Inizia la giornata con questo frullato di Banana Oat Breakfast denso e cremoso che è sano, delizioso e super veloce da preparare! È anche senza latticini e vegano con zero zucchero raffinato!
Non ti conosco, ma la maggior parte di noi non ha il tempo al mattino per preparare una sana colazione, motivo per cui amo fare frullati! Frullati di frutta sono assolutamente deliziosi, non fraintendetemi, ma a volte basta cambiare le cose e godere di qualcosa di un po ‘ più di riempimento!, Questo frullato di banana oat breakfast è denso e cremoso con una consistenza deliziosa che è diversa dal tuo tipico frullato perché è mescolato con avena, yogurt cremoso e farina di semi di lino macinato che aggiunge un delizioso sapore di nocciola al frullato!
Il seme di lino è davvero ottimo per te, motivo per cui mi piace sempre gettare un cucchiaio o due nei miei frullati per ottenere i benefici senza il gusto. Farina di semi di lino è una grande fonte di proteine e fibre, così come una ricca fonte di vitamine e minerali in modo da iniziare la mia giornata con esso ha davvero senso!,
Ora parliamo delle banane. Ovviamente puoi usare banane fresche o congelate, ma lasciatemi dire che le banane congelate rendono davvero questo frullato molto più cremoso! Fidati di me. Il modo migliore per congelare le banane, a mio parere, è prima sbucciarle e poi tagliarle a metà (o terzi a seconda delle loro dimensioni) e avvolgerle due volte in un involucro di plastica. Questo li mantiene belli e freschi senza bruciare il congelatore mentre si è seduti nel congelatore. Poi, quando si è pronti a fare il vostro frullato, semplicemente gettarli a destra nel vostro frullatore., Conservo sempre le banane mature per congelarle prima del tempo in modo da averle a portata di mano ogni volta che sono in vena di un frullato
La banana aggiunta in questo frullato aggiunge anche un pizzico di dolcezza insieme alla cannella, motivo per cui non c’era bisogno di aggiungere zucchero o miele a questa ricetta. Voglio dire, se ha un sapore così buono senza lo zucchero aggiunto, perché buttarlo dentro?? Ho anche usato lo yogurt aromatizzato alla vaniglia in questa ricetta, ma se hai intenzione di usare lo yogurt bianco, suggerirei anche di aggiungere una goccia o due di estratto di vaniglia per ancora più dolcezza e sapore.,
Parlando di yogurt, sono assolutamente INNAMORATO della NUOVA alternativa allo yogurt al latte di seta! Non solo questa è un’ottima opzione senza latticini e vegana, ma lo yogurt è super ricco e cremoso e ha un sapore assolutamente delizioso! E ‘ stata l’aggiunta perfetta a questo frullato, ma si potrebbe anche buttare nei vostri tuffi preferiti, prodotti da forno o semplicemente godere di tutto da solo per la prima colazione al mattino!
Seta Almondmilk Yogurt alternativa è disponibile in cinque deliziosi sapori (pianura, vaniglia, fragola, pesca e cioccolato fondente cocco-il mio preferito!,) e ogni singola porzione ha 5-6 grammi di proteine direttamente dalle deliziose mandorle della California. Silk ora offre anche nuove vasche da 24 once che sono perfette per una varietà di usi! L’altra cosa che amo di Silk’s Almondmilk Yogurt Alternative è che in realtà contengono ingredienti che puoi sentire bene nel consumare. Come ho detto prima, questo yogurt è vegano e senza latticini, così come senza carragenina, senza glutine, senza colesterolo e senza soia.
Per raccogliere un po ‘ per te, assicurati di controllare il localizzatore negozio sul sito web di Silk ed ecco un coupon GRATUITO per aiutarti a iniziare!,
Insieme con l’utilizzo della vaniglia al gusto di seta Almondmilk Yogurt alternativa, ho anche aggiunto una mezza tazza di latte di mandorla vaniglia non zuccherato di seta per portare davvero questo frullato insieme! Se non stai usando banane congelate, suggerirei anche di gettare alcuni cubetti di ghiaccio per ottenere quella consistenza simile al frullato. Ha un sapore molto più cremoso a mio parere!
Sono stato anche conosciuto per aggiungere un cucchiaio di burro di arachidi a questo frullato (o potresti usare qualsiasi burro di noci per quella materia!) per ancora più gusto e proteine aggiuntive!, Davvero non si può sbagliare quando si effettua un frullato e dal momento che tu sei quello che sta andando essere godendo, assicurarsi di rendere tutto il proprio smooth
Questo frullato di banana oat colazione offre una grande fonte di fibre e proteine che lo rende un modo davvero delizioso e sano per iniziare la giornata! Inoltre non potrebbe essere più facile da buttare insieme troppo. Tutto ciò che serve è 5 minuti e si può prendere questo diritto fuori dalla porta con voi. I vostri bambini ameranno anche questo!,
Ricorda se fai questa ricetta, assicurati di condividere le tue foto su Instagram o Twitter hashtagging #eatyourselfskinnyrecipe in modo che possa vedere le tue deliziose creazioni!
RICETTA
Banana Oat Breakfast Smoothie
Inizia la tua giornata con questo frullato di Banana Oat Breakfast denso e cremoso che è sano, delizioso e super veloce da preparare! È anche senza latticini e vegano con zero zucchero raffinato!,
- Tempo di Preparazione: 5 minuti
- Tempo Totale: 5 minuti
Ingredienti
- 1/3 tazza di fiocchi di avena
- 1/2 tazza di yogurt (io ho usato la Seta Almondmilk yogurt)
- 1 banana
- 1 Cucchiaio di farina di semi di lino
- 1/2 cucchiaino. cannella
- 1/2 tazza di latte di mandorla
Istruzioni
- Aggiungere tutti gli ingredienti al frullatore e purea fino a che liscio. Versare in due bicchieri, servire e gustare!,
informazioni Nutrizionali:
- Dimensioni porzione: 1/2 di ricetta
- Calorie: 210
- Zucchero: 13.3 g
- Sodio: 75.5 g
- Grassi: 7.5 g
- Grassi Saturi: 0,6 g
- Carboidrati: 32.5 g
- Fibra: 4.8 g
- Proteine: 5.6 g
* si Prega di notare che tutte le informazioni nutrizionali sono solo stime. I valori variano a seconda delle marche, quindi ti invitiamo a calcolarli da soli per ottenere risultati più accurati.
Questa è una conversazione sponsorizzata scritta da me per conto di Silk., Le opinioni e il testo sono tutti miei.
