Caregiver depressione e burnout è un risultato molto comune di assumere una grande responsabilità. Dopo tutto, non è facile guardare un genitore anziano o malato svanire nel tempo mentre non c’è niente che tu possa fare al riguardo; e a volte ti stanchi di prenderti cura dei genitori anziani. Tuttavia, non sei solo e non devi soffrire dello stress che viene fornito con il lavoro.,
Se vuoi scoprire cosa fare sul burnout del caregiver e come puoi evitarlo, continua a leggere.
Cosa significa essere un Caregiver
Essere un caregiver spesso comporta molti fattori di stress che possono avere un serio impatto emotivo nel tempo. Prendersi cura di qualcun altro è più che semplicemente tenerli compagnia e fornire calore. È una relazione a lungo termine piena di sfide. Una delle più grandi sfide che gli operatori sanitari devono affrontare è la perdita di speranza e rendersi conto che la loro amata continuerà a svanire—nonostante i loro migliori sforzi.,
Essere un caregiver significa dare una parte di te stesso a chiunque tu sia responsabile. Il più delle volte, la situazione di un caregiver non è l’ideale. Tuttavia, non ammetteranno mai l’inconveniente che questo tipo di situazione causa con il rischio di far sentire la persona amata come se fosse un peso. Si impegnano a prendersi cura della loro amata con tutto il cuore, che può essere sia estenuante e travolgente, a volte.
Quando lasciato incontrollato, lo stress del caregiving può portare a un declino della salute, delle relazioni e dello stato d’animo., Questo è tipicamente definito come” burnout caregiver”, che è uno stato di completo esaurimento emotivo, fisico e mentale. Un caregiver bruciato non sarà in grado di prendersi cura adeguatamente per la persona amata o se stessi, che provoca entrambe le parti a soffrire.
I segni del burnout del caregiver
Sia che tu stia affrontando la cura dei genitori anziani o di qualcuno a cui sei vicino, i segni e i sintomi del burnout possono venire lenti, ma colpirti tutti in una volta. Lo stress della responsabilità può essere così grande che la fatica di un custode passa inosservata fino a quando non è troppo tardi.,—sentirsi più stanco del solito o completamente correre giù
sopra elencati sono i segni che la spirale discendente del caregiver burnout è iniziata., Sono spesso sottili e vengono cancellati come “solo essere stanchi.,r quanto dormi o nap
I segni e sintomi di burnout del caregiver, non colpiscono solo il caregiver., Si traduce anche nella sensazione anziani come un peso, che mette lo stress su di loro pure. Naturalmente, prendersi cura di una persona cara non è mai una situazione senza stress. Tuttavia, ci sono modi per evitare di diventare bruciato per il bene della vostra salute e il benessere-così come per il bene della persona che si sta prendendo cura di.
Come evitare il burnout della cura degli anziani
Ci sono molte risorse là fuori per aiutarti a evitare il burnout del caregiver. Soprattutto, è necessario coltivare il proprio benessere emotivo, mentale e fisico prima di poter prendersi cura di qualcun altro., Ecco cinque consigli essenziali su come fare proprio questo:
Conosci i tuoi limiti
Tutte le relazioni hanno bisogno di confini sani. Ci sono alcune cose che semplicemente non puoi fare, e c’è solo così tanto che puoi prendere emotivamente. Il trucco è capire quali sono i tuoi limiti—fisicamente, mentalmente ed emotivamente-e sapere quando devi fare un passo indietro. Se sei in grado emotivamente o mentalmente, o fisicamente senti che c’è qualcosa che non puoi fare, devi essere onesto e affrontarlo.
Chiedi aiuto
Parte di conoscere i propri limiti è sapere quando chiedere aiuto., È vero che il caregiving è una scelta, ma questo non significa che devi farlo da solo. Trova qualcuno di cui ti puoi fidare per intervenire quando inizi a sentirti sopraffatto o hai bisogno di una pausa.
È importante prendere tempo per te stesso e praticare la cura di sé. Non devi sentirti sopraffatto per fare una pausa. È possibile ritagliarsi il tempo nel vostro programma per incontrarsi con gli amici o prendere tempo per i propri hobby per prevenire il burnout.
Sii realistico
Devi essere realistico e accettare la malattia o la condizione del tuo amato., Questo è particolarmente vero se si tratta di una malattia progressiva. Educare se stessi su ciò che hanno a che fare con in modo da sapere cosa aspettarsi e accettare il fatto che non si può risolvere il problema. E ‘ anche importante capire che ci può venire un momento in cui è necessario cercare servizi di cura o assisted living—e va bene!
Parla con un professionista
Se cerchi un terapeuta o un gruppo di supporto per gli operatori sanitari, aiuta a gettare il tuo peso con persone che sono addestrate ad aiutarti, o con persone che stanno attraversando la stessa cosa., Questo può aiutarti a gestire lo stress e farti sentire meno solo nella tua situazione. Può anche aprire la porta a risorse utili per aiutarti a gestire i sentimenti di stress e burnout.
Concentrati solo su ciò che puoi controllare
Non puoi controllare cosa succede nella tua vita. È possibile controllare solo come si risponde. Rimanere concentrati su ciò che puoi fare piuttosto che su ciò che non puoi fare in situazioni stressanti farà molto per la tua salute mentale ed emotiva. Parte del mantenimento di questa attenzione è accettare i tuoi limiti e capire che ci saranno certe cose fuori dal tuo controllo.,
Prenditi cura di te
Non puoi versare da una tazza vuota. Essere un caregiver significa prendersi cura di se stessi troppo, il che significa che dovrete mettere se stessi prima di volta in volta—senza sentirsi in colpa.
Ricorda, va bene chiedere aiuto. Siamo qui per questo. Per saperne di più sui nostri servizi di assistenza domiciliare o chiamare il nostro team di assistenza oggi al 434.202.8565.
Disclaimer: Si prega di consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla dieta, all’esercizio fisico o alla routine farmacologica.