By Team Nutrex Research
Godere di birre fredde in un fine settimana non deve sempre essere faticosamente calcolato quando sei a dieta
Se stai cercando di indulgere in una libagione o due di quest’anno, ma non si vuole deragliare completamente la vostra dieta, allora siete fortunati.
Avanti, daremo una ripartizione delle migliori birre da bere aderendo al tuo stile di vita sano che ti permettono di celebrare il buon umore e allo stesso tempo rimanere in linea con i tuoi obiettivi di dieta e fisico.,
Cominciamo!
Qualità o quantità
Prima di prendere un sorso della tua birra preferita in un pomeriggio di domenica mentre ti godi i giochi, devi chiederti una cosa molto importante question….do vuoi qualità o quantità?
Con questo intendiamo, preferiresti avere una (o due) birre davvero deliziose, o vuoi solo andare round-for-round con i tuoi amici?
La ragione di questo è che le birre dal sapore migliore sono in genere quelle che sono le più caloricamente dense e hanno il più alto ABV.,
Ad esempio, un nitro porter di un birrificio artigianale avrà sostanzialmente più calorie (per non parlare del gusto molto meglio) di una birra leggera di uno dei “Big 3”.
La domanda è sei più preoccupato (e ok) con il consumo di una minore quantità di birre ma ottenere un prodotto sostanzialmente migliore degustazione.
Visto che sei qui a Nutrex, riconosci la qualità e sei interessato a trovare e assaggiare il meglio che c’è.,
Come tale, la nostra lista delle migliori birre includerà alcune birre più alte di carboidrati e calorie, ma con il conteggio delle calorie leggermente più alto arriva un significativo aumento del gusto e del contenuto di polifenoli.
Quello che non troverete in questa lista di birre è la lista della lavanderia di birre del mercato di massa che si trova su ogni altra “lista di birra sana.”
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Conosci le liste di cui stiamo parlando — quelle che elencano tutte le birre leggere dei mega birrai come Coors, Budweiser e Miller.
Mentre quella birra è certamente a basso contenuto di calorie, sono anche privi della maggior parte del sapore, delle sfumature e della profondità che rendono la birra un’esperienza così divertente in primo luogo.
Quindi non preoccuparti, questa lista non è un altro risciacquo e ripetizione di quelli.
E dal momento che abbiamo sollevato l’idea di “birra sana”
La birra è sana?,
I fenoli sono un tipo di antiossidanti naturali presenti in diversi alimenti comuni alla dieta umana tra cui mele, arance, uva, tè verde e mirtilli. Sono anche noti per essere particolarmente abbondanti in varie varietà di birra e vino.
Le birre, in particolare, hanno alcune delle più alte concentrazioni di fenolo di qualsiasi birra, il che significa che possono offrire più benefici cardiovascolari e del sistema immunitario rispetto ad altri tipi di birra.,
infatti, una revisione sistematica dal British Journal of Nutrition ha osservato che:
“…gli adulti sani che consumano regolarmente una bassa a moderata quantità di birra o di vino rosso potrebbe essere meno inclini a infezioni…”
La ragione di questo, secondo i ricercatori, è a causa della elevata quantità di polifenoli e antiossidanti nella birra e nel vino.,
Ora, va notato che questa affermazione non significa che più è meglio, e i ricercatori sottolineano costantemente che gli uomini dovrebbero limitare l’assunzione di bevande alcoliche a due bevande al giorno e le donne dovrebbero limitare l’assunzione a una bevanda al giorno.
“Infine, vorremmo sottolineare il fatto che sebbene il consumo moderato di birra o vino sembra esercitare alcuni benefici sulla risposta immunitaria negli adulti sani, visti i gravi rischi per la salute associati al superamento di due bevande al giorno.,”
Attenersi a questo limite di bevande aiuta anche a evitare la temuta sbornia il giorno dopo e a ridurre la capacità del tuo corpo di riprendersi dall’esercizio intenso.
Detto questo, veniamo al motivo principale per cui sei qui — per trovare le migliori birre che si adattano al tuo piano nutrizionale!
Le migliori birre per la vostra dieta
Abita Purple Haze
Questa selezione è per quelli di voi che non sopportano il gusto amaro della birra!,
Abita Purple Haze has è una deliziosa lager prodotta con veri lamponi. Questa infusione di bacche conferisce a Purple Haze un aroma fruttato e un gusto dolce e rinfrescante che piacerà sicuramente anche alle persone più stanche della birra.
E, grazie all’infusione di lamponi, Purple Haze racchiude anche un potente pugno antiossidante.
Ogni flacone da 12 once di Abita Purple Haze contiene 11 grammi di carboidrati, 4,2% ABV e 145 calorie.,
Basato su Akron, OH, Thirsty Dog Brewing ha creato una linea diversificata di birre disponibili tutto l’anno, ma sono le loro birre stagionali che fanno davvero girare la testa agli amanti della birra.
Uno dei loro migliori stagionali è la Red Irish Style Red Ale.
Ha un corpo medio-leggero con un sapore di malto caramello appena macinato e poco o nessun amaro.,
Utilizzando una combinazione di malto americano caramello e luppolo inglese Kent Goldings dare la red ale una birra pulita, rinfrescante per ogni occasione e un colpo infallibile in un dato giorno.
Red Irish Style Red Ale contiene 15 grammi di carboidrati, 5,31% ABV e 177 calorie.
New Belgium è una società di produzione di birra al 100% di proprietà dei dipendenti che ha iniziato come un piccolo birrificio artigianale a Fort Collins, Colorado, nel 1991.,
Da quel momento, è cresciuto fino a diventare il 4 ° birrificio artigianale più grande d’America in gran parte a causa della popolarità della sua Fat Tire Amber Ale.
È probabile che tu abbia provato Fat Tire prima, motivo per cui abbiamo selezionato le compagnie Blue Paddle.
La pagaia blu è fatta nella tradizione dei migliori pilsner europei, ma con un tocco.
Questo pilsner in stile ceco offre un aroma fruttato e erbaceo e una freschezza rinfrescante dai luppoli nobili insieme a un ricco finale maltato.
Ogni bottiglia da 12 once di Blue Paddle contiene 14 grammi di carboidrati, 4,8% ABV e un modesto 145 calorie.,
È anche possibile controllare i marchi Sunshine wheat beer, che è una birra di grano che offre note di buccia d’arancia e coriandolo.
Ogni porzione da 12 once di Sunshine contiene 13 grammi di carboidrati, 4,8% ABV e 145 calorie — abbastanza sottile per una birra di frumento.
Se ti piacciono le birre luppolate, allora ti aspetta una sorpresa con questa birra sorprendentemente salutare della Sierra Nevada brewing.,
E ‘ ricco di polifenoli, che dà la Sierra Nevada Pale Ale un notevole pugno antiossidante, ed è abbastanza facile da trovare praticamente ovunque come Sierra Nevada è la settima più grande azienda di birra del paese
La pale ale è brulicante di luppolo, ma offre sottili sentori di fiori d’arancio per aggiungere equilibrio alla birra.
Ogni bottiglia da 12 once di Sierra Nevada Pale Ale contiene 14,6 grammi di carboidrati. 5,6% ABV e 175 calorie.,
Se stai cercando qualcosa di meno luppolato, prova la birra Otra Vez che combina sapori di lime e nettare di agave blu in una birra in stile gose.
Ogni porzione da 12 once di Otra Vez contiene 11 carboidrati, 1,6 grammi di proteine, 4,5% ABV e un magro 138 calorie.
Con sede a Grand Rapids, Michigan, Founders è un birrificio ricco di tradizione e noto per la produzione di birre artigianali di alta qualità.,
Dall’apertura nel 1997, Founders è cresciuta fino a diventare la 15a più grande azienda produttrice di birra negli Stati Uniti.
L’oro massiccio dell’azienda è la sua interpretazione del classico Lager americano, ma fedele allo stile dei fondatori, le cose fanno un po’ diversamente.
L’oro massiccio ha l’aspetto di una tradizionale lager americana, ma offre un’esperienza sensoriale e gustativa piuttosto diversa rispetto alle lager del mercato di massa che hai avuto prima dal Big 3.
Solid Gold è una birra dorata bevibile prodotta con lievito lager e luppolo di mais e lemondrop.
Ogni porzione da 12 once di oro massiccio contiene 11.,8 grammi di carboidrati, 4.4% ABV, e un sottile 140 calorie.
Se riesci a trovare i fondatori sulla bozza, vedi se portano il Nitro Oatmeal Stout del marchio.
È prodotta con fiocchi d’avena, malto al cioccolato, orzo tostato e una buona quantità di luppolo pepita.
La farina d’avena stout ha una finitura ridicolmente liscia e cremosa e per una stout, è notevolmente basso contenuto di calorie. Ogni 12oz versare di Nitro farina d’avena Stout contiene 14,1 grammi di carboidrati, 4,5% ABV, e 140 calorie.,
Guinness Draught
Sì, è una birra di massa, ma è anche un’istituzione, e quale elenco di birre sarebbe completo senza questa birra di base?
Guinness draught ha un sapore decadente e cremoso, sorprendentemente contenuto nelle calorie e nel contenuto alcolico dato che è un robusto.
La birra è anche ricco di fenoli che aiuta a dare un po ‘ di un pugno di salute a questa bevanda preferita vacanza.,
Guinness Draught contiene 10 grammi di carboidrati, 4% ABV e 126 calorie per 12 oz.
Se ti piacciono le birre extra scure e vuoi ancora tenere sotto controllo le calorie, puoi anche controllare Guinness’ Extra Stout che contiene 14 grammi di carboidrati, 5.6% ABV e 176 calorie.,
Bidone Affare Pick
Per quelli di voi che non sono molto interessato alla ricerca di alcuni dei più difficili da trovare delle opzioni di questo elenco e desidera solo un basso cal birra per rilassarsi, rilassarsi e godersi la giornata con gli amici, vi presentiamo la OG “sana birra”…
Michelob Ultra
Michelob Ultra stava a basso contenuto di carboidrati modo prima è diventato di moda in nutrizione sfera con cheto e paleo dieta.
Michelob Ultra contiene 2,6 grammi di carboidrati, 4,2% ABV e un elegante 95 calorie per 12 once.,
E per quello che vale, ogni bottiglia fornisce anche 0,6 g di proteine, anche se è meglio soddisfare le vostre esigenze proteiche quotidiane da altre fonti.
Bonus Pick: Per quelli di voi disposti a sacrificare qualche calorie in più per una birra più ricca, Michelob produce anche una Lager scura che contiene 12 grammi di carboidrati e 152 calorie per bottiglia da 12 once.