Voglio solo sentirmi meglio.
Questo è quello che ho detto al dottore ieri quando sono uscito di casa dopo cena, sono andato in clinica e mi sono seduto nel suo ufficio. Il mio medico di famiglia è via in questo momento, ma i suoi colleghi hanno il mio file, e in esso, si può chiaramente vedere dove ho trovato la mia strada nel suo ufficio nel 2015 con lo stesso insieme di sintomi.
Allora, come ora, avevo a che fare con un mucchio di problemi al di fuori del mio controllo che mi stavano mandando in una spirale di ansia quotidiana. Non stavo dormendo bene, mangiando bene, o trattando bene-a tutti.,
Ma sotto quello, sepolto appena sotto l’ovvietà dell’ansia, c’era la depressione. I due spesso lavorano in coppia nella mia vita. Il problema è che l’ansia è così in-your-face che è difficile vedere qualcosa al di là di esso. Così, come ora, ho trattato l’ansia. Sono andato in palestra, ho praticato la consapevolezza, ho visto un terapeuta, ho parlato con gli amici, ho ridotto la mia caffeina (non piccola impresa come scrittore, credimi) e qualsiasi altra cosa potessi fare per tenerlo a bada. L’ansia era al centro.
Questa volta, è stato anche il focus. E di nuovo, questa volta, la depressione è peggiorata. Non l’ho visto finché non mi stava soffocando., Ieri sera, quando ho sentito parlare di un altro fattore di stress da aggiungere alla pila di fattori di stress in corso, ho improvvisamente capito che non potevo più farlo senza aiuto. La mia mente e il mio corpo sono esausti. Non vedo piu ‘ la roba buona. Non voglio stare con la gente la maggior parte del tempo; Preferirei stare da solo con un bel programma in TV.
Quando ho visto il dottore, avevo fatto un test di depressione online per mostrarle i risultati. Avevo fatto una lista dei miei sintomi, ed erano chiari come il giorno. Questo è ciò che la depressione sembra per me. Ecco come si manifesta. Continuo a funzionare, ma tutto è un ostacolo gigante., Ho ancora spingere attraverso ogni giorno, ma con una quantità immensa di sforzo. Non sto seduto in un angolo a piangere tutto il tempo, ma non sono felice neanche io. Tutto è solo desolante. Grigio.
Insidioso e crudele, manipolativo e soffocante, nascosto e in bella vista. E ‘ depressione per me.
Oggi è il mio primo giorno sugli antidepressivi. Ancora.
Li ho presi alle 7:30 del mattino, poco prima di uscire di casa per fare un impegno di lingua in una scuola superiore locale. La scuola era in centro, e stavo arrivando dalla periferia a ovest della città., Quando me ne sono andato, il GPS del mio telefono ha detto che sarei arrivato alle 8:28 – 22 minuti prima dell’inizio dell’assemblea. Ma mentre guidavo, mentre il traffico continuava a crescere, il mio orario di arrivo continuava a salire, sempre più vicino all’ora di inizio dell’assemblea.
Sono scoppiato in un sudore freddo. Non volevo fare tardi, deludere la gente. Ho iniziato a preoccuparmi di perdere la possibilità di parlare con centinaia di Grado 9 studenti su come essere un amico solido per la comunità LGBTQ. Prendo sul serio parlare con i giovani, perché so quanto sono impegnati e che impatto hanno., Questo gruppo sta appena iniziando la scuola superiore e ha quattro anni per cambiare e modellare la cultura scolastica in un modo più inclusivo prima di farsi strada in altri luoghi e spazi per fare lo stesso. Non potevo perdermelo.
In macchina questa mattina, con il mio orario di arrivo in salita, mi sono reso conto che nessuna delle mie tecniche di calma-Amanda stava funzionando. Nessuna respirazione profonda, nessuna analisi del pensiero, nessun promemoria che il traffico era fuori dal mio controllo o che questa non era la fine del mondo. Niente. E mi considero un professionista e rallentando il mio rotolo.,
“Beh, ovviamente non funziona nulla”, alla fine mi sono detto ad alta voce in macchina. “Sei depresso. Sei esausto. Non puoi tirarti fuori da questo momento. Devi concederti una pausa.”
L’altro giorno, ho letto qualcosa che l’incredibile Elizabeth Gilbert ha scritto su Instagram. Stava parlando dei suoi processi di pensiero negativo e di come quella mattina, aveva cercato di usare i pensieri per affrontare i suoi pensieri, creando un gigantesco groviglio. Poi si ricordò di pensare che la sua via d’uscita non sarebbe stata la risposta. Aveva bisogno di lasciare che il suo cuore fare il lavoro., In quel momento, ha semplicemente scelto di amare se stessa e di lasciare riposare la sua mente.
Ho amato quello che aveva da dire così tanto che l’ho trasformato in una citazione da portare con me, ovviamente. E me lo sono ricordato quando ero in macchina. Ho lasciato che la mia mente fosse ansiosa, e ho scelto di amarmi attraverso di essa.