In Nord America, le foglie cadono dagli alberi e la temperatura scende più velocemente dei miei voti.
Non molte persone possono resistere alle bevande calde, ai dolci e ad altre prelibatezze che appaiono quando le stagioni cambiano, per non parlare degli enormi pasti delle vacanze all’orizzonte. Ringraziamento, Hanukkah, Natale, e una miriade di altre feste invernali stanno arrivando, e si sa che cosa significa: cumuli e cumuli di cibo.,
Cosa dovresti fare una volta che hai eliminato il tuo piatto (probabilmente più di una volta) e il tuo stomaco inizia a ferire come se stesse cercando di sfuggire al tuo corpo? C’è un modo per evitare il coma alimentare apparentemente inevitabile? Ho deciso di setacciare le profondità di Internet per vedere se riuscivo a trovare una cura per digerire il cibo più velocemente.,
Prima del Pasto
Si potrebbe pensare che fame te prima di un pasto di festa a rendere il cibo più divertente, ma quando arriva il momento di chow giù, vi ritroverete così affamati che si mangia troppo cibo troppo velocemente, con conseguente mal di stomaco. Invece, avere un brunch ricco di fibre come una ciotola frullato o farina d’avena per mantenere il vostro sistema digestivo di lavoro.,
Un paio d’ore prima di iniziare a banchettare, fare jogging o fare un’escursione per aumentare il metabolismo e ottenere l’appetito. Invita la tua famiglia lungo e ne fanno un’attività di legame. La tua auto post-turchia ti ringrazierà.
Durante il pasto
È il momento che stavi aspettando: il cibo è disposto, le bevande scorrono e le tue posate sono pronte a colpire. Solo perché hai seguito i miei consigli prima del pasto, tuttavia, non significa che sei in chiaro.,
Quando fai il tuo piatto, non sentirti troppo obbligato a mangiare le verdure. Sì, per la prima volta in assoluto, qualcuno ti dice di evitare le verdure. Se la tua preoccupazione principale è la digestione, le verdure possono effettivamente ostacolare la capacità del tuo corpo di, ehm, espellere ciò che hai messo in esso. Se sei già determinato a mangiare più tacchino e purè di patate possibile, non sentirti in colpa nel gettare anche dei cavoletti di Bruxelles sul piatto.
La cosa più vitale che puoi fare durante il pasto è sorseggiare molta acqua tra i morsi., Acqua mantiene tutto senza intoppi nel vostro sistema digestivo e può anche aiutare a sentirsi più piena prima, in modo da evitare l’eccesso di cibo.
Dopo il pasto
Vuoi continuare a mangiare, ma il tuo quinto piatto di cibo è vuoto e nonostante i tuoi sforzi, il tuo stomaco sta facendo rumori che non hai mai sentito prima. Se sei a questo punto, non incolpare me – ho cercato di avvertirti. Ecco alcuni suggerimenti ultimo fossato per fermare quel terribile mal di stomaco.
Dopo aver mangiato, continua a bere piccole quantità di acqua per idratare il tuo sistema digestivo., Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, bevi una tisana (idealmente qualcosa con lo zenzero in esso) per aiutare la digestione mentre ti permette anche di rimanere idratato.
Quando inevitabilmente ti schianti sul divano, lamentandoti ad alta voce del tuo stomaco, non vorrai tornare su. Sfortunatamente, più esercizio è nel tuo futuro. Potrebbe essere TMI, ma l’esercizio fisico aiuta a fermare la stitichezza, quindi dovresti fare un’altra passeggiata circa un’ora dopo aver mangiato. Spostare il tuo corpo aiuterà anche il tuo intestino a muoversi. Carino, vero?,
Se hai intenzione di rimpinzarti in questa stagione natalizia, probabilmente finirai con un mal di stomaco, non importa quale. L’unica soluzione sarebbe non mangiare un grande pasto, e sappiamo tutti che non sta accadendo.
I suggerimenti di cui sopra saranno certamente di aiuto, ma alla fine, dobbiamo tutti accettare il nostro destino post-binge. Buona fortuna, amici miei.