Oggi è facile trovare risposte contrastanti alla domanda comune: l’esercizio fisico causa sblocchi dell’acne? Alcune risorse suggeriscono che l’esercizio contribuisce a sblocchi sul viso, petto e schiena, mentre altre risorse sostengono che l’esercizio aiuta a controllare e prevenire l’acne a lungo termine.
La complicata verità è che entrambe le risposte sono corrette. Cattive abitudini di fitness-come indossare abiti sudati dopo un allenamento-possono portare a sblocchi., Ma a lungo termine, l’esercizio fisico è benefico per la salute della pelle, perché riduce la produzione di ormoni dello stress nel corpo, migliora la circolazione sanguigna e apre i pori della pelle.
Prima di annullare l’iscrizione alla palestra, continua a leggere per imparare tutta la verità su come l’esercizio fisico e l’acne sono collegati.
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In che modo l’esercizio fisico contribuisce all’acne?
Uno dei miti più comuni che circondano l’esercizio e l’acne è che il sudore provoca sblocchi dell’acne. Ma non è del tutto vero., Ecco una ripartizione più accurata di come l’esercizio può contribuire all’acne:
- Quando ti alleni, i tuoi prodotti per il corpo sudano. Il sudore è una funzione corporea naturale ed essenziale-aiuta a regolare la temperatura corporea, in modo da non surriscaldarsi. Sudorazione provoca anche i pori per aprire, che permette loro di respirare e scovare sporco e olio. La sudorazione è benefica per la pelle perché rimuove naturalmente gli agenti che causano l’acne.
- Dopo un buon allenamento, non si può fare la doccia, pulire giù, o lavare il viso immediatamente., Se lasci che il sudore si soffermi sulla pelle, si asciuga e intrappola batteri, sporco, olio e trucco nei pori. I pori ostruiti portano a sblocchi dell’acne.
Il problema non è sudare – il problema è lasciare che il sudore si raccolga e si asciughi sulla pelle. È possibile prevenire lo sviluppo di acne legate all’esercizio praticando una buona igiene prima, durante e dopo un allenamento. Di seguito, discutiamo le migliori pratiche igieniche per l’esercizio.
Come può esercitare aiutare a prevenire l’acne futura?
L’esercizio fisico regolare fa bene alla salute fisica, mentale ed emotiva e può beneficiare anche della salute della pelle., L’esercizio migliora la circolazione e l’assunzione di ossigeno, il che significa che le cellule della pelle ricevono più ossigeno, sangue e nutrienti essenziali di cui hanno bisogno per essere sani.
Inoltre, l’esercizio fisico riduce i livelli di stress e la produzione del corpo dell’ormone dello stress cortisolo. Poiché sappiamo che il cortisolo fa sì che le ghiandole sebacee producano olio in eccesso, l’esercizio fisico aiuta direttamente a controllare la quantità di olio nella pelle e diminuisce la possibilità di sblocchi dell’acne. Lo stress è una delle principali cause di acne ormonale, in modo da trovare un allenamento che ti piace e approfittare della sua capacità di aiutare a prevenire sblocchi.,
Anche la sudorazione è benefica per la salute della pelle perché fa sì che i pori si aprano, respirino e svuotino lo sporco e l’olio che causano l’acne. Basta essere sicuri di non lasciare che il sudore sedersi e asciugare sul viso dopo un allenamento vigoroso-questo è ciò che porta a sporcizia, trucco, e batteri rimanere intrappolati sotto la pelle.
5 Consigli per tenere sotto controllo l’acne legata all’esercizio fisico
Praticare una buona igiene prima, durante e dopo l’allenamento può ridurre le possibilità di sblocchi dell’acne. Tieni a mente questi suggerimenti la prossima volta che vai in palestra:
- Rimuovi il trucco prima di allenarti., Il trucco è già una sostanza che ostruisce i pori e rischi di intasare ulteriormente se combini il trucco con il sudore e gli oli per il viso. Utilizzare un delicato, senza olio struccante per pulire mascara, eyeliner, fondazione, e correttore prima di esercitare.
- Indossare abiti puliti e larghi. Cambiare in un vestito fresco per ogni nuova sessione di allenamento. Indossare vestiti sporchi e sudati introdurrà più batteri e sporcizia sulla pelle. Evitare di attrezzi attillati come reggiseni sportivi appiccicosi, pantaloni, fasce e fasce., Queste sono tutte aree in cui è probabile che il sudore si attacchi e intrappoli olio, sporco e batteri all’interno dei pori. Invece, optare per abiti più larghi realizzati con materiale traspirante.
- Applicare la protezione solare. Se ti alleni all’esterno, applica una protezione solare ad ampio spettro con almeno SPF 30. La vostra pelle soffrirà molto peggio di sblocchi dell’acne se si salta la protezione solare. Per ridurre al minimo l’intasamento dei pori, cercare un prodotto oil-free.
- Lavare l’attrezzatura di allenamento. Se sei in palestra, pulisci l’attrezzatura condivisa prima e dopo l’uso., Se lo yoga è il tuo allenamento preferito, pulisci il tappetino dopo ogni sessione. Se si gioca sport di contatto, lavare caschi, guardie, e pastiglie dopo ogni pratica e gioco.
- Rimuovere i vestiti sudati subito dopo l’esercizio. Non indugiare nei tuoi vestiti da palestra dopo l’allenamento. Spogliati dei vestiti sudati, lavati il viso e fai una doccia dopo l’allenamento. Se non puoi fare la doccia, lavati almeno il viso e pulisci il corpo con una salvietta detergente delicata e senza olio.,
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