Un adulto su tre negli Stati Uniti ha la pressione alta, tra cui più della metà degli uomini e delle donne sopra i 55 anni. L’alta pressione sanguigna strappa lentamente il corpo umano., Può causare una serie di complicazioni di salute, tra cui:
- arterie Danneggiate
- attacco Cardiaco o insufficienza cardiaca
- Corsa
- Aneurisma
- la perdita di Memoria e deterioramento cognitivo
- Demenza
- insufficienza Renale
- la perdita di Visione e danneggiato i nervi e vasi sanguigni negli occhi
- Rapida e grave o lenta e cronica
- disfunzione Sessuale
- perdita di Osso
- disturbi del sonno e apnea del sonno
È la Pressione del Sangue Troppo Alta?,
Quando i medici misurano la pressione sanguigna, sono alla ricerca di due numeri specifici: il primo numero (sistolica) indica la pressione mentre il cuore si contrae per pompare sangue al corpo, mentre il secondo numero (diastolica) rappresenta la pressione quando il cuore si rilassa tra i battiti.,Alta Pressione Sanguigna
la pressione Alta può essere causata da una serie di fattori, tra cui:
- Fumo
- Essere in sovrappeso o obesi
- la Mancanza di attività fisica
- ad Alto contenuto di sodio dieta
- Pesante consumo di alcol (più di 1 a 2 bicchieri al giorno)
- Stress
- Età
- Genetica
- storia di Famiglia
- malattia renale Cronica
- Surrenali e della tiroide disturbi
Uno studio condotto dall’Università del Texas Southwestern Medical Center ha trovato che individui in sovrappeso o obesi erano più probabili avere un alta pressione sanguigna sistolica., Per quelli con un alto indice di massa corporea, essere fisicamente in forma ha avuto solo un piccolo impatto sulla loro pressione sanguigna. Solo le persone di peso normale hanno visto miglioramenti nella loro pressione sanguigna dall’essere più fisicamente in forma.Pertanto, mentre la forma fisica è sempre un obiettivo importante, i ricercatori hanno raccomandato che le persone con pressione alta si concentrino prima di tutto sulla perdita di peso.
Naturalmente, avere la pressione bassa non è l’unico obiettivo importante., I ricercatori ci ricordano che gli adulti obesi ma in forma non hanno maggiori probabilità di morire per malattie cardiache e ictus, suggerendo che l’esercizio fisico è ancora una parte critica di qualsiasi programma di perdita di peso.
Uno studio pubblicato sull’American Journal of Epidemiology ha rilevato che più una persona si siede, più breve è la sua durata media. Le donne che trascorrevano sei ore al giorno sedute avevano un rischio di morte aumentato del 37% rispetto a quelle che trascorrevano meno di tre ore al giorno sedentarie, mentre gli uomini avevano un rischio aumentato del 17%., I partecipanti che trascorrevano molto tempo seduti e non esercitavano avevano un rischio ancora più elevato di morire (94 per cento per le donne e 48 per cento per gli uomini).
Trattamento della pressione alta
La prevenzione è l’arma migliore nella battaglia contro l’ipertensione. Ma se stai già lottando con la pressione alta, ci sono una serie di passi che puoi prendere per gestire questa malattia:
Cambiamento dello stile di vita. Come spiegato nello studio dell’Università del Texas, perdere peso è uno dei modi più efficaci per ridurre la pressione sanguigna., Esercitare e ridurre l’assunzione di sale contribuirà anche a migliorare la salute generale. Per perdere peso e tenerlo lontano a lungo termine, dovrai fare più della dieta-dovrai cambiare le tue abitudini e il tuo rapporto con il cibo.
Farmaci. Se il cambiamento di stile di vita da solo non è sufficiente per portare la pressione sanguigna a un livello sano, i medici possono anche prescrivere farmaci.
Prendere misure ora per ottenere la pressione sanguigna sotto controllo, e raccogliere i benefici per gli anni a venire.