Cervello Zaps Sintomi di ansia

Cervello zaps e, di testa, brividi, se durante il giorno o di notte, o quando ad addormentarsi, sono comuni sintomi di un disturbo d’ansia che sento come il cervello o la testa, improvvisamente è stato scosso, ronzavano, fulminato, elettrico scioccato, rabbrividì, o ha avuto un tremore.,

Descrizioni comuni del cervello ansia zaps, testa zaps sintomi:

• Ci si sente come se la testa o il cervello è stato improvvisamente scosso da una scossa elettrica o carica elettrica.
• Ci si sente come se la testa o il cervello è stato zapped, ronzio, scioccato, scosso, o ha avuto un improvviso “cervello, testa, o il corpo tremore o brivido.”
• Sembra che il tuo cervello abbia avuto un improvviso brivido, tremore o vibrazione.
• Alcune persone sentono questo cervello zap solo nel cervello mentre altri sentono il cervello zap in tutta la testa.,
• Cervello zaps, cervello scuote, testa zaps, cervello brividi, tremori o vibrazioni improvvise in genere durano solo per pochi istanti.
• Cervello zaps, scuote, brividi, scossoni, tremori o vibrazioni si verificano senza preavviso, anche se alcune persone dicono che possono sentirli venire su.
• Cervello zaps, scuote, brividi, scossoni, tremori o vibrazioni più spesso si fermano così improvvisamente come iniziano.
• Alcune persone dicono di sperimentare anche una raffica di luce intensa con lo zap del cervello.
• Alcune persone dicono che i loro occhi tremano con lo zap del cervello.,
• Alcune persone dicono di sperimentare capogiri momentanei o stordimento con lo zap cerebrale, che può indugiare dopo che lo zap cerebrale si è fermato.
• Alcune persone dicono di sperimentare squilli, ronzii o pulsazioni nell’orecchio(s) durante e dopo lo zap del cervello.
• Alcune persone diventano nauseate o malate allo stomaco durante e dopo lo zap del cervello o della testa.
• Molte persone si spaventano che lo zap cerebrale sia un’indicazione di un grave problema di salute medica o mentale.,
• Alcune persone sono piuttosto scosse dallo zap cerebrale, che le lascia ansiose e preoccupate di averne un altro, o un altro zap cerebrale che è molto più serio e duraturo.

Questo elenco non è esaustivo, ma rappresenta le descrizioni più comuni del sintomo ansia cervello zap.

Questo sintomo può sembrare che si verifichi solo nel cervello, in tutta la testa, o alcune persone sperimentano la sensazione di zap in tutto il corpo. Gli zaps cerebrali possono anche verificarsi nel cervello solo durante un episodio e quindi influenzare l’intera testa durante un altro episodio., Cervello zaps può anche spostare dove durante un episodio si verifica solo nel cervello, il prossimo episodio si verifica in tutta la testa, e poi il prossimo episodio si verifica solo nel cervello di nuovo, e così via.

Gli zap cerebrali e gli zap della testa si verificano in genere sporadicamente e senza preavviso.

Gli zaps cerebrali possono precedere, accompagnare o seguire un’escalation di altre sensazioni e sintomi di ansia o verificarsi da soli.

Possono anche precedere, accompagnare o seguire un episodio di nervosismo, ansia, paura e stress elevato, o verificarsi “di punto in bianco” e senza una ragione apparente.,

Gli zap cerebrali e gli zap della testa possono variare in intensità da lieve, a moderata, a grave. Possono anche cambiare da episodio a episodio, dove una volta il cervello zap era grave e in un altro momento la testa o il cervello zap era appena percettibile.

Il cervello e la testa zaps sintomo può cambiare di giorno in giorno, e / o di momento in momento.

Poiché ogni corpo è un po ‘ chimicamente unico, ogni persona può avere un’esperienza unica con il cervello e la testa zaps. Pertanto, tutte le combinazioni e le variazioni di cui sopra sono comuni.,

Questi tipi di sintomi possono sembrare più sconcertanti quando non vengono distratti, riposano, si rilassano profondamente, o quando si cerca di andare a dormire o quando si sveglia.

Quando questo sintomo si verifica per la prima volta, può essere abbastanza allarmante e può persino causare l’inizio di un attacco di panico a causa dell’improvvisa paura che provi. Pensieri di ” cosa succede se questo è un sintomo di un tumore al cervello o di un cancro, o il risultato di MS, SLA o altre condizioni mediche più gravi” sono paure comunemente associate a coloro che sperimentano questo sintomo.,

A causa della natura bizzarra di questo sintomo, potrebbe persino farti credere veramente che qualcosa di più drammatico accadrà dopo.

Ansia cervello zaps sono spesso indicati come shock cerebrali, brividi cerebrali, shock alla testa, testa zaps, scosse elettriche, e le vibrazioni del cervello.

Quali sono le cause cervello zaps, testa zaps sintomi di ansia?,

Consulenza medica

Quando gli zaps cerebrali e gli zaps della testa i sintomi sono correlati all’ansia:

Effetti collaterali del farmaco

Alcuni popolari farmaci anti-ansia e antidepressivi sono stati segnalati per causare zaps cerebrali e zaps della testa sia durante l’assunzione del farmaco che durante il ritiro., Examples of these medications include:

• SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) including Zoloft (Sertaline), Lexapro (Escitalopram), and Celexa (citalopram);
• SNRIs (Selective Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitors) such as Effexor (Venlafaxine), and
• benzodiazepine medications such as Ativan, Xanax, Valium, and Klonopin.

To name a few.

Other types of medications have also been linked to brain zaps., Includono:

• Farmaci ADHD come Adderall (sali di anfetamine)
• MDMA (o ecstasy), una droga ricreativa illegale
• Alcuni farmaci per il sonno
• E alcune combinazioni di farmaci

In questo momento, i motivi per cui i farmaci possono causare zaps cerebrali e della testa sono sconosciuti. Ipotesi popolari includono:

A. Low serotonin hypothesis

Una volta si pensava che la bassa serotonina fosse la causa del disturbo d’ansia (e della depressione)., Per trattare questo “squilibrio chimico”, ai pazienti sono stati somministrati farmaci antidepressivi che si pensava aumentassero le sostanze chimiche carenti e, nel tempo, ripristinarle (serotonina e norepinefrina) a un livello sano.

Ma le persone che assumono questi farmaci spesso hanno sperimentato gli zaps cerebrali come effetto collaterale di questi farmaci. I teorici hanno ipotizzato che il cervello e la testa zaps sono stati causati da bassi livelli di serotonina e come i farmaci stavano cercando di elevarli.

Ci sono problemi con questa teoria, tuttavia., Molte persone hanno bassi livelli di serotonina ma non sperimentano zaps cerebrali o della testa.

B. Ipotesi bassa del GABA

Il GABA (acido gamma-aminobutirrico) è il neurotrasmettitore inibitorio primario del cervello responsabile di calmare il sistema nervoso. Bassi livelli di GABA sono stati collegati a molte condizioni, tra cui ansia, depressione, convulsioni e disturbi del movimento.

La ricerca ha scoperto che bassi livelli di GABA possono scatenare convulsioni., Ciò solleva la possibilità che le condizioni che causano una riduzione del GABA, come ansia e depressione, possano causare brevi episodi di convulsioni localizzate, come zaps cerebrali e zaps della testa.

Le convulsioni sono causate dall’eccitazione eccessiva dei neuroni che quindi causano una “scarica eccessiva e ipersincrona” nel cervello. Questa scarica può causare una combustione neuronale anormale che invia segnali neurologici incontrollati al resto del corpo causando convulsioni e perdita di coscienza.

Le crisi localizzate minori, tuttavia, producono un piccolo effetto., Questa localizzazione è pensato per spiegare il cervello zaps e testa zaps sintomo dove gli effetti della “scossa elettrica” sentimenti sono minimi.

C. Il ritiro da un farmaco psicotropico

Cervello e testa zaps sono spesso associati con il ritiro da farmaci psicotropi, come SSRI, SNRI, e benzodiazepine, così come alcuni farmaci per il sonno. Poiché gli antidepressivi SSRI e SNRI, le benzodiazepine e alcuni farmaci per il sonno causano un aumento del GABA, si pensa che il ritiro da questi farmaci causi una riduzione del GABA., La diminuzione del GABA è responsabile degli zaps cerebrali e della testa.

Stress cronico

Le persone che non assumono farmaci psicotropi o del sonno sperimentano anche zaps cerebrali e zaps della testa. Lo stress cronico, che chiamiamo iperstimolazione della risposta allo stress, è un denominatore comune per coloro che sperimentano lo zaps della testa e del cervello.

Ho sperimentato personalmente molti zaps della testa e del cervello durante la mia lotta con il disturbo d’ansia. Non ho preso antidepressivi, e ho avuto molti zaps della testa e del cervello molto prima che prendessi le benzodiazepine., Di conseguenza, tendo ad inclinarmi verso la seguente spiegazione come causa di zaps cerebrali causati dall’ansia e zaps della testa.

Lo stress cronico, come lo stress causato da un comportamento eccessivamente apprensivo, ha un effetto deleterio sul corpo e, in particolare, sul sistema nervoso (che include il cervello). Lo stress cronico non solo colpisce i livelli di neurotrasmettitori, tra cui GABA e glutammato, il principale neurotrasmettitore eccitatorio del corpo, ma influisce anche negativamente sui neuroni e sul loro funzionamento.,

Di conseguenza, l’iperstimolazione può causare l’eccitazione eccessiva dei neuroni simile alla causa delle convulsioni, ma su una scala più piccola e localizzata.

Secondo un sondaggio online che abbiamo condotto, poco meno della metà dei malati di disturbo d’ansia ha sperimentato zaps cerebrali e zaps della testa a causa di disturbo d’ansia.

I membri del supporto di recupero possono leggere informazioni più dettagliate sul legame tra ansia, iperstimolazione e cervello e testa zaps nella nostra sezione Sintomi di ansia (capitolo 9).,

Lo stress cronico e i suoi effetti sul corpo sono una causa comune di zaps cerebrali e zaps della testa.

Testa cervello zaps con altri sintomi

Mentre ansia cervello zaps sintomi possono verificarsi da soli, possono anche essere accompagnati da altri sintomi, come vertigini, tremori, mancanza di respiro, gola stretta, intorpidimento, formicolio, e così via. Poiché lo stress causato dall’ansia è una causa comune dei sintomi della testa e del cervello, gli zaps cerebrali possono essere accompagnati da uno, pochi o tutti i sintomi di ansia., Tutte le combinazioni e le variazioni dei sintomi che si verificano in concomitanza con gli zaps cerebrali sono comuni.

Solo perché hai altri sintomi con i tuoi zaps cerebrali, non significa che ci sia una causa diversa o più grave. Ancora una volta, è comune che gli zaps cerebrali si verifichino da soli o insieme ad altri sintomi.

Come sbarazzarsi del cervello zaps e testa zaps sintomi di ansia?,

Cambiare farmaci

Se si sospetta che il farmaco sta causando il cervello e la testa zaps, parlare con il medico e il farmacista di passare a un farmaco che non ha questo sintomo come effetto collaterale.

Mentre la transizione verso un altro farmaco potrebbe portare le proprie sfide, si potrebbe tollerare il farmaco diverso molto meglio e con meno effetti collaterali, tra cui questo.,

Completare il processo di interruzione

Se il vostro cervello zaps e testa zaps sono causati da interrompere il farmaco, dovrebbero diminuire come il vostro corpo cancella il farmaco e si stabilizza.

Seguire un appropriato programma di riduzione è vitale quando si interrompe un farmaco psicotropico. Si rivolga al medico e al farmacista per ulteriori informazioni.

NON INTERROMPERE BRUSCAMENTE UN FARMACO PSICOTROPICO! In tal modo ha il potenziale di causare gravi danni.,

Elimina l’iperstimolazione

Se il tuo cervello e la testa non sono causati da farmaci, sono probabilmente causati da stress cronico (iperstimolazione). L’obiettivo generale, quindi, è quello di lavorare per eliminare lo stress malsano del tuo corpo.,

Ci sono molti modi naturali per ridurre lo stress, come ad esempio:

• Trascorrere del tempo in natura
• Aumento di riposo e di attività piacevoli
• Prendere frequenti pause di riposo
• Regolare esercizio fisico
• Riduzione delle ore di lavoro
• Regolarmente a praticare una tecnica di rilassamento profondo
• Sempre regolari buon sonno
• Mangiare una dieta sana di cibi integrali e naturali

Abbiamo un elenco di un certo numero di modi naturali per ridurre lo stress nei Capitoli 4 e 14, il Supporto per il Recupero dell’area., Spieghiamo anche l’iperstimolazione, i suoi effetti negativi e perché il recupero può richiedere così tanto tempo in dettaglio nel Capitolo 14.

Se hai lavorato per ridurre lo stress, ma i sintomi rimangono, potrebbero esserci molte ragioni per questo, che spieghiamo nell’area di supporto al recupero. Essere consapevoli di queste barriere alla ripresa, e quindi lavorare per affrontarle, può portare al successo.

Terapia

I fattori sottostanti non identificati e non indirizzati che causano problemi di ansia sono il motivo numero uno per cui il disturbo d’ansia e i suoi sintomi persistono., Questo è il motivo per cui affrontare i tuoi problemi di ansia è il più importante nel complesso.

Poiché la maggior parte dello stress deriva dal comportamento (i modi in cui pensiamo e agiamo), affrontare le ragioni principali del disturbo d’ansia può ridurre ed eliminare lo stress malsano che spesso porta all’iperstimolazione e ai sintomi, come gli zaps cerebrali.

Tieni presente che eliminare i sintomi di ansia non significa necessariamente che hai superato i problemi con l’ansia. I sintomi di ansia sono sintomi di stress. Eliminare i sintomi di ansia significa che hai eliminato lo stress malsano., Ma se i fattori sottostanti che causano problemi con ansia non vengono affrontati, è solo una questione di tempo fino a quando il corpo è eccessivamente stressato e sintomatico di nuovo.

I rimbalzi dei sintomi e il ritorno a una lotta con l’ansia sono causati proprio per questo motivo: i problemi principali che causano ansia problematica non sono stati affrontati con successo.

Per eliminare i problemi con ansia e sintomi una volta per tutte, dobbiamo eliminare la causa dell’ansia problematica – i fattori sottostanti che causano problemi con ansia., Quando elimini la causa del problema, il problema e i suoi sintomi scompaiono.

Se hai lottato con ansia e sintomi, ti consigliamo di connetterti con un terapeuta esperto di disturbi d’ansia per aiutarti a superare i tuoi problemi di ansia. La ricerca ha dimostrato che lavorare con un terapeuta esperto è un trattamento efficace per il disturbo d’ansia.

Riproduci la clip qui sotto per il commento di Jim Folk sui sintomi di ansia del cervello. Jim Folk è il presidente di anxietycentre.com.,

Gli zaps cerebrali sono sintomi comuni di stress elevato, inclusa l’ansia da stress che può causare. Jim Folk sperimentato molti di loro durante la sua 12 anni di lotta con disturbo d’ansia.

Mangia una dieta sana

Quando il corpo è sotto stress, consuma le sue risorse energetiche, compresi i nutrienti importanti, più velocemente del normale. Se non stiamo reintegrando quei nutrienti velocemente come li stiamo usando, il corpo può incorrere in una carenza di nutrienti. Mangiare una dieta sana ed equilibrata può mantenere il corpo sano anche durante i periodi di stress.,

Alcune persone hanno anche trovato mangiare cibi che promuovono il ripristino del GABA, come kimchi, kefir, miso, crauti, tempeh e yogurt.

Altri hanno trovato utile l’assunzione di integratori GABA. È necessaria cautela, tuttavia, poiché la ricerca ha dimostrato che troppo GABA può creare gli stessi problemi di non abbastanza. Lavorare con un terapeuta nutrizionale naturale, come Liliana Tosic, può essere utile in questo senso.

Inoltre, non consigliamo di esaurire e assumere integratori raccomandati dai siti web di alimenti naturali., Poiché ogni corpo è un po ‘ chimicamente unico, ciò che potrebbe funzionare per una persona potrebbe causare problemi per un altro. Si consiglia di lavorare con un terapeuta nutrizionale naturale per determinare le carenze esatte e quindi le esigenze. Prendendo troppo di qualcosa può fare tanto male, se non di più, che non ottenere abbastanza.

Inoltre, recenti ricerche hanno scoperto che gli integratori più popolari non forniscono alcun beneficio per la salute e, quindi, sono uno spreco di denaro. Crediamo che se è necessaria un’integrazione, è meglio farlo attraverso un sano cambiamento nella dieta piuttosto che attraverso le pillole.,

Non confondere i cretini hypnic con gli zaps cerebrali

I cretini Hypnic sono un fenomeno naturale che molte persone sperimentano quando vanno alla deriva a dormire. In uno studio del 2016, i ricercatori riferiscono che dal 60% al 70% della popolazione generale sperimentano cretini ipnici.

Un jerk ipnico – mioclono – è una contrazione involontaria di uno o più muscoli del corpo che si verificano mentre si sta passando da uno stato di veglia a uno stato di sonno. Possono variare in grado da appena percettibile a così drammatico che ti spaventano sveglio.,

Altre sensazioni associate con un hypnic jerk sono:

• Una sensazione come se si sta cadendo
• Un improvviso salto di frequenza cardiaca
• Una accelerazione della respirazione
• Un improvviso flash a caldo o a freddo o a caldo sudore
• Un sogno che si sta cadendo o sono in grave pericolo

Anche se queste sensazioni possono essere allarmante, non sono un’indicazione di un titolo di medico o di problemi di salute mentale. I cretini hypnic sono comuni e una parte della nostra esperienza umana.

Mentre non esiste una causa specifica di cretini ipnici, la stimolazione sembra giocare un ruolo., Il più stimolato il corpo è quando si va a dormire, più è probabile che si verificherà un jerk hypnic.

Ridurre la stimolazione del corpo in generale può ridurre l’incidenza di cretini hypnic.

Cervello Zaps Domande frequenti

Che cosa provoca sensazione di scossa elettrica nella testa?,

La sensazione di scossa elettrica nella testa, indicata anche come zaps cerebrali, brividi cerebrali, shock alla testa e zaps alla testa, ha tre cause principali:

1. Effetti collaterali del farmaco
2. Ritiro dal farmaco
3. Stress cronico (iperstimolazione), incluso lo stress causato dall’ansia

Spieghiamo ciascuno di questi sopra in questa pagina web.

Che cosa provoca una sensazione divertente nella tua testa?

Ci possono essere molte cause di avere una sensazione divertente nella tua testa., Se per sensazione divertente intendi avere uno zap cerebrale, un brivido cerebrale, uno shock alla testa o una sensazione di scossa elettrica alla testa, questi possono essere causati da:

1. Effetti collaterali del farmaco
2. Ritiro dal farmaco
3. Stress cronico (iperstimolazione), incluso lo stress cronico causato dall’ansia

Spieghiamo ciascuno di questi sopra in questa pagina web.

Perché il mio cervello si sente come se stesse vibrando?

La sensazione di vibrazione del cervello può avere due cause principali. Gli effetti dello stress cronico, che chiamiamo iperstimolazione., L’iperstimolazione può causare tremori a livello del corpo e sintomi tremanti, tra cui causare il cervello a sentirsi come la sua vibrazione. Gli zaps cerebrali, i brividi cerebrali, gli shock alla testa e la sensazione di zaps alla testa possono avere tre cause principali:

1. Effetti collaterali del farmaco
2. Ritiro dal farmaco
3. Stress cronico (iperstimolazione), incluso lo stress cronico causato dall’ansia

Spieghiamo ciascuno di questi sopra in questa pagina web.

La mancanza di sonno può causare zaps cerebrali?

Sì., Quando il sonno è tagliato corto, il corpo secerne più cortisolo, lo stimolante dell’ormone dello stress più potente del corpo. Stimolanti stress il corpo, e un corpo che è stressato può sperimentare zaps del cervello. Il ripristino del buon sonno riduce il cortisolo, che può causare la cessazione degli zaps cerebrali correlati alla privazione del sonno.

Quanto possono durare i brain zaps?

Gli zaps cerebrali causati dall’ansia e dallo stress cronico tipico durano per un breve momento o due, e si verificano occasionalmente e non frequentemente. Ad esempio, si potrebbe avere uno o due cervello zaps un giorno e poi non avere un altro per giorni o settimane.,

I brividi cerebrali causati dai farmaci o dal ritiro dai farmaci durano anche solo un momento o due, ma possono verificarsi più frequentemente, ad esempio più volte al giorno e giorno dopo giorno.

Gli zaps cerebrali si verificano finché la causa non viene trattata.

Gli zap cerebrali vanno via?

Gli zaps cerebrali causati da ansia, stress o farmaci spariranno quando la causa viene affrontata. Ma gli zaps cerebrali possono persistere finché la causa non viene curata.

Cosa significano i brain zaps?

Gli zaps cerebrali possono significare che il tuo corpo è cronicamente stressato, ad esempio da un comportamento eccessivamente apprensivo., Oppure, sono effetti collaterali del farmaco o il ritiro dal farmaco. In ogni caso, gli zaps cerebrali non sono dannosi ma sintomi di un problema con ansia, stress o farmaci. Trattare la causa degli zaps cerebrali li eliminerà nel tempo.

Come si sentono gli zap cerebrali?

Cervello zaps causati da ansia, stress o farmaci possono sentire come un brusio improvviso, scossa, brivido, tremore, o sensazione di scossa elettrica nella testa. Per esempio, si può sentire come hai toccato il cervello con un vibratore elettrico per un secondo.,

Gli zap cerebrali possono venire dal nulla o possono precedere, accompagnare o seguire un episodio di ansia o stress elevato. Spieghiamo cervello zaps in modo più dettagliato in precedenza su questa pagina web.

Gli zap cerebrali durano per sempre?

Gli zaps cerebrali causati da ansia, stress o farmaci non durano per sempre. Una volta che la causa è affrontata, si placano come il corpo recupera dalla causa.

Si può ottenere cervello zaps da ansia?

Sì. Infatti, l’ansia e lo stress che provoca è una delle cause più comuni di cervello zaps accanto a farmaci causati cervello zaps., Molti malati di disturbo d’ansia esperienza cervello zaps come parte del loro sintomo-mix.

La caffeina può causare zaps cerebrali?

Sì. La caffeina è uno stimolante che sottolinea il corpo. Lo stress è una causa comune di cervello zaps. Come il livello del corpo di stimolazione aumenta, così può la prevalenza di cervello zaps. Se si sta consumando un sacco di caffè contenenti caffeina e vivendo lo stress, che la combinazione può causare zaps del cervello.

L’ansia causa zaps cerebrali?

Sì. Infatti, l’ansia e lo stress che provoca è una delle cause più comuni di cervello zaps accanto a farmaci causati cervello zaps., Molti malati di disturbo d’ansia esperienza cervello zaps come parte del loro sintomo-mix.

Che cosa causa lo zaps del cervello quando si addormenta?

Gli zap cerebrali quando si addormentano sono spesso correlati a cretini ipnici. Un jerk ipnico-mioclono-è una contrazione involontaria di uno o più muscoli del corpo che si verificano mentre si passa da uno stato di veglia a uno stato di sonno. Possono variare in gravità da appena percettibile a così drammatico che ti spaventano sveglio.

La maggior parte delle persone sperimenta cretini ipnici di volta in volta. Sono spesso più diffusi quando il corpo è sotto stress., Spieghiamo hypnic cretini in modo più dettagliato in precedenza su questa pagina web.

Gli zap cerebrali sono pericolosi?

L’ansia, lo stress e gli zaps cerebrali causati dai farmaci non sono pericolosi. Mentre possono essere sorprendenti, non sono dannosi. Spariranno quando affronterai la causa dei tuoi zaps cerebrali.

Puoi avere altri sintomi con gli zaps cerebrali?

Sì. Poiché l’ansia sottolinea il corpo e lo stress è una causa comune dei sintomi della testa e del cervello, gli zaps cerebrali possono essere accompagnati da uno, pochi o tutti i sintomi di ansia., Tutte le combinazioni e le variazioni dei sintomi che si verificano in concomitanza con gli zaps cerebrali sono comuni.

Solo perché hai altri sintomi con i tuoi zaps cerebrali, non significa che ci sia una causa diversa o più grave. Ancora una volta, è comune che gli zaps cerebrali si verifichino da soli o insieme ad altri sintomi.

Spieghiamo gli zaps cerebrali, tutti gli altri sintomi e le considerazioni sul recupero in modo più dettagliato nell’area di supporto al recupero del nostro sito web., Se siete stati alle prese con zaps cerebrali persistenti o qualsiasi altro sintomo di ansia, e nulla si fa sembra aiutare, si consiglia di unirsi alla nostra area di supporto di recupero e leggere sul perché i sintomi possono persistere nonostante i nostri migliori sforzi, e poi, cosa si può fare per ottenere il recupero di nuovo in pista.

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