Il colostro o il “primo latte” è ricco di sostanze nutritive, fattori di crescita ed enzimi digestivi. Continua a leggere per imparare di cosa si tratta, come sfruttare & quali sono gli effetti collaterali.
Che cos’è il colostro?
Basics
Il colostro è un tipo di latte che le donne che allattano producono subito dopo il parto. A parte gli esseri umani, come tutti i mammiferi che allattano al seno producono anche questo fluido nutriente., È un mix diversificato di sostanze nutritive come carboidrati, grassi, vitamine, minerali e altro ancora .
I neonati sono vulnerabili alle malattie poiché il loro sistema immunitario si sta ancora formando. In particolare beneficiano degli anticorpi nel colostro, che aumenta la loro immunità, aiuta lo sviluppo immunitario e li protegge dalle infezioni. La sua composizione è unica e carica di fattori di crescita che i neonati richiedono per la crescita e la riparazione di muscoli, ossa e cartilagine .
Il colostro è anche conosciuto come “primo latte”. Diventa “latte di transizione” circa 5 giorni dopo la nascita e” latte maturo ” circa 2 settimane dopo., Il latte maturo è più alto in grassi, lattosio, potassio e calcio, mentre il colostro è più alto in proteine, sodio, cloruro e magnesio. Il colostro è inoltre più alto nei fattori di crescita quali IGF-1, IGF-2 e VEGF e nei fattori immuni quale la lattoferrina .
Utilizza
Il colostro di altri animali, in particolare delle mucche, viene spesso consumato per i suoi benefici per la salute. La ricerca mostra che può essere utile per una varietà di problemi, dal miglioramento delle prestazioni di esercizio per aumentare l’immunità e alleviare “intestino che perde”.
Tuttavia, si sa molto meno dei suoi benefici negli adulti rispetto alla sua rilevanza per i neonati. Un altro motivo di scetticismo è che molti studi hanno utilizzato un tipo specializzato di colostro (chiamato colostro iperimmune), che non è ancora disponibile in commercio., La prova per sostenere l’uso del colostro trovato nella maggior parte dei supplementi è meno conclusiva.
Per ulteriori informazioni sui potenziali benefici del colostro, controlla questo post.
Componenti
Il colostro è riempito con un numero incredibile di componenti potenzialmente benefici.,s
il Colostro contiene inoltre:
- Immunoglobuline (soprattutto IgG, IgA e IgM) anticorpi che proteggono contro batteri, virus, parassiti e altri intrusi nocivi.,
- la Lattoferrina, una proteina che aiuta ad assorbire il ferro e blocca la crescita batterica
- gli inibitori di Enzimi che aiutano con l’assorbimento delle immunoglobuline e di evitare la loro rottura
- Nucleotidi che costituiscono il DNA e aiutare con l’assorbimento del ferro e il budello di riparazione
- Citochine (IL-1β, IL-6, TNF-α, INF-γ) che possono aiutare l’immunità e favorire il sonno., Tuttavia, queste citochine sono anche legati a infiammazione cronica
- sali Minerali (Calcio, Fosfato, Magnesio, Sodio, Potassio, Rame, Ferro, Zinco, Manganese)
- Vitamine (Vitamina A, Vitamina E, Vitamina D, Vitamina K, Vitamina C, Tiamina, Riboflavina, Folati, Vitamina B6, Vitamina B12, acido Pantotenico (Vitamina B5), Biotina, Niacina (Vitamina B3))
- Proteine (caseina, siero di latte, albumina) e grassi
Meccanismi di azione
Diversi composti interagiscono per ottenere i benefici generali per la salute del colostro. Per riassumere, questo latte denso di nutrienti:
Aumenta l’immunità attivando le cellule natural killer e stimolando il rilascio di IFN-gamma e IL-2 .
Agisce come antiossidante (sopprimendo l’attività nociva della mieloperossidasi) .
Può alleviare la diarrea da HIV a causa delle sue proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche, oltre alla sua capacità di eliminare le tossine batteriche .,
Può aiutare a superare l’intestino che perde e il surriscaldamento da un intenso esercizio fisico (aumentando i livelli di proteine da shock termico e abbassando i livelli di Bax-alfa) .
La lattoferrina si lega agli antidolorifici FANS, che bloccano la loro attività e prevengono i danni allo stomaco .
Può aiutare con il recupero post-chirurgico riparando i tessuti, abbassando l’infiammazione intestinale ed eliminando i batteri e le loro tossine .
Può essere utile nel diabete potenzialmente aumentando i livelli di IGF-1, che possono aiutare l’uso del corpo e immagazzinare il glucosio in modo più efficace .,
La colostrinina, una miscela proteica nel colostro, può aiutare con l’Alzheimer bloccando il clustering di amiloide-beta e riducendo il loro danno alle cellule cerebrali .
Colostro iperimmune
Il colostro iperimmune è il colostro con anticorpi extra verso un intruso specifico, come batteri o virus. Viene fatto quando le vaccinazioni vengono somministrate alle mucche gravide, in risposta alle quali producono specifici anticorpi aggiuntivi., Questi anticorpi vengono trasferiti al loro colostro, che può proteggere da infezioni specifiche negli esseri umani .
La FDA ha approvato il colostro iperimmune per condizioni rare (stato di farmaco orfano), ma non è disponibile come integratore, a differenza del colostro normale.
Effetti collaterali del colostro & Precauzioni
Questo elenco non copre tutti i possibili effetti collaterali. Contatti il medico o il farmacista se nota altri effetti indesiderati. Negli Stati Uniti, è possibile segnalare gli effetti collaterali alla FDA a 1-800-FDA-1088 o a www.fda.gov/medwatch., In Canada, è possibile segnalare gli effetti collaterali a Health Canada a 1-866-234-2345.
Secondo una revisione di 51 studi, il colostro è generalmente sicuro e ben tollerato; può causare lievi effetti collaterali come :
- Nausea
- Gas
- eruzione Cutanea
- Diarrea
- mal di Stomaco
Molti studi hanno riportato effetti collaterali a tutti .
La colostrinina, una miscela polipeptidica ricca di prolina prelevata dal colostro, può avere effetti collaterali lievi e brevi come ansia, insonnia e affaticamento .,
A causa della mancanza di dati di sicurezza, le donne in gravidanza dovrebbero evitare di assumere integratori di colostro.
Interazioni farmacologiche
Supplemento-le interazioni farmacologiche possono essere pericolose e, in rari casi, anche pericolose per la vita. Consultare sempre il proprio medico prima di integrare e far loro sapere su tutti i farmaci e integratori che si sta utilizzando o considerando.,
Il colostro contiene lattoferrina, che può, in teoria, legarsi ai FANS e può ridurne l’efficacia .
Supplementi del colostro & Dosaggio
A differenza del colostro iperimmune medico, altri supplementi non sono stati approvati dalla FDA per uso medico. In generale, gli organismi di regolamentazione non assicurano la qualità, la sicurezza e l’efficacia degli integratori. Parli con il medico prima di completare.
Pillole e polveri sono le forme più comuni di colostro. Forme alternative includono liquidi, spray o compresse masticabili., Le polveri erano più comunemente usate nei neonati, mentre le pillole erano usate per gli effetti immunitari negli adulti.
I processi di produzione che espongono il colostro a calore elevato possono distruggere componenti importanti. Secondo le normative di qualità, tutti gli integratori di colostro dovrebbero essere prodotti con un processo a freddo. Con questo in mente, dare la preferenza a marchi di integratori affidabili che rispettano le buone pratiche di produzione (GMP).
Per gli animali domestici, sono disponibili compresse masticabili e polveri. La polvere può essere miscelata con cibo per animali domestici.,
Poiché gli adulti hanno sistemi digestivi completamente formati che possono abbattere i componenti del colostro, la biodisponibilità può essere un problema. Oltre a IGF-1, tuttavia, altri componenti benefici possono essere assorbiti bene. Alcune marche hanno rivestito le formulazioni che possono aiutare la ripartizione di esclusione nell’intestino ed aumentare la biodisponibilità .
Colostro bovino contro caprino
Il colostro bovino (mucca) è il tipo più popolare., La stragrande maggioranza delle ricerche è stata fatta su di esso, mentre pochissimi studi hanno esaminato il colostro di capra. A causa della mancanza di ricerca, si deve prestare attenzione con il colostro di capra, in quanto potrebbe avere gli stessi benefici per la salute e gli effetti collaterali.
Tuttavia, le recensioni sul web sono molto positive per il colostro di capra. Molti utenti sostengono che offre benefici simili al colostro bovino e alcuni addirittura lo preferiscono.
Dosaggio
Le dosi qui sotto non possono applicarsi a voi personalmente., Se il medico suggerisce di usare il colostro, lavora con loro per trovare il dosaggio ottimale in base alle tue condizioni di salute e ad altri fattori.
Il dosaggio può variare a seconda di ciò che i vostri problemi di salute sono e i benefici che stai cercando. Negli studi pubblicati, sono state utilizzate le seguenti dosi:
- 60 g / die di proteina concentrata di colostro bovino per 8 settimane per l’infezione del tratto respiratorio superiore .
- 10 g / die di proteina concentrata di colostro bovino per 5 settimane per ridurre la soppressione immunitaria post-esercizio .,
- 500 mg 2X / die di colostro bovino per 20 giorni per intestino che perde .
- 20 g / die di polvere di colostro bovino per 8 settimane per aumentare la massa corporea magra (insieme all’allenamento di resistenza) .
- 20-60 g/giorno di polvere per 8 settimane per migliorare le prestazioni atletiche .
- 10g / die (diviso in due dosi da 5g) per 4 settimane per abbassare lo zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2 .
Si noti che il dosaggio di cui sopra si riferisce solo al colostro bovino regolare o alla polvere proteica del colostro., Il colostro iperimmune non è disponibile come integratore ed è stato utilizzato in studi clinici a dosi più basse per condizioni specifiche.
Recensioni degli utenti& Esperienze
Le opinioni espresse in questa sezione sono esclusivamente da parte degli utenti che possono o non possono avere un background medico. SelfDecode non approva alcun prodotto, servizio o trattamento specifico. Non considerare le esperienze degli utenti come consigli medici. Non ritardare o ignorare la ricerca di un consiglio medico professionale a causa di qualcosa che hai letto su SelfDecode.,
Ci sono molte recensioni sul colostro sul web, per lo più positive.
Molti utenti hanno detto che aiuta con l’infiammazione della vescica (cistite interstiziale). Una persona ha dichiarato che ha risolto la loro infezione del seno mentre gli antibiotici non hanno avuto alcun effetto. Un’altra persona ha detto che ha potenziato il loro sistema immunitario e ha aiutato a combattere l’influenza in pochi giorni.
Alcuni hanno dichiarato che ha aiutato con la costruzione muscolare.
Molte persone lo usano anche per l’intestino che perde, trovandolo molto efficace e riducendo i problemi intestinali e la permeabilità intestinale.,
Tuttavia, un certo numero di persone ha avuto anche esperienze negative. Una persona ha detto che hanno preso il colostro per alcuni mesi, ma non ha notato alcun cambiamento nella loro funzione immunitaria. Un altro ha dovuto smettere di prenderlo perché ha causato dolore allo stomaco. Una persona ha avuto una diarrea intensa dopo averla presa per alcuni giorni. Alcuni si sono lamentati di reazioni allergiche, che ci si può aspettare, specialmente in quelli con intolleranza al latte / lattosio.,
Ulteriori letture
- 12 Vantaggi del colostro in polvere per intestino che perde& Di più
Da asporto
Il colostro è estremamente importante per uno sviluppo immunitario sano nei neonati, mentre gli adulti lo usano per il supporto immunitario, l’intestino che perde e le prestazioni Gli integratori devono essere elaborati correttamente per mantenere i loro composti benefici. Se si prevede di integrare, selezionare un prodotto di alta qualità da un produttore di fiducia.,
Si consiglia alle donne in gravidanza di evitare gli integratori di colostro, mentre altri dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumerli.