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Viaggiare getta via la propria routine — e la stitichezza può essere un risultato, ha detto il dottor Brooke Gurland, un chirurgo colorettale presso la Cleveland Clinic. “Siamo creature abitudinarie”, anche quando si tratta di movimenti intestinali, ha detto. “Le persone hanno un momento in cui lo fanno, e una volta che buttiamo via il programma, possiamo diventare completamente interrotti.”
Altri disturbi gastrointestinali come la diarrea, l’indigestione e il gonfiore sono ancora più probabili della stitichezza durante un viaggio., Ma alcuni fattori possono aumentare il rischio di stitichezza, tra cui viaggiare attraverso i fusi orari. La disidratazione causata dal viaggio aereo, bere più alcol del solito o semplicemente non bere abbastanza acqua contribuisce anche alla stitichezza.
I cambiamenti nella dieta, che si tratti di provare nuovi alimenti o semplicemente di ottenere meno fibre di quelle a cui sei abituato, possono “buttare via il tuo sistema”, ha detto il dottor Gurland.
Alcune persone soffrono anche di “ansia da bagno” e sono a disagio nell’uso dei bagni dell’hotel o dei bagni pubblici, quindi rimandano ad avere un movimento intestinale., “Una volta che si trattiene, si siede nel retto e si asciuga, seduto lì quasi come una spina”, ha detto il dottor Gurland, esacerbando la stitichezza.
Alcuni studi suggeriscono che la motilità del colon può, come altre funzioni corporee, seguire ritmi biologici o circadiani.
I ricercatori osservano che i turnisti, come i viaggiatori del fuso orario, spesso sperimentano irregolarità gastrointestinali.
“Dico ai miei pazienti in viaggio di confezionare snack e acqua e assicurarsi che abbiano un ammorbidente per le feci su di loro — e di mettere da parte il tempo per questo”, ha detto il dottor Gurland. “Te ne dimentichi quando sei di fretta., Ma sii proattivo e mangia la tua farina d’avena se sei incline alla stitichezza. Non aspettare di avere un problema. Non c’è niente di peggio che arrivare in un paese straniero e dover trovare una farmacia perché non hai spostato le viscere in cinque giorni.”