Ci sono molti modi diversi per incorporare avocado nella vostra dieta — e anche la vostra routine di bellezza. Scopri nuovi modi per utilizzare questo superfood verde.
Guarda: Il potere degli Avocado
Scrub per i piedi di avocado
Sbarazzati dei piedi ruvidi e callosi con uno scrub per i piedi di avocado. Estrarre la fossa e lasciarla asciugare per un paio di giorni. Una volta asciutto, macinare fino a quando è piccolo e grintoso. Raccogliere metà dell’avocado e schiacciarlo con un po ‘ di farina di mais. Quindi aggiungere la polvere di fossa e il sale marino come esfoliante., Utilizzare un bacino del piede per massaggiare la miscela sui piedi e le dita dei piedi, e risciacquare con acqua tiepida quando si è fatto. Hai ancora callosi testarde? Puoi strofinare gli oli essenziali all’interno di una buccia di avocado sui tuoi piedi per accelerare il processo.
Condimento per l’insalata
Condisci un condimento cremoso sulle tue verdure a foglia verde, senza tutti i grassi e le calorie. Tagliare un avocado maturo e tritare gli spicchi d’aglio. Gettali nel frullatore e aggiungi una spremuta di succo di limone fresco, aceto di sidro di mele crudo, senape di Digione, sale e lievito alimentare., Aggiungere acqua alla miscela per la consistenza e frullare tutti gli ingredienti fino a che liscio. Versare sopra croccante lattuga romana e godere!
Glassa paleo e vegana
Puoi usare gli avocado per ravvivare i tuoi dessert preferiti. In un robot da cucina, mescolare insieme un avocado maturo, cacao in polvere e un po ‘ di sciroppo d’acero. Se vuoi, mescolare in alcune gocce di cioccolato per una dose extra di cioccolato. Spalmare la glassa su torte o brownies per una finitura cremosa.
Maschera per capelli condizionante
Idrata i capelli secchi con tre semplici ingredienti: avocado, banane e olio d’oliva., Schiacciare un avocado maturo e una banana in una ciotola fino a diventare una pasta senza grumi. Aggiungere un cucchiaio di olio d’oliva e un paio di gocce di olio essenziale. Mescolare tutti gli ingredienti fino ad ottenere una miscela liscia e applicare sui capelli umidi. Massaggiare sul cuoio capelluto e lasciarlo riposare per circa 15 minuti. Risciacquare accuratamente i capelli con acqua tiepida. Shampoo e condizioni come al solito e vedere come setosa e liscia i capelli ottiene. Non rimarrete delusi con i risultati!,
Sostituto della maionese
Invece di spalmare la maionese altamente lavorata sui tuoi panini, usa gli avocado per dare al tuo pranzo una consistenza cremosa senza tutti i grassi, le calorie e il sale.
Maschera facciale
Gli avocado possono idratare la pelle per riparare i danni e darti un colorito sano. Molte ricette richiedono la combinazione di avocado con pochi ingredienti aggiuntivi come olio d’oliva, miele, yogurt o persino farina d’avena. Prova ad applicare una maschera viso avocado almeno una volta alla settimana per ringiovanire la pelle.,
Bevande alcoliche
Rilassatevi con un paio di amici in una giornata di sole con un divertente daiquiri avocado. In un frullatore, unire succo di limone fresco, succo di lime fresco, sciroppo semplice, avocado purificato e ghiaccio. Per un calcio, aggiungere tanto del vostro rum preferito come vuoi (basta non esagerare). Siediti, rilassati e divertiti!
Zuppa fredda
Cerchi un’alternativa al gazpacho? Prova una zuppa di avocado refrigerata con un sacco di sapore e sostanze nutritive. Mescolare insieme avocado, cetrioli, brodo vegetale, yogurt, latte e cipolle., Aggiungere un po ‘ di succo di limone e menta tritata per un sapore extra e condire con pepe macinato. Freddo durante la notte e godere durante la stagione calda!
Trattamento anti-rughe degli occhi
Gli avocado hanno proprietà antiaging che ti aiuteranno a sbarazzarti delle rughe e sembrare più giovane. Raccogli la polpa rimanente dalle bucce di avocado con un cucchiaio. Applicare direttamente la polpa alla zona presa intorno agli occhi e posizionare un batuffolo di cotone freddo sulla parte superiore di ogni occhio. Sdraiati e rilassati per circa 15 minuti mentre le vitamine nell’avocado fanno la sua magia!
Maschera per il corpo
Gli avocado non sono solo per il tuo viso., Mash avocado fresco per creare una pasta per le braccia e le gambe, anche. Mescolare in un filo di miele al 100% per una crema idratante a doppio dovere e lasciarlo sulla pelle per 10-15 minuti per godere dei suoi poteri curativi.
Sapone
Puoi fare i tuoi saponi naturali a casa senza lasciare la pelle coperta di residui. Sciogliere la purea di avocado, l’acqua, l’olio di cocco, l’olio d’oliva e la liscivia (fare attenzione mentre si maneggia la liscivia, altrimenti nota come idrossido di sodio) in un fornello lento o sul piano cottura. Aggiungere un paio di gocce di olio essenziale come lavanda o olio di menta piperita., Versare in uno stampo e lasciare indurire il sapone per alcune settimane. Il sapone crea una schiuma cremosa che è sicuro per la pelle sensibile.
Struccante
Dopo una notte fuori, rimuovere eyeliner testardo e mascara sbavato con avocado. Tamponare un po ‘ di olio di avocado con un batuffolo di cotone e asciugare sotto gli occhi per un viso fresco. L’olio può anche raddoppiare come una crema idratante per gli occhi!
13. Cera d’api mano Salve
Creare un tutto naturale mano salve per idratare la ruvida, mani asciutte. Sciogliere le pastiglie di cera d’api e l’olio di avocado in una piccola ciotola. Aggiungere gocce di oli essenziali, come arancia e pompelmo., Versare il composto in barattoli e lasciarlo riposare durante la notte.
14. Crema idratante
Avocado offrono molti benefici per la salute che miglioreranno la vostra routine di bellezza. Sono caricati con sostanze nutritive come la vitamina E che aiutano a idratare la pelle. Usa gli avocado maturi sulla tua pelle come idratante quotidiano per goderti i suoi effetti rivitalizzanti.
Gelato
Fai degli avocado il tuo dolce gelato! Miscela avocado, latte di cocco, miele e un po ‘ di succo di limone per un ricco dessert fatto in casa. Per un sapore extra, puoi aggiungere una banana matura. Congelare durante la notte e indulgere il giorno successivo! Ottieni la ricetta completa.,
16. Biscotti al cioccolato
Crea i tuoi biscotti al cioccolato preferiti senza aggiungere tonnellate di burro! Gli avocado sono un ottimo sostituto per i bastoncini di burro che mescoli nella tua pastella. Regalati un biscotto al cioccolato morbido e soffice senza sensi di colpa.
17. Hummus
Prepara un antipasto salutare per la famiglia e gli amici al tuo prossimo incontro. Mescolare insieme ceci, avocado, aglio, succo di limone, tahini e olio d’oliva per creare un delizioso tuffo di verdure. Top con pomodori d’uva e prezzemolo per ancora più sapore.
18., Difenditi dal diabete
Se hai il diabete, è importante prestare attenzione ai tipi di grassi che stai consumando. I grassi sani dell’avocado sono ricchi di acidi grassi monoinsaturi che possono aiutare il corpo a elaborare il glucosio e utilizzare l’insulina in modo più efficace. Gli avocado sono anche ricchi di nutrienti benefici come vitamina C, potassio e vitamina E.
Colorante per tessuti
Smettere di acquistare coloranti tossici presso il negozio e utilizzare gli avocado come colorante naturale per tessuti. Far bollire i tessuti con le fosse e le pelli per circa un’ora per creare una tintura rosa pallido.
20., Tè
Avocado pozzi sono pieni di antiossidanti che possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Tritare una fossa di avocado e metterla in un diffusore di tè con acqua bollente. Versare in una tazza e godere! Il tè può essere amaro, quindi prova ad addolcirlo con zucchero di palma da cocco o miele.
21. Shampoo
Riparare i danni e ottenere capelli voluminosi con pozzi di avocado. Grattugiare un paio di avocado con una grattugia e far bollire i brandelli in acqua. Filtrare le fosse e versare in un barattolo con un paio di once di shampoo e agitare. Lo shampoo avocado è così idratante che il condizionamento in seguito è facoltativo.,
22. Lenire prurito, mal di pelle
Fare un unguento tutto naturale per alleviare il prurito della pelle. Smash una fossa di avocado e infondere in olio d’oliva per una settimana. Applicare l’olio sulla pelle irritata quanto necessario per ottenere risultati migliori.
23. Massaggio a casa
Dai il via alle scarpe dopo una lunga giornata e concediti un massaggio ai piedi economico e semplice. Mettere tre o quattro pozzi di avocado in una grande ciotola e rotolare i piedi su di loro. Questi semi lisci e duri allevieranno la tensione nei talloni e negli archi. Puoi anche riscaldarli per un massaggio con pietre calde!
24., Afrodisiaco
Ravviva la tua vita sessuale con una pozione di passione di semi di avocado. I semi di avocado hanno dimostrato di aumentare il desiderio sessuale in camera da letto. Con un coltello, fai un paio di fessure in una fossa di avocado e mettilo nel vino per lasciarlo infondere per un mese. Rimuovere la fossa e servire per una serata di romanticismo.
Purè di patate
Gli avocado sono un ottimo modo per dare alle purè di patate una consistenza cremosa senza le calorie e il grasso del burro e della panna. Puoi anche ridurre i carboidrati usando meno patate e usando più avocado., Schiacciare avocado e patate in una grande ciotola e aggiungere lentamente un po ‘ di latte caldo. Piegare in succo di limone e toss in alcuni aglio in polvere per sapore in più. Ottieni la ricetta completa.
Le patatine fritte di avocado al forno
Fanno un trattamento di avocado sano che è croccante e croccante all’esterno, mentre morbido e tenero all’interno. Sbucciare e pit un paio di avocado e tagliare longitudinalmente in patatine fritte. Arrotolare le fette con la farina condita, immergerle in un lavaggio a base di uova e poi rivestirle con il pangrattato panko. Cuocere a fuoco vivo fino a doratura e servire con la salsa di immersione salata preferita. Ottieni la ricetta completa.,
Uova al forno in Avocado
Inizia la tua giornata con un uovo al forno in avocado. Sbuccia e buca un avocado e spoon un tuorlo d’uovo in ogni metà. Mantenere spooning il bianco d’uovo fino a quando il buco è pieno. Condire l’avocado con erbe e spezie come erba cipollina, prezzemolo e sale marino. Mettere in forno e attendere che le uova siano completamente cotte. Ottieni la ricetta completa.
Guarda: Sam Talbot condivide il suo Avocado Rospo in un buco Ricetta
Avocado Banana Chocolate Pudding
Un dessert a basso contenuto calorico non ha mai assaggiato così bene!, Unire avocado, banane e cacao in polvere in un frullatore fino a che liscio e cremoso. Per un sapore più intenso, puoi aggiungere burro di arachidi. Raffreddare in frigorifero per un’ora o due e godere! Ottieni la ricetta completa.
Avocado alla griglia
Saltare mais alla griglia al vostro prossimo barbecue e char avocado metà sulla griglia, invece. Tagliare un paio di avocado a metà e rimuovere il seme con un cucchiaio. Spremere il succo di limone fresco sopra gli avocado e spennellare leggermente con olio d’oliva. Mettere le metà a fuoco vivo e condire con sale e pepe.,
Salsa di pasta
Fettuccine alfredo ha una salsa densa e formaggio che viene caricato con panna e grasso. Tagliare la quantità di grasso a metà mescolando avocado, latte, aglio e olio d’oliva per creare una ricca salsa di pasta.
Crema da barba
Evitare dolorose bruciature da rasoio con una crema da barba idratante fatta in casa. Sciogliere il burro di karitè e l’olio di cocco in una piccola casseruola e quindi trasferire l’olio in un barattolo o in una ciotola di medie dimensioni. Mescolare un po ‘ di olio d’oliva e metterlo in frigorifero fino a quando solido. Togliere dal frigorifero e frusta fino a quando soffice., Schiacciare mezzo avocado fino a quando non è liscio e aggiungerlo alla miscela. Applicare la crema da barba alle gambe e radersi. Risciacquare con acqua tiepida per ottenere una pelle morbida e setosa.
Pane di avocado
Niente ha un sapore (e un odore) migliore di una pagnotta calda di banana o pane di zucca appena sfornato. Puoi creare pane dolce e nocciola aggiungendo un avocado alla tua ricetta di pane preferita.
Avocado Ice Pops
Mescolare avocado, latte di cocco e sciroppo semplice infuso di dragoncello e versare in uno stampo ice-pop. Lasciali congelare durante la notte e goditeli in una giornata calda.,
Panna montata
Top le vostre torte preferite e torte con una leggera panna montata. Mescolare avocado, latte, zucchero e vaniglia e lavorare fino a che liscio.
Avocado Toast
Questa colazione soddisfacente e antinfiammatoria non è mai stata più facile da preparare. Tutto quello che dovete fare è tostare alcune fette di pane integrale, condire con un po ‘ di olio d’oliva e succo di limone fresco, e completare con fette di avocado. Cospargere i fiocchi di peperoncino sul pane tostato per un po ‘ di sapore in più. Ottieni la ricetta completa.,
Avocado Deviled EggsS
È possibile ottenere una spinta nutriente al mattino aggiungendo avocado alle uova alla diavola. Fanno anche un ottimo spuntino per la famiglia e gli amici! Tagliare le uova sode a metà longitudinalmente e far uscire i tuorli. Mescolare i tuorli d’uovo, l’avocado, la polvere di caienna, il sale e il pepe in una ciotola. Scoop fuori un paio di cucchiai e metterli in albumi. Ottieni la ricetta completa.
Avocado Smoothie
Fare un frullato di potere appetito-frenare ricco di vitamine. Miscela avocado e verdure a foglia verde per un frullato denso che è ricco di sostanze nutritive e soddisfacente., Puoi berlo a colazione o dopo un allenamento. Se vuoi un frullato più dolce, mescola gli avocado con frutta come banane, mele e bacche. Prova questo frullato di avocado dalla dietista registrata Frances Largeman-Roth.
Guarda: Spuntino sano: Frullato di avocado
Macedonia di frutta
Sì, l’avocado è un frutto! Cambia la tua tipica macedonia di frutta gettando alcuni pezzi di avocado. Metterli in una ciotola con frutta fresca a fette come pesche, uva, mele, mango, bacche e banane. Spremere il succo di limone fresco in cima e godere di questo dolce trattare!,
Mousse al cioccolato
Soddisfa i tuoi golosi con un cremoso e ricco dessert all’avocado. Avocado purée, yogurt greco, cioccolato fondente, latte di mandorla, chicchi di caffè espresso, zucchero, cacao in polvere, miele crudo ed estratto di vaniglia insieme. Mettere in frigorifero per raffreddare e indulgere quando il desiderio di cioccolato sciopero! Ottieni la ricetta completa.
Trattamento psoriasi ed eczema
È possibile mescolare avocado e olio di pesce per creare un trattamento topico per la psoriasi. Gli oli naturali penetrano in profondità macchie di pelle irritata. Applicare regolarmente per lenire i sintomi.,
Avocado Curry
Mescolare latte di cocco e avocado per fare una base ricca e cremosa per un piatto di curry pieno di sapore. Assicurati di aggiungere un sacco di spezie come pepe jalapeño, zenzero, curry in polvere e aglio.
Avocado ripieno
Dai ai tuoi noiosi panini con tonno e insalata di pollo un makeover riempendoli invece in un avocado. Fosso il pane e dare al vostro corpo un pasto semplice ricco di proteine.
Di più: 10 modi per mangiare avocado ripieni
Pesto di avocado
Aggiungi un avocado maturo al tuo barattolo di pesto preferito per dare ai tuoi piatti di pasta sapori piccanti., Spremere un po ‘ di succo di limone fresco e condire con sale e pepe. Si può anche diffondere il pesto su pane tostato o un cucchiaio su carni alla griglia e pesce.
Topper di patate al forno
Niente batte una patata al forno calda e burrosa. Salta invece il burro pesante e le patate al forno con il tuo burro di avocado fatto in casa. Schiacciare un avocado maturo con un solo cucchiaio di succo di limone e un pizzico di sale e pepe.
Alimenti per l’infanzia
Alcuni alimenti per l’infanzia che vengono venduti nei supermercati sono altamente trasformati e possono mancare i nutrienti di cui il bambino ha bisogno., Completa gli alimenti per l’infanzia del tuo bambino con un solo ingrediente semplice. Gli avocado ricchi di Omega-3 sono ottimi puré e la consistenza cremosa è facile per i bambini schiacciare tra le gengive e impedire loro di soffocare.
Avocado Tartufi
Soddisfare le voglie di cioccolato con tartufi di cioccolato fatti in casa realizzati con un ingrediente segreto – avocado! Sciogliere un sacchetto di gocce di cioccolato e mescolare con purè di avocado. Raffreddare per un paio d’ore e poi rotolare questi piccoli morsi gommosi in polvere di cacao o cocco tritato.,
Avocado Pancakes
Se non siete in vena di avocado toast per la prima colazione, perché non avere un piatto di frittelle d’oro? Schiacciare un avocado in un mix di pancake integrale e raccogliere la pastella sulla piastra. Impiattare le frittelle quando sono dorate e finire con un lato di frutta fresca.
Avocado Pizza
Si può avere verde sulla vostra pizza senza ordinare una fetta di insalata in pizzeria. Utilizzare avocado come un topping pizza unica con mais carbonizzato e pepe jack formaggio. Puoi anche mescolare purè di avocado e farina per uno speciale impasto di avocado!,
Avocado Brownies
Gli avocado sono un sostituto naturale del burro con grassi better-for-you. Danno ai tuoi brownies una consistenza morbida e ricca che li rende un dessert che vale la pena indulgere. Ottieni la ricetta completa.
Guacamole
Il guacamole è uno degli usi più popolari per l’avocado. Mash avocado e mescolare in cipolle, pomodori, lime, jalapeños, e salsa piccante. Finire con sale, pepe e coriandolo tritato. Immergi le tue patatine o carica i tuoi tacos con questa crema spalmabile.,
Guarda:come rendere autentico Guacamole
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