Di Advekit
Pubblicato il 01 ottobre 2019
Molte persone pensano che lo stress possa essere dannoso per la salute. Mentre lo stress cronico può influire negativamente sulla tua salute, potresti essere sorpreso di apprendere che lo stress può anche essere buono e avere un impatto positivo sulla nostra vita. In effetti, molti psicologi credono che sia necessario avere un po ‘ di stress nella nostra vita. Tuttavia, se hai bisogno di aiuto per gestire i livelli di stress, il servizio di corrispondenza terapeuta di Advekit può aiutarti a trovare un consulente.,
Lo stress può essere definito liberamente come tutto ciò che sfida il nostro stato di omeostasi. Ma cos’è esattamente lo stress positivo e come lo sperimentiamo?
Che cos’è lo stress positivo?
Lo stress positivo, altrimenti noto come stress buono o eustress, è il tipo di risposta allo stress che sentiamo quando ci eccitiamo. Lo stress positivo può anche riferirsi ai tempi in cui si risponde bene a una sfida che si verifica da un fattore di stress.,
Alcuni esempi di stress positivo possono includere andare arrampicata su roccia per la prima volta, sperando di ottenere una promozione al tuo lavoro, e andare ad un primo appuntamento. Lo stress positivo è definito dagli effetti che produce. Questi fattori di stress ci permettono di vivere al di fuori delle nostre zone di comfort.
Molto di ciò che differenzia lo stress positivo dallo stress negativo è personale. Ci deve essere un livello di eccitazione coinvolti per essere considerato stress positivo., Per un individuo, arrampicata su roccia potrebbe essere così terrificante e travolgente che è paralizzante. Per un altro, potrebbe fornire loro una sfida divertente per crescere come persona.
Perché lo stress positivo fa bene a te?
Lo stress diventa negativo quando siamo sopraffatti, e lo stress negativo non è uno scherzo. La terapia per la gestione dello stress è una soluzione efficace. Lo stress negativo è il motivo per cui assumiamo che tutto lo stress è un male per noi. Tuttavia, spingerci fuori dalle nostre zone di comfort può aiutarci a sentirci bene nella nostra vita., Eustress, o stress positivo, ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi.
Effetti di un buon stress
Un buon stress ha molti vantaggi. Il trucco è quello di sfidare se stessi senza esaurire tutte le risorse. Se riesci a farlo, probabilmente sperimenterai alcuni dei seguenti:
- La capacità di aumentare la tua autostima.
- Sentirsi motivati e ispirati.
- Un corpo più forte e più agile.,
Come avere più stress positivo nella tua vita
Probabilmente includi già stress positivo nella tua vita, ma se stai cercando di aggiungere più eustress nella tua vita, ecco alcune idee:
- Spingiti al lavoro. Affronta nuovi compiti, chiedi al tuo capo cosa puoi fare per essere più coinvolto. È inoltre possibile applicare per le promozioni, se disponibili. Non vuoi esagerare , quindi fai attenzione se inizi a sentirti troppo stressato al lavoro.
- Spingere il vostro corpo., Prendi una forma di esercizio se non ne hai già uno. Corsa e sollevamento pesi sono grandi per introdurre eustress fisica nella vostra vita. Inoltre, sarete in grado di monitorare i miglioramenti di salute fisica e mentale.
- Affronta un nuovo progetto. Se vi trovate con un sacco di tempo libero, provare ad imparare una nuova abilità che induce una risposta allo stress. Anche i progetti semplici possono creare infinite opportunità per esercitare il tuo cervello.
- Lettura. Imparare qualcosa di nuovo o venire attraverso idee che sfidano il modo di pensare e vedere il mondo.,
Mentre lo stress è una parte normale della nostra vita, si può sempre cercare modi per includere lo stress più positivo nella vostra vita.,
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Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Si concentra prevalentemente sull’intervento di salute mentale per bambini e adolescenti, in particolare per coloro che sono in crisi. Ha lavorato all’interno del sistema educativo di Los Angeles trattando gli studenti con piani di istruzione individualizzati (IEPs), oltre a supervisionare una hotline di crisi adolescenziale senza scopo di lucro dal Cedars-Sinai Hospital. Alison ha conseguito il B. A. presso l’UCLA e il M. A. presso la Pepperdine University. È originaria di Los Angeles e co-fondatrice di Advekit.