I tappetini yoga sono una tempesta quasi perfetta per ospitare i germi. Quando pratichi, specialmente uno stile più energico come power vinyasa o Bikram, è probabile che tu sudi molto. E quando quel sudore gocciola sul tappetino, può portare a crescita batterica e odori indesiderati. Vale la pena prendere il tempo per pulire il vostro tappetino yoga brevemente dopo ogni pratica, così come per dare una pulizia profonda ogni mese o giù di lì., La pulizia rimuove l’accumulo di sporco e sudore sul tappetino, che può mantenere il tappetino aderente e prolungarne la durata. In questo articolo, ti mostreremo come farlo.
Perché è necessario pulire il tappetino yoga
Per evitare germi e cattivi odori, pulire correttamente il tappetino su base regolare. La pulizia del tappetino yoga è particolarmente importante se si sta praticando in uno studio di yoga in cui si condividono stuoie o oggetti di scena con gli altri. Le stesse regole si applicano ancora alla tua pratica a casa, anche se c’è un minor rischio di contaminazione incrociata., Ricorda: la pulizia non uccide i germi, ma li rimuove, insieme a sporco e impurità, da una superficie. Per uccidere i germi e aiutare a prevenire la diffusione dell’infezione, considera anche la disinfezione del tappetino. (Ecco le linee guida generali dell’EPA sull’uso di disinfettanti.)
Opzioni di pulizia della stuoia di yoga
Alcuni tappetini per lo yoga sono più porosi di altri; i tappetini a cellule chiuse sono più sottili e resistenti all’acqua e quindi non si immergono nel liquido più rapidamente. Le stuoie di yoga più spesse tendono ad avere una costruzione a celle aperte, il che significa che possono assorbire più liquido e possono trattenere più batteri., A seconda dello stile del tappetino che hai, ci sono alcune opzioni di pulizia diverse.
Quanto spesso devo pulire il mio tappetino yoga? Pulire il tappetino yoga brevemente dopo ogni pratica con un detergente per tappeti acquistato in negozio o una soluzione detergente fatta in casa. Una volta al mese o giù di lì, dare il vostro tappetino yoga una pulizia profonda per sbarazzarsi di gunk che si accumula nel tempo. Andremo oltre i dettagli di seguito.
Posso lavare il mio tappetino yoga in lavatrice? Alcuni tappetini possono essere lavati in una lavatrice a caricamento frontale, ma altri si romperanno se lavati in questo modo. Controlla le istruzioni per la cura del tuo tappetino specifico.,
Per la pulizia di routine
Se hai un tappetino spesso o uno sottile, è una buona idea pulire il tappetino dopo ogni pratica. Considera l’utilizzo di un detergente per tappetino yoga fai-da-te dopo ogni pratica o di un detergente acquistato in negozio come Mat Renew di Manduka. Mescolare il proprio detergente è facile da fare con i prodotti che probabilmente avete intorno alla casa.
Porta una bottiglia di detergente e un asciugamano pulito nella tua pratica. Spruzzare il detergente sull’asciugamano, quindi utilizzare movimenti circolari per pulire l’intera superficie del tappetino. Assicurati di pulire entrambi i lati prima di arrotolare il tappetino alla fine della pratica.,
Prima di scegliere un detergente, controllare le istruzioni per la cura del tappetino. Alcune marche non raccomandano soluzioni a base di aceto, ad esempio, mentre altre scoraggiano alte concentrazioni di oli essenziali.
Per una pulizia profonda
Sai che è il momento di dare al tuo tappetino una pulizia più accurata quando inizi a vedere più sporco e sporcizia su di esso. Cerca macchie scolorite e sporche. Gli yogi che vivono in luoghi più caldi o praticano spesso in stanze riscaldate potrebbero anche voler pulire in profondità le loro stuoie più spesso.,
Se hai un tappetino a celle aperte, considera di pulirlo ogni mese immergendo il tappetino in acqua saponata. Più sottile, stuoie a celle chiuse si rompe quando immerso in acqua, in modo da spot pulire quei tipi di stuoie invece.
Per pulire in profondità un tappetino yoga a celle aperte:
- Mettere il tappetino in un lavandino o vasca da bagno riempito con acqua calda e sapone per i piatti. Non hai bisogno di molto sapone-solo 1 cucchiaio per ogni gallone d’acqua. (Evitare l’acqua calda, in quanto potrebbe danneggiare il tappetino.)
- Immergere il tappetino in acqua e lasciare in ammollo per 5 minuti. Quindi strofinare leggermente con un panno morbido.,
- Sciacquare il tappetino con acqua pulita per rimuovere eventuali residui di sapone.
- Una volta lavato il tappetino, scuoterlo. Quindi lasciarlo asciugare all’aria per tutto il tempo necessario per essere completamente privo di umidità.
Per pulire in profondità un tappetino yoga a cellule chiuse:
- Stendere il tappetino su una superficie piana.
- Mescolare acqua tiepida e qualche goccia di sapone per i piatti in una ciotola. (Fare attenzione a non aggiungere troppo sapone.)
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Immergere lo straccio nell’acqua saponata, quindi pulire il tappetino dall’alto verso il basso, dando priorità ai punti sporchi, usando un movimento circolare.
- Pulire il tappetino con un asciugamano.,
- Asciugare all’aria per almeno 30 minuti.
Come asciugare e conservare il tappetino yoga
Assicurarsi che il tappetino yoga sia completamente asciutto prima di metterlo via. Un tappetino caldo e umido può essere un terreno fertile per i batteri. Per asciugare completamente, appendi il tappetino sullo schienale di una sedia o su una ringhiera del portico. Non mettere mai il tappetino yoga nell’asciugatrice. Una volta che il tappetino è asciutto, arrotolarlo strettamente e conservarlo in un luogo con una buona ventilazione. Aprire il tappetino ogni poche settimane, anche se non lo si utilizza, per consentire la circolazione dell’aria.,
Se il tuo tappetino inizia a sbucciare, o se pezzi di esso si attaccano ai tuoi vestiti da allenamento, è ora di comprare un nuovo tappetino.
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Articolo di Jenni Gritters. Jenni è una giornalista freelance con sede a Seattle. Puoi trovare le sue linee in the Guardian, Wirecutter, Outside magazine, 538, mindbodygreen e altro ancora. Quando Jenni non lavora con le parole, è probabile che insegni yoga e consapevolezza; escursioni, campeggio e racchette da neve nelle montagne del Pacifico nord-occidentale; o correre con suo marito e suo cucciolo. È membro del REI dal 2017.