Molte sfaccettature della vita moderna come alti livelli di stress, troppo poco sonno, mangiare cibi trasformati e ricchi di zuccheri e assumere antibiotici possono danneggiare il nostro microbioma intestinale. Questo a sua volta può influenzare altri aspetti della nostra salute, come il cervello, il cuore, il sistema immunitario, la pelle, il peso, i livelli ormonali, la capacità di assorbire i nutrienti e persino lo sviluppo del cancro.
Ci sono un certo numero di modi in cui un intestino malsano potrebbe manifestarsi., Ecco sette dei segni più comuni:
Mal di stomaco
Disturbi dello stomaco come gas, gonfiore, stitichezza, diarrea e bruciore di stomaco possono essere tutti segni di un intestino malsano. Un intestino equilibrato avrà meno difficoltà a processare il cibo ed eliminare gli sprechi.
Una dieta ricca di zuccheri
Una dieta ricca di alimenti trasformati e zuccheri aggiunti può ridurre la quantità di batteri buoni nell’intestino. Questo squilibrio può causare un aumento del desiderio di zucchero, che può danneggiare ulteriormente l’intestino., Elevate quantità di zuccheri raffinati, in particolare sciroppo di mais ad alto fruttosio, sono state collegate ad un aumento dell’infiammazione nel corpo. L’infiammazione può essere il precursore di una serie di malattie e persino tumori.
Variazioni di peso involontarie
Aumentare o perdere peso senza apportare modifiche alla dieta o alle abitudini di esercizio fisico può essere un segno di un intestino malsano. Un intestino squilibrato può compromettere la capacità del tuo corpo di assorbire i nutrienti, regolare lo zucchero nel sangue e immagazzinare il grasso., La perdita di peso può essere causata dalla piccola crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO), mentre l’aumento di peso può essere causato dalla resistenza all’insulina o dalla voglia di mangiare troppo a causa della diminuzione dell’assorbimento dei nutrienti.
Disturbi del sonno o stanchezza costante
Un intestino malsano può contribuire a disturbi del sonno come insonnia o sonno povero, e quindi portare a stanchezza cronica. La maggior parte della serotonina del corpo, un ormone che influenza l’umore e il sonno, è prodotto nell’intestino. Quindi il danno intestinale può compromettere la tua capacità di dormire bene. Alcuni disturbi del sonno sono stati anche collegati al rischio di fibromialgia.,
Irritazione cutanea
Condizioni cutanee come l’eczema possono essere correlate a un intestino danneggiato. L’infiammazione nell’intestino causata da una dieta povera o da allergie alimentari può causare una maggiore “fuoriuscita” di alcune proteine nel corpo, che a sua volta può irritare la pelle e causare condizioni come l’eczema.
Condizioni autoimmuni
I ricercatori medici stanno continuamente trovando nuove prove dell’impatto dell’intestino sul sistema immunitario. Si pensa che un intestino malsano possa aumentare l’infiammazione sistemica e alterare il corretto funzionamento del sistema immunitario., Questo può portare a malattie autoimmuni, in cui il corpo attacca se stesso piuttosto che invasori dannosi.
Intolleranze alimentari
Le intolleranze alimentari sono il risultato della difficoltà di digerire determinati alimenti (questo è diverso da un’allergia alimentare, che è causata da una reazione del sistema immunitario a determinati alimenti). Si pensa che le intolleranze alimentari possano essere causate dalla scarsa qualità dei batteri nell’intestino. Questo può portare a difficoltà a digerire gli alimenti trigger e sintomi spiacevoli come gonfiore, gas, diarrea, dolore addominale e nausea., Ci sono alcune prove che le allergie alimentari possono anche essere correlate alla salute dell’intestino.