Ho pienamente intenzione di tornare al sociale dopo 6 mesi, ma eccomi qui, senza un sentore di desiderio tornare nel flusso sempre in esecuzione di contenuti sociali.
Ora che sono leggermente tornato al mondo dei social media, mi sento come se fossi tornato con un po ‘ più di prospettiva. Mi sono reso conto che in realtà mi piace avere un feed per scorrere, anche se si tratta di un highlight reel. D’ora in poi, pubblicherò ancora le foto, ma come una sorta di album fotografico pubblico. È per me, ma gli altri possono sentirsi liberi di osservare., Non sono lì per i Mi piace o i commenti, però, e questo sembra un importante passo avanti mentale.