Non è ufficialmente estati, se non avete abbastanza cetrioli verdi e croccanti razziare la vostra dispensa cucina. Sono nei vostri panini, un fiocco per le vostre insalate, e può essere trovato in tanti tuffi labbro-smacking troppo. Per farla breve, i cetrioli sono una deliziosa aggiunta per lo più a qualsiasi cosa, sia essa dolce o salata. Il fatto che il cetriolo sia un tale successo con i bambini, gli conferisce un vantaggio tra le altre verdure di zucca. Il cetriolo è uno degli ultimi alimenti di raffreddamento., Lo sapevate che il 97 per cento del peso del cetriolo è solo acqua? L’alto contenuto di acqua del cetriolo aiuta a regolare l’equilibrio idrico del corpo, specialmente nelle giornate calde. Anju Sood dice ” tutto ciò che ha un alto contenuto di acqua, ha anche un sacco di vitamine e minerali in esso. L’acqua di cetriolo aiuta a scovare le tossine dal corpo in larga misura.”I cetrioli sono pieni di minerali, vitamine ed elettroliti e sono estremamente idratanti., Secondo il libro, ‘Healing Foods’ di DK Publishing house ,” La composizione acquosa di questo membro della famiglia delle zucche è ricca di minerali, vitamine ed elettroliti biodisponibili (facilmente assorbiti), che lo rendono un modo ideale per aumentare i nutrienti quotidiani.”Potrebbero anche fare miracoli per la salute del cuore e l’intestino. I cetrioli contengono “lariciresinolo, secoisolariciresinolo e pinoresinotree lignani (ormoni vegetali)” che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, osserva il libro healing food.,
lo sapevate che il 97 per cento di cetriolo suo peso è di solo acqua
oltre a questo, essi contengono anche benefico steroli vegetali che aiutano a regolare i livelli di colesterolo troppo. Ma una delle caratteristiche chiave del profilo nutritivo del cetriolo è il suo conteggio delle calorie. Se sei su una dieta di riduzione del peso, il tuo dietista o nutrizionista potrebbe averti detto di tenere una scheda sul tuo apporto calorico., Il numero di calorie in cetriolo lo rende una scelta adatta per aggiungerlo ad una dieta di perdita di peso.
Ecco tutto quello che hai sempre voluto sapere sulle calorie in cetriolo.
(Leggi anche: 3 semplici modi per rimuovere l’amarezza dal cetriolo)
Il numero di calorie nel cetriolo lo rende una scelta adatta per aggiungerlo a una dieta dimagrante
Calorie nel cetriolo
Il cetriolo è anche chiamato un alimento calorico negativo. Ora, quando si dice che è un alimento calorico negativo, uno non significa che il cetriolo non ha calorie., Si chiama così perché digerire questi alimenti calorici negativi assorbono più calorie di quelle che contengono intrinsecamente. Quindi, annullando l’aggiunta di calorie.
Il cetriolo crudo contiene solo 15 calorie per 100 grammi! Il contenuto calorico del frutto in realtà differisce in base al modo in cui lo consumi, se lasci la buccia o la tagli. Mezza tazza di fette di cetriolo con la buccia intatta contiene solo otto calorie, secondo il Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA). D’altra parte, la stessa porzione di cetrioli pelati ha sette calorie., Qui ci sono le calorie totali in cetriolo, a seconda del loro peso e dimensione della porzione.
• Calorie in cetriolo: 100 grammi
Secondo l’USDA, 100 grammi di crudo di cetriolo con la buccia è di circa 15 calorie
• Calorie in cetriolo: mezza tazza (52 grammi)
Secondo l’USDA, una mezza tazza di materie prime, il cetriolo con la buccia ha circa 8 calorie
• Calorie in cetriolo: Un cetriolo (8-1/4″) 301 g
Secondo l’USDA, una grande cetriolo ha 45 calorie.,
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Il cetriolo crudo contiene solo 15 calorie per 100 grammi
Ricette di cetriolo che puoi provare a casa
Le calorie nel cetriolo lo hanno reso uno dei preferiti dai nutrizionisti. È meglio averlo crudo e fresco. Non gettare via i semi, perché hanno immense proprietà diuretiche. Anche la sua pelle è una buona fonte di silicio, clorofilla e sostanze chimiche che aiutano la digestione. Ma se avete voglia di sperimentare, qui ci sono alcune ricette.,
Zuppa di cetrioli refrigerati
Battere il fuoco con questa deliziosa e fredda zuppa caricato con bontà di cetriolo, yogurt e parmigiano crostini rivestiti. E pensavi che le zuppe fossero buone solo se servite caldissime, eh?
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Calorie in cetriolo: batti il calore con questa deliziosa e fredda zuppa
Succo di cetriolo e kiwi
Rinfrescante, rivitalizzante e sempre così nutriente, questo succo di cetriolo e kiwi è un tesoro di antiossidanti., Top con la bontà di germogli di soia, e il gioco è fatto, il vostro dispositivo di raffreddamento perfetto estate.
Calorie in cetriolo: Questo cetriolo e succo di kiwi è una miniera di antiossidanti
Cetriolo & Semi di Zucca Insalata
Avuto un pesante pranzo? Alla ricerca di qualcosa di leggero la sera? Prova questa rinfrescante insalata di cetrioli e zucca., Cetrioli tritati cosparsi di condimento sano, cosparsi di semi di zucca e foglie di aneto. Questa insalata sana e ipocalorica è una delle migliori scelte per chi segue una dieta ipocalorica.
Calorie in cetriolo: prova questa rinfrescante insalata di cetrioli e zucca
Ragi Samosa Piena di cetrioli, piselli e anacardi
Tasche triangolari soffiate leggere e sane, realizzate con cetrioli, piselli e anacardi sani, questo snack a basso contenuto calorico ha ordinato le tue voglie serali.,
Calorie nel cetriolo: tasche triangolari soffiate leggere e sane, realizzate con cetriolo sano
Il cetriolo è ricco di sostanze nutritive e ha un conteggio a basso contenuto calorico; tuttavia, ciò non significa che inizi a caricarlo come se non ci fosse un domani. L’eccesso di qualsiasi cosa non è mai una strategia sostenibile per la perdita di peso. Se sei su un piano calorico limitato, è sempre consigliabile consultare il dietista o il nutrizionista per l’assunzione giornaliera raccomandata di cetriolo.,
A proposito di Sushmita SenguptaSharing una forte propensione per il cibo, Sushmita ama tutte le cose buone, formaggio e grassa. Le sue altre attività passatempo preferito diverso da discutere di cibo include, lettura, guardare film e spettacoli televisivi binge-watching.