L’ovulazione può innescare una varietà di sintomi, il più fastidioso dei quali è spesso gonfiore.
L’ovulazione è il processo di rilascio di un uovo da un’ovaia. Questo tende ad accadere tra 11 e 14 giorni nel ciclo. Se si verifica un gonfiore significativo durante questo periodo, potrebbe essere dovuto all’ovulazione. Gli alti livelli di estrogeni che si verificano poco prima dell’ovulazione causano questo., Che poi danno il modo di aumentare i livelli di ormone luteinizzante che in realtà innescano il rilascio di un uovo.
Perché può gonfiarsi Può verificarsi
Mentre questo è tutto perfettamente naturale e normale, questi ormoni possono causare il corpo a trattenere l’acqua, che porta a gonfiore per molte donne. La circostanza si risolve tipicamente dopo alcuni giorni. Se si verifica il problema più a lungo o si sospetta che la causa sia qualcos’altro, si rivolga al medico.
Sperimentare questo fenomeno nel bel mezzo del tuo ciclo normale può essere dovuto a una condizione anormale che potrebbe influenzare la tua fertilità., Ciò può includere la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), l’endometriosi o le cisti ovariche.
Il ruolo dell’aumento di peso nel gonfiore
La maggior parte delle donne nota che tendono a guadagnare qualche chilo quando ovulano. Mentre questo può essere scoraggiante, non è il risultato del grasso corporeo. La ritenzione idrica innescata dagli ormoni coinvolti nell’ovulazione è da biasimare. Durante questo periodo, potresti anche trovarti a desiderare cibi salati. Sfortunatamente, consumare grandi quantità di sodio esacerba la ritenzione idrica e peggiora il gonfiore.
Oltre alle voglie di cibo, ci sono altri segni che potresti ovulare., Essere consapevoli dell’ovulazione può aiutarti a prepararti meglio e gestire i tuoi sintomi.
Questi possono includere quanto segue:
- Una scarica vaginale spessa, filante e bagnata.
- Aumenta la temperatura corporea basale, che può essere misurata con un termometro speciale prima cosa al mattino.
- Differenze nella posizione cervicale: durante l’ovulazione, il tessuto può essere morbido e sedersi più in alto rispetto al normale nella vagina. Tuttavia, questo può essere difficile da determinare per gli inesperti., Imparare a fare questo è uno sforzo utile non solo per determinare l’ovulazione, ma anche rilevare eventuali potenziali problemi medici nella fase iniziale.
- Spotting, mal di seno, lieve dolore unilaterale o crampi, un alterato senso dell’olfatto o del gusto e accresciuta libido.
È il tuo periodo o l’ovulazione?
Il gonfiore può essere causato sia dall’ovulazione che dalle mestruazioni. A causa della loro vicinanza tra loro nel vostro ciclo, può essere difficile dire che sta causando. Il modo più semplice per dire è di monitorare il periodo di ogni mese., L’ovulazione si verifica in genere tra i giorni 11 e 14 del ciclo mestruale, quindi se sta accadendo dopo questo, è probabilmente un segno di sindrome premestruale. La sindrome premestruale può iniziare a causare il sintomo circa una settimana prima del periodo e può rimanere in giro per una settimana dopo.
Altri segni che si PMS-correlati possono includere i seguenti:
- indolenzimento del Seno
- i Cambiamenti nei movimenti intestinali, come la stitichezza o feci molli
- Stanchezza e irritabilità
- mal di testa o nausea
Come È Possibile Gestire Gonfiore
Mentre il gonfiore è un naturale sintomo, non devi solo sorridere e sopportare., Alcuni metodi per gestire il gonfiore includono quanto segue:
- Bere molta acqua durante il giorno ed evitare l’assunzione di sale elevato, anche se significa rinunciare ad alcuni dei tuoi cibi di comfort. Troppo sale solo rende il vostro corpo trattenere ancora più acqua.
- Evitare gli alimenti che sono noti per causare gas in quanto renderanno gonfiore più grave. Questi possono includere cose come cibi piccanti, verdure brassica, alimenti ricchi di fibre, latticini e legumi.
- Per alcune donne, l’assunzione di un integratore di magnesio può aiutare con il sintomo.,
Per molte donne, l’inizio dell’ovulazione può causare gonfiore grave e una serie di altri sintomi spiacevoli. Tuttavia, imparando cosa aspettarsi, puoi prepararti meglio e adottare misure per iniziare a ridurre il rischio di gonfiore prima che inizi.