Lottando per concepire o semplicemente deciso di avere un bambino un po ‘ più tardi? Mentre l’età può svolgere un ruolo nella fertilità, molte donne hanno gravidanze perfettamente sane nei loro 40 anni e oltre.,
Il medico di base di questa mattina, la dottoressa Sarah Kayat, offre i suoi consigli esperti sui cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare a migliorare la fertilità e la probabilità di avere un bambino sano di età superiore ai 40 anni:
40 anni è troppo tardi per avere un bambino?
Se hai più di 40 anni e sei preoccupato di averlo lasciato troppo tardi, sarai lieto di sapere che nel 2015 il tasso di fertilità per le donne di età compresa tra 40 e oltre è aumentato al di sopra del tasso per le donne di età inferiore ai 20 anni per la prima volta in quasi 70 anni.,
Secondo gli esperti dell’Office of National Statistics, le persone hanno sempre più ritardato la gravidanza fino alla vita successiva, con conseguente aumento dei tassi di fertilità tra le donne anziane. Essi citano una serie di fattori, ma la crescente importanza di una carriera e l’aumento dei costi di assistenza all’infanzia significa che sempre più donne scelgono di ritardare la gravidanza fino a più tardi nella vita.
La carriera e l’aumento dei costi di assistenza all’infanzia significano che più donne scelgono di ritardare la gravidanza.,
Tuttavia, man mano che il corpo invecchia, rimanere incinta può essere più problematico che per le persone adolescenti e ventenni. Molte donne che considerano la gravidanza nel loro 40s cercherà di IVF (fecondazione in vitro) e in effetti il numero di procedure nel Regno Unito è in aumento.
Ma ci sono scelte di vita che ogni donna deve considerare, se vuole migliorare la sua fertilità e la probabilità di avere un bambino sano:
1.Avere più sesso!
Fai sesso almeno a giorni alterni durante la tua finestra fertile., Comprendere il proprio ciclo mestruale è una delle cose più importanti che puoi fare, gli studi dimostrano che è più probabile che rimanga incinta se fai sesso entro un giorno o giù di lì dall’ovulazione. L’ovulazione di solito avviene circa 14 giorni dopo il primo giorno dell’ultimo periodo.
Mangiare cibo sano
Essere in sovrappeso può compromettere seriamente le possibilità di concepire., Le donne il cui BMI è superiore a 30 possono avere problemi a concepire, quindi, mantenere un peso sano e consumare molta frutta e verdura e tagliare gli alimenti trasformati dovrebbe aiutare sia le possibilità di concepire che la salute potenziale del feto. Questo porta anche al terzo fattore importante, le vitamine.
Concediti una spinta vitaminica prenatale
La vitamina D e l’acido folico sono entrambi raccomandati dal NHS per incoraggiare lo sviluppo sano del feto e in particolare dei suoi percorsi neurali., Se sei un vegetariano o vegano si può anche prendere in considerazione il controllo di ferro e vitamina B12 livelli come a volte può essere difficile ottenere abbastanza attraverso la vostra dieta.
Sii consapevole dei cambiamenti nel tuo corpo
La tiroide regola il nostro metabolismo e un disturbo tiroideo non diagnosticato può influenzare le tue possibilità di concepire. Alcuni dei sintomi di una tiroide disfunzionale includono cambiamenti di peso e umore, sensibilità al freddo/caldo, secchezza della pelle, palpitazioni e affaticamento. Quindi, se hai notato uno di questi cambiamenti, vale la pena considerare una visita al GP per ottenere un esame del sangue.,
Perdere l’alcol per aumentare la fertilità
Molti di noi capiscono che è fondamentale eliminare l’alcol durante la gravidanza – tuttavia è meno noto che l’alcol può davvero ostacolare la tua capacità di concepire. Una recente ricerca dell’American Society for Reproductive Medicine ha scoperto che bere tre bicchieri di vino a settimana può avere un effetto dannoso sul successo della gravidanza sia per gli uomini che per le donne.,
If Se hai provato per un bambino per più di un anno senza successo, si dovrebbe consultare un medico dal vostro medico di famiglia – dopo tutto, questo è quello che siamo qui per.
Fosso il fumo
Tagliare il fumo dalle tue abitudini quotidiane può sembrare un gioco da ragazzi, ma studi recenti hanno brillato ulteriormente sul danno che il tabacco causa ai tassi di natalità in generale. Per quelle donne che cercano di concepire più tardi nella vita, vale la pena notare che coloro che fumano raggiungeranno la menopausa in media due anni prima rispetto ai non fumatori.,
Evitare un eccessivo esercizio
Mentre moderato esercizio fisico è utile per ridurre il grasso eccessivo esercizio fisico intenso può causare problemi reali con il ciclo mestruale – uno studio statunitense di ballerini di danza classica scoperto che l’esercizio fisico è la causa del deterioramento del loro ciclo mestruale. Questo può essere un esempio estremo, ma come parte di uno sforzo concertato per concepire ogni donna deve essere consapevole di questi fattori decisivi sui loro corpi.,
Ultimo aggiornamento: 30-10-19