Il mio nome è Katie Marie Peterson e ho iniziato il mio viaggio di perdita di peso il 31 marzo 2013. Dopo 2 mesi sono riuscito a perdere 40 chili. Quando ho iniziato il mio viaggio ero 211 sterline ed ero abbastanza devastato.
Ho superato quel punto e ho lavorato molto duramente e dopo 2 mesi ho pesato 165,6 sterline, il che significa che ho perso 45,4 sterline. E che si sente semplicemente incredibile!,
Come perdere 40 sterline
Voglio aiutare chiunque stia cercando di perdere 40 sterline, praticamente raccontando quello che ho fatto. All’inizio, non ero così bravo, ma ora sono stato in una routine. A proposito, le routine aiutano davvero a perdere peso.
Lavora sodo
Ho lavorato ogni singolo giorno, 7 giorni alla settimana. So che suona un po ‘ in mare, ma se si sta cercando di perdere 40 chili in 2 mesi e non si vuole ottenere indietro immediatamente, si ha realmente bisogno di esercitare duro.
Ho lavorato 2 ore sull’ellittica ogni singolo giorno., All’inizio del mio viaggio di perdita di peso, non ero in grado di allenarmi tanto quanto lo sono ora. Quindi forse farei 100 minuti al giorno e non mi rendevo conto che ci sono livelli di resistenza. Stavo facendo il livello zero ma stavo ancora facendo lo sforzo.
Anche il mio mangiare non è stato il migliore, ma se vuoi davvero perdere ancora più peso di 40 chili devi iniziare a mangiare bene fin dall’inizio. Scrivo ogni giorno quello che mangio e quello che lavoro fuori e mi aiuta davvero a mantenere il monitoraggio., Ho guardato quello che stavo mangiando e il mio primo giorno di allenamento ero come:
“Oh ho fatto davvero bene, ho avuto un fagiolo e formaggio burrito per pranzo e per cena ho avuto una mano piena di Fritos e due tacos. Ho fatto bene per oggi.”
Mi chiedevo perché non stavo perdendo tanto peso. 🙂
Ho perso costantemente 5 chili ogni singola settimana e nella settimana 8th, ho perso 4 chili in soli 4 giorni. Ciò significa che quello che sto facendo sta ancora funzionando. Questo è il motivo per cui ho scritto questo post perché penso che questi risultati funzioneranno anche su di te.,
Mangia meno e sano
Ho mangiato Cheerios come nessun altro. Sono 110 calorie per porzione (una tazza) e confrontare con altri cereali sono a basso contenuto di calorie e gusto davvero grande.
Ho avuto una ciotola di Cheerios ogni colazione e poi a pranzo ho un’insalata e dell’uva. So che a nessuno piace l’insalata, ma se vuoi perdere 40 chili in due mesi devi mangiarne un po’.
Per cena, ho un’altra ciotola di Cheerios e per spuntini, ho un paio di frutta.
Oggi ho avuto quasi un pacchetto completo di uva per me stesso e poi ho corso tre miglia!, Stasera è questo piatto a basso contenuto calorico di broccoli, carote, sedano, cipolla, cavoletti di Bruxelles, albume d’uovo e pistacchi. Non condimento o olio! Ecco una foto:
Due diverse deliziose opzioni per il pranzo: quinoa wrap o tomato basil pesto sandwich. Foto sotto:
Quindi se vuoi perdere 40 chili in due mesi, ti consiglio di:
- Allenati per 2 ore su ellittica ogni singolo giorno. E se non ti piace l’ellittica, prova un programma di allenamento total body.
- Mangiare cereali a basso contenuto calorico come Cheerios, un sacco di insalata, frutta come snack, e verdure.,
Questo programma è estremo, quindi ti sentirai davvero stanco. Fai attenzione e se non ti senti bene, interrompi questo processo. Questo è il modo in cui l’ho fatto e ha funzionato per me. Spero che funzioni alla grande anche per te, e riuscirai a perdere 40 chili in due mesi, come ho fatto io.
Ecco un’immagine prima e dopo. Come puoi vedere, sono abbastanza sicuro di lasciare da parte i miei pantaloncini da allenamento virili. E sì, ho le tette fatte. 🙂