Le persone in tutto il mondo usano lo zenzero come fonte affidabile per un’ampia varietà di disturbi di salute e lo zenzero ha una lunga storia come rimedio e trattamento per nausea e vomito.
Tuttavia, se stai usando lo zenzero per la nausea, vuoi ottenere il massimo da questo efficace rimedio naturale per la salute. Per fortuna, la scienza medica e la tradizione hanno fatto luce su questo superfood e ci hanno fornito alcune informazioni sui modi migliori per prenderlo per la nausea.,
Continua a leggere per alcuni suggerimenti quando si desidera utilizzare lo zenzero per ridurre la nausea. In primo luogo, però, ecco un po ‘ di storia sullo zenzero e ciò che la scienza e la ricerca dicono oggi sulla spezia come uno dei rimedi più efficaci per il trattamento della nausea.
Storia dello zenzero
Lo zenzero è uno stelo fiorito e annodato che proviene dal Sud-est asiatico. Il rizoma, o radice, è la parte che in genere usiamo e consumiamo. Gli umani lo usarono per la prima volta oltre 5.000 anni fa.,
A causa del suo sapore delizioso e dei presunti benefici per la salute, lo zenzero si diffuse rapidamente in popolarità in tutto il mondo, per essere usato sia come spezia che come fonte di salute affidabile e trattamento per la nausea e il sollievo dalla malattia. Oggi, è coltivato in una varietà di luoghi tropicali in tutto il mondo e si trova ad essere uno dei migliori e più efficaci rimedi naturali per la salute. L’India ha più zenzero al mondo, ma il più grande esportatore di zenzero è attualmente la Cina.
La gente ha usato lo zenzero per scopi medicinali negli ultimi 5.000 anni., È un punto fermo della salute sia nell’Ayurveda che nella medicina tradizionale cinese e può essere letto sia negli scritti arabi che in quelli greco-romani. Tutte queste culture usavano tradizionalmente lo zenzero sia come aiuto digestivo per la nausea che come agente antinfiammatorio.
Lo zenzero è stato introdotto nella dieta occidentale oltre 2.000 anni fa ed è ancora oggi uno dei rimedi più popolari per il trattamento della nausea.
Lo zenzero è efficace contro nausea e vomito?,
Oltre all’uso tradizionale per ridurre la nausea, molte scienze e ricerche moderne possono anche essere trovate per eseguire il backup di molte delle indicazioni sulla salute medicinale dello zenzero. Più specificamente, la scienza indica un composto specifico nello zenzero, chiamato 6-gingerolo, per essere il segreto dietro i suoi effetti di alleviare la nausea. 6-il gingerolo rilassa i muscoli gastrointestinali, che possono alleviare nausea, gravidanza e cinetosi e vomito.,
Inoltre, alcuni studi medicalmente esaminati mostrano l’efficacia dello zenzero contro:
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Malattia di mattina durante la gravidanza
Molte donne giurano di zenzero come un rimedio naturale efficace quando sono in preda alla malattia di mattina all’inizio della loro gravidanza. Si scopre che potrebbero avere ragione su questo trattamento: una panoramica degli studi che circondano lo zenzero e la nausea mostra che è un trattamento sicuro ed efficace per la nausea e il vomito durante la gravidanza.,
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Cinetosi
In quello che potrebbe essere uno degli studi di ricerca meno divertenti di tutti i tempi, 13 volontari sono stati fatti girare in un tamburo per 15 minuti per indurre nausea. I partecipanti che hanno consumato lo zenzero prima del test hanno avuto meno nausea e si sono ripresi più velocemente di quelli che non hanno consumato lo zenzero.
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Chemioterapia
Un noto effetto collaterale della chemioterapia è la nausea e il vomito, e i farmaci per la nausea e i farmaci da banco spesso non sono altrettanto efficaci per un malato di cancro., Fino al 70% dei pazienti chemio lotta ancora con la nausea, anche dopo l’assunzione di medicinali. Uno studio su oltre 500 donne sottoposte a chemioterapia per il cancro al seno ha rilevato che lo zenzero era efficace nel trattamento della nausea e del vomito. Un altro studio di ricerca ha scoperto che anche prendendo un minimo di ¼ di cucchiaino di zenzero in polvere ha contribuito a ridurre significativamente la nausea per i pazienti affetti da chemioterapia e cancro.
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Sollievo da nausea e vomito post-intervento chirurgico
Non importa quale sia l’operazione, nausea e vomito sono eventi comuni per un paziente dopo l’intervento chirurgico., Una panoramica di sei studi indica l’efficacia dello zenzero nel trattamento della nausea e del vomito dopo l’intervento chirurgico. Per i pazienti che hanno difficoltà a mangiare, ma stanno vivendo nausea, lo zenzero potrebbe essere il rimedio giusto per loro.
Suggerimenti per ottenere il massimo da Ginger
Se si verificano nausea e/o vomito, è la prima cosa sulla vostra mente è quello di Google rimedi che vi aiuterà a sbarazzarsi di esso al più presto. Prima di affidarsi ai farmaci da banco, prova invece lo zenzero., Ci sono modi per assicurarsi che stai ottenendo il massimo dal tuo zenzero come fonte attendibile per trattare la nausea.
Lo zenzero può essere usato come olio per uso antinfiammatorio topico, ma è più efficace per il trattamento della nausea quando consumato. Alcuni suggerimenti per l’utilizzo di zenzero per la nausea e come un rimedio di salute per la malattia includono:
Scegliere zenzero fresco su essiccato
La maggior parte della medicina tradizionale, tra cui Ayurveda e medicina tradizionale cinese, chiede di prendere radice di zenzero fresco per i suoi effetti sulla salute digestivo-guarigione., Generazioni di esperienza, studio e osservazione li hanno portati a credere che lo zenzero fosse più forte fresco piuttosto che nella sua forma secca.
Potrebbero essere stati su qualcosa: lo zenzero fresco ha più 6-gingerolo, il componente che combatte la nausea nello zenzero, che essiccato. Si noti inoltre che lo stesso studio di ricerca universitaria ha scoperto che la buccia di zenzero aveva la più alta quantità di 6-gingerolo, quindi mantenerlo intatto può essere il modo più efficace per ottenere il massimo potere di combattimento della nausea.
Ogni volta che puoi, prendi lo zenzero fresco per il rimedio più potente ed efficace per combattere la nausea., Tradizionalmente, la gente avrebbe masticare lo zenzero per curare la loro nausea e vomito, ma che può essere troppo duro per voi, soprattutto durante la gravidanza o il trattamento del cancro. Ci sono altri modi in cui puoi avere lo zenzero fresco, però. Ad esempio, è possibile utilizzare lo zenzero per la nausea grattando per fare una tazza di tè. Aggiungi la menta piperita, un’altra erba che combatte la nausea, per rendere il tuo tè più saporito.
Puoi ancora beneficiare dello zenzero per la nausea se è essiccato o in polvere., Se il gusto dello zenzero fresco è troppo, o non riesci a trovare lo zenzero fresco, non aver paura di prendere lo zenzero nelle sue altre forme per ottenere nausea e sollievo dalla malattia.
Inizia lentamente
Si può essere tentati di over-fare lo zenzero come un trattamento di nausea quando ti senti nausea, ma che può rendere il problema ancora peggiore. Gli effetti collaterali più comuni includono gas, gonfiore, problemi digestivi, bruciore di stomaco e aumento della nausea., Se si scopre che si dispone di uno qualsiasi di questi effetti collaterali, provare a ridurre e iniziare con una minore quantità di zenzero per i migliori risultati per il trattamento della nausea.
Alcuni studi hanno trovato appena un cucchiaino ¼ di zenzero essiccato efficace contro la nausea, quindi inizia lentamente quando prendi lo zenzero. Si può sempre prendere un po ‘ di più se si scopre che ne avete bisogno.
Anche se fresco è meglio, si può ancora beneficiare dei vantaggi per la salute di zenzero se è essiccato o in polvere., Se il gusto dello zenzero fresco è troppo, o non riesci a trovare lo zenzero fresco, non aver paura di prendere lo zenzero nelle sue altre forme per ottenere sollievo da nausea e vomito.
Mangiare con i pasti
Per alcune persone, prendere lo zenzero per ridurre la nausea può essere troppo da solo. Anche con una dose più piccola, potrebbero scoprire che il gusto dello zenzero è troppo forte per la loro nausea. In questo caso, potrebbe essere meglio avere zenzero con, o anche in, il vostro pasto.
Non solo il cibo può rendere più confortevole l’assunzione di zenzero, ma lo zenzero può viceversa aiutarti quando i pasti ti danno nausea., Se trovi che hai difficoltà a digerire i tuoi pasti, mangiare lo zenzero con il tuo pasto può essere l’opzione migliore per aiutarti a ridurre la nausea e ad abbattere meglio i tuoi pasti.
Lo zenzero è noto per attivare le ghiandole salivari, che è il primo passo nella digestione dei pasti. Ciò significa che il cibo è più facile da abbattere nello stomaco, che può aiutare ad alleviare anche nausea e vomito. Ciò è particolarmente utile durante la gravidanza e il trattamento chemioterapico, quando tenere premuto il cibo può essere una sfida.,
Mangia prima che tu possa avere nausea
Non è sempre possibile sapere quando la nausea sta per colpire, come durante la gravidanza o la malattia del trattamento del cancro. A volte, però, si sa che un mal di stomaco può essere una possibilità reale; per esempio, quando si sta preparando per un intervento chirurgico, andando su un giro in barca, o in procinto di sottoporsi a un trattamento chemioterapico. Quando si sa che si potrebbe verificare nausea o vomito presto, prendere in considerazione la radice di zenzero prima del tempo per ridurre la nausea.,
Lo zenzero può aiutare a mantenere lo stomaco calmo quando stai attraversando un evento nauseante e impedirti di sentirti nauseato. Questo è particolarmente vero se hai intenzione di sperimentare la cinetosi o un intervento chirurgico. Alcuni studi di ricerca che hanno dimostrato che lo zenzero è efficace avevano partecipanti consumano zenzero prima di partecipare a qualcosa che può causare nausea.
Non aspettare che la nausea colpisca per iniziare a prendere lo zenzero. Se si pensa che si potrebbe essere malato presto, iniziare a prendere lo zenzero subito per la nausea migliore e più efficace riducendo i risultati.,
Continua a prenderlo
Probabilmente sentirai gli effetti sulla salute dello zenzero molto presto dopo averlo preso per nausea e vomito. Tuttavia, prendendo lo zenzero per un po ‘ aumenta i suoi effetti. Molti studi (come quelli per la chemioterapia) hanno studiato l’impatto dell’assunzione di zenzero per diversi giorni e settimane per aiutare a ridurre la nausea.
Se la causa della nausea è in corso (come la chemioterapia e la gravidanza), assumere regolarmente lo zenzero come trattamento per ridurre al minimo qualsiasi malattia o vomito.,
Pensateci due volte prima di bere Soda
La maggior parte di noi ricorda sorseggiando ginger ale come bambini ogni volta che abbiamo avuto un mal di stomaco. Anche molti ospedali distribuiscono ginger ale per aiutare i pazienti a ridurre la nausea. Tuttavia, quando si tratta di prendere lo zenzero per la nausea, ginger ale è in realtà il meno efficace.
Molte birre allo zenzero trovate oggi sul mercato hanno molto poco zenzero reale in loro. Canada Dry, per esempio, ha solo 24 milligrammi di zenzero in esso. Poiché la maggior parte degli studi ha trovato circa 1 grammo di zenzero per essere più efficace per la nausea, dovresti bere molta soda per alleviare la nausea.,
Inoltre, ginger ale ha carbonatazione, che può essere problematico per la digestione e la nausea. L’eccessiva quantità di zucchero nella soda lo rende anche meno che ideale per la salute digestiva e generale.
Se l’unico zenzero che puoi sopportare per lo stomaco è la soda, assicurati che abbia un sacco di zenzero per aiutare a ridurre la nausea. Un vecchio stile o tutto naturale ginger ale avrà probabilmente più zenzero reale in loro poi quelli prodotti in serie. Si consiglia inoltre di lasciarlo andare piatto per mantenere carbonatazione da danneggiare la digestione in modo da poter trattare la nausea nel modo più efficace.
7., Prova un tonico
Combina il tuo zenzero con altri ingredienti per alleviare la nausea per ottenere gli effetti sulla salute più significativi. I tonici sono una fonte affidabile di zenzero che ti permettono di sbarazzarti della nausea il più velocemente possibile usando ingredienti sicuri e naturali.