Come smettere di raccogliere la tua faccia una volta per tutte, Secondo gli esperti

Quando ero più giovane, avrei scelto la mia faccia. Non è stato fino a quando intorno al tempo ero al college che ho smesso per sempre. Ho iniziato a vedere un estetista di nome Gohar per la microdermoabrasione per ridurre al minimo le cicatrici che avevo a causa della raccolta del viso e poi ho preso misure preventive per gli sblocchi. Questo ha spostato il mio rapporto con il modo in cui mi prendevo cura della mia pelle. Ma quello che non ho capito o pensare è stato il motivo per cui ho scelto la mia faccia, in primo luogo.,

Così su un incarico di bellezza a Dangene L’Istituto di Skinovation ho detto l’estetista che non potevo dirle perché l’ho fatto. Ho spiegato che non si adattava alla mia personalità: sono di tipo A, disgustato dai germi (sono quella ragazza su un volo che disinfettava il tavolo del vassoio—prima che ne avessimo effettivamente bisogno) e iper-consapevole di una buona igiene e etichetta. Poi mi ha detto che a causa di questa aspirazione alla perfezione, c’era un senso di necessità e soddisfazione per levigare immediatamente la pelle. In quel momento, tutto aveva un senso.,

Certo, il mio viaggio è diverso dagli altri. Per andare avanti, abbiamo parlato con lo psicologo di New York Sanam Hafeez e un dermatologo certificato da consiglio Michele Farber per capire le molte ragioni per cui le persone scelgono i loro volti.

Uno dei motivi più comuni per la raccolta o il graffio occasionale della pelle è una ferita curativa o una lesione dell’acne. Come si può sentire prurito o doloroso, ed è spesso una risposta normale per l’irritazione. Hafeez dice che può anche essere soddisfazione-driven., Ad esempio, spiega che alcune persone affermano di provare un tocco di soddisfazione quando individuano un urto e hanno il prurito di farlo scoppiare da soli. Un altro motivo comune per la raccolta è dovuto alla concentrazione. “A volte le persone scelgono mentre sono profondamente concentrate su altri compiti come guardare la TV, leggere, guidare o alle loro scrivanie”, dice Hafeez.

Tuttavia, Farber afferma che può essere associato ad ansia e disturbo ossessivo compulsivo quando le persone mostrano una raccolta eccessiva, causano cicatrici o infezioni da raccolta, trascorrono una notevole quantità di tempo a raccogliere o si sentono in dovere di rimuovere le imperfezioni della pelle., “La raccolta/trazione della pelle o dei capelli è problematica quando diventa una fonte di stress o sollievo dall’ansia”, dice. Hafeez aggiunge che siamo tutti inclini a scegliere le nostre facce. Il più grande differenziatore sono i sentimenti associati all’abitudine. Anche se in molti casi le persone possono avere acne significativa, è anche comune per le persone a graffiare quando ci sono pochissime lesioni. Un disturbo psicologico è associato a una costrizione a scegliere / tirare che può causare una significativa interruzione della propria vita.

Continua a leggere per imparare modi per smettere di raccogliere il tuo viso con alcuni buoni consigli da esperti.,

Tenta di inserimento nel journal

Invece di inadempienza da parte di una raccolta di viso come un meccanismo di coping, journaling ogni mattina o di notte può aiutare ad alleviare qualsiasi frustrazione e ansia strisciante la loro strada nel vostro spazio di testa. Se non vuoi estendere troppo, prova bullet journaling, uno stile di prendere appunti basato sull’intenzione e sulla produttività. Può darti chiarezza e ti tiene concentrato stimolando la creatività.,

Tieni un notebook, come Dingbats Earth Medium A5+ Hardcover Notebook, (è resistente e perfetto per il journaling dei proiettili grazie alle sue pagine microforate numerate) sempre accanto al tuo comodino e scrivi i tuoi sentimenti, i tuoi eventi quotidiani o qualsiasi altra cosa ti venga in mente.

Nascondi il Tuo Specchio

Fare come consigliato da Hafeez e calci la cattiva abitudine di guardare in uno specchio ingrandito., Mentre sono grandi quando stiamo facendo un po ‘ di trucco o manutenzione della fronte a casa, questi specchi possono rafforzare la raccolta mettendo in mostra ogni “difetto”, che incita alla tentazione. Anche evitare di spendere troppo tempo a fissare lo specchio del bagno, soprattutto subito dopo una doccia calda come la pelle è ancora più sensibile.,

Consultare un Dermatologo

Raccolta generalmente ritardi la guarigione delle lesioni dell’acne, li fa sembrare peggio, e può portare a nuove lesioni da irritazione costante. Quindi trattare l’acne o altre condizioni di base è un componente del trattamento per la raccolta della pelle o dei capelli., “Chiedi l’aiuto di un professionista per aiutare a guarire la tua pelle e determinare un regime di cura della pelle sano progettato per il tuo tipo di pelle specifico e le preoccupazioni della pelle”, afferma Hafeez.,

prendere in Considerazione la Terapia

Per la salute mentale, pelle picking è spesso un segno di un notevole stress, la depressione o l’ansia che deve essere trattato non solo per aiutare a migliorare la pelle, ma anche perché questo può causare un calo significativo in un benessere generale.,

“Considera la terapia se la raccolta sta portando a cicatrici e forse sta interferendo con altri aspetti della vita o se porta a pensieri auto-sabotanti, bassa autostima e persino depressione”, dice Hafeez.