Molte persone oggi hanno il desiderio di migliorare il loro livello di forma fisica o per perdere peso con successo. Naturalmente, varie forme di esercizio possono essere estremamente utili per perdere peso, diventare più in forma e migliorare le condizioni di salute esistenti. Hot yoga è diventato sempre più popolare per aiutare con la perdita di peso in un basso impatto, modo sano. Quindi, cos’è lo yoga caldo e come può aiutarti a perdere peso in modo più efficace? Affronteremo queste domande in modo più dettagliato di seguito.,
Che cosa è lo yoga caldo?
Hot Yoga comprende una varietà di tipi di yoga, tra cui tra cui hot vinyasa, Bikram, Barkan, e Babtiste yoga, che sono tutti praticati presso il punto di yoga caldo. Una lezione di yoga calda viene praticata in una stanza riscaldata, ovunque da caldo (90-95 gradi) a caldo (95 -105 gradi). Puoi trovare sia lo yoga caldo a ritmo più lento come uno stile hatha, sia flussi potenti a ritmo più veloce come vinyasa. Mentre ci sono una varietà di offerte di yoga caldo da provare, ogni tipo può promuovere potenti benefici di perdita di peso.
Come può Hot Yoga aiutare a perdere peso?,
Mentre lo Yoga caldo fornisce una bruciatura ad alto contenuto calorico, i benefici di perdita di peso che fornisce può essere visto fuori il matt pure. Alcuni dei benefici più comuni che le persone possono sperimentare dallo yoga caldo sono elencati di seguito.
Aumento delle calorie bruciate
L’esecuzione di mosse yoga in un ambiente che è stato riscaldato ad una temperatura molto più alta del normale può aumentare la frequenza cardiaca e portare a più calorie bruciate durante il corso dell’allenamento. Questo può aiutare con una progressione più rapida della perdita di peso nel tempo.,
Maggiore flessibilità
Lo yoga di tutti i tipi è ben noto per aumentare la flessibilità. Tuttavia, lo yoga caldo può essere ancora più vantaggioso per questo scopo. Il calore può aiutare a rilassare i muscoli e renderli più flessibili, portando ad un maggiore livello di flessibilità e una diminuzione della tensione muscolare. Una maggiore flessibilità può anche consentire di impegnarsi in ancora più tipi di attività fisiche che possono venire tutti insieme per aiutare a perdere peso in modo efficiente.
Disintossicazione e circolazione migliorate
Il sudore è una parte naturale del processo di disintossicazione del corpo., Molte impurità interne possono accumularsi all’interno del nostro corpo nel tempo e possono essere efficacemente rilasciate attraverso la nostra pelle quando sudiamo. L’esecuzione di mosse yoga in un ambiente riscaldato aiuta a stimolare la circolazione e può migliorare il funzionamento cardiovascolare generale. Questo può portare a sforzi di perdita di peso più coerenti ed efficaci.
Maggiore consapevolezza mente-corpo
Uno dei più grandi benefici che molte persone sperimentano dall’impegnarsi nello yoga caldo è una maggiore consapevolezza mente-corpo. Una migliore consapevolezza mente-corpo può consentire loro l’intuizione necessaria per prendere decisioni migliori per quanto riguarda la loro salute., Molti partecipanti attivi di yoga riferiscono di avere una maggiore motivazione a consumare cibi sani, bere più acqua e apportare altri miglioramenti allo stile di vita che aiutano a migliorare la perdita di peso e migliorare il benessere generale.
Lo yoga caldo è giusto per te?
Lo yoga caldo può essere utile per aumentare la perdita di peso e migliorare la forma fisica generale in un ambiente divertente, coinvolgente e rilassante. Se queste cose appello a voi, yoga caldo può essere proprio quello che stavi cercando per migliorare il vostro livello di forma fisica e aiutare a perdere peso in modo più efficace.,
Il Hot Yoga Spot offre una vasta gamma di lezioni di yoga progettato per adattarsi intorno al vostro programma occupato, fornendo con l’istruzione professionale necessaria per eseguire al massimo livello. Le nostre lezioni di yoga offrono un modo divertente ed eccitante per migliorare il tuo livello di forma fisica aumentando la tua perdita di peso. Contattaci a Hot Yoga Spot oggi per ulteriori informazioni sulle classi che forniamo.