I bagni caldi aiutano con una lunga lista di reclami medici. Non importa se stai vivendo con mal di testa o pelle secca, un bagno nella vasca può essere una terapia semplice ed efficace a casa. Puoi anche provare un bagno caldo per il recupero muscolare.
Anche se gli studi discutono se è meglio fare un bagno caldo o freddo per i muscoli doloranti, la maggior parte delle persone trova spiacevole l’idea di saltare in una vasca piena di acqua fredda. Ecco perché ci concentriamo sui bagni caldi!, Continua a leggere per scoprire perché un bagno caldo per i muscoli doloranti potrebbe essere il modo migliore per alleviare il dolore e migliorare il tuo umore.
Che cosa causa dolori muscolari?
Tutti sperimentano dolori muscolari ad un certo punto della loro vita. Se conduci una vita attiva, i muscoli doloranti possono essere il risultato di lesioni. Quando danneggi un nervo, un disco o una vertebra, i muscoli circostanti si contraggono spesso intorno alla parte interessata del tuo corpo per prevenire ulteriori danni. Mentre questa è una risposta biologica critica, gli spasmi muscolari risultanti possono causare più stress e disagio.,
Le condizioni mediche possono anche essere alla radice del dolore muscolare. Cattiva circolazione, morbo di Parkinson e malattie autoimmuni come la fibromialgia e l’artrite reumatoide possono causare dolore muscolare. Se stai usando ACE inibitori per abbassare la pressione sanguigna o statine per abbassare il colesterolo, si può anche soffrire di dolori muscolari.
Qualunque sia la causa del tuo dolore, il dolore può mettere il tuo corpo in uno stato di maggiore stress, che può farti sentire ancora più rigido e dolorante.,
Perché dovresti provare un bagno caldo per il recupero muscolare
Ecco quattro motivi per provare un bagno caldo per i muscoli doloranti.
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Alleviare lo stress muscolare in tutto il corpo
Medici e fisioterapisti raccomandano spesso la terapia del calore per il dolore muscolare. Potresti aver usato un impacco di calore per ridurre il dolore muscolare in un’area mirata. Gli impacchi di calore riscaldano la pelle e ti aiutano a rilassarti, ma non riescono a penetrare i muscoli in modo molto efficace., Fare un bagno caldo per il recupero muscolare combina la termoterapia completa con l’idroterapia, che può aumentare il rilassamento grazie alla galleggiabilità dell’acqua.
Un bagno caldo consente un rilascio completo del corpo poiché tutti i muscoli sono completamente riscaldati e rilassati. L’acqua calda scioglie gli spasmi e rilascia la tensione dai muscoli circostanti che potrebbero aver compensato il tuo infortunio. Se la vostra vasca dispone di getti d’acqua, si può anche massaggiare più aree del corpo per lenire eventuali dolori ostinati.,
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Migliora la circolazione sanguigna per muscoli più elastici
Un bagno caldo favorisce la circolazione del sangue intorno al corpo. L’aumento del flusso sanguigno fornisce ai muscoli più ossigeno e sostanze nutritive. Questo migliora l’elasticità dei tessuti connettivi, rilascia la tensione muscolare e allevia il dolore. Non sorprende che il bagno sia un modo eccellente per combattere il dolore muscolare da cattiva circolazione.
A condizione che i tuoi dolori non siano il risultato di un infortunio, puoi anche provare alcuni tratti leggeri in un bagno caldo per il recupero muscolare., Poiché i tuoi muscoli sono più elastici e rilassati, puoi allenare in sicurezza la tua flessibilità e lenire i tuoi muscoli. Inoltre, la galleggiabilità del bagno può facilitare alcuni movimenti.
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Personalizza facilmente il tuo bagno per diverse esigenze
A differenza di molti trattamenti antidolorifici, un bagno è una sessione di terapia versatile. Oltre a fare un bagno caldo per i muscoli doloranti, puoi progettare il tuo tempo di bagno intorno alle tue esigenze specifiche e al tuo umore.,
Ad esempio, se il dolore muscolare è causato da lesioni o artrite reumatoide, è possibile aggiungere sale marino, olio di lavanda o olio di camomilla all’acqua. Questi prodotti naturali possono ridurre l’infiammazione per alleviare il dolore muscolare. D’altra parte, se il tuo dolore muscolare deriva da stress e tensione, puoi provare ad aggiungere olio di rosa al tuo bagno caldo per il recupero muscolare. Avere una vasta gamma di opzioni di balneazione rende la vostra esperienza più varia e piacevole.,
Sperimenta il recupero muscolare in soli 15 minuti
Un bagno caldo può essere un’attività lunga e lussuosa, ma ciò non significa che non puoi ottenere risultati da un bagno più breve ogni giorno. Infatti, un bagno caldo per il recupero muscolare non deve durare più di 15 a 20 minuti. Dopo di ciò, l’acqua del bagno inizierà a raffreddarsi e diventerà meno efficace per il rilassamento muscolare.
Potresti essere tentato di eseguire un bagno più caldo in modo da poter goderti l’acqua calda più a lungo, ma non superare i 105 gradi. Un bagno troppo caldo può prevenire il rilassamento e disidratarti molto rapidamente, il che può peggiorare il dolore muscolare., Assicurati di sentirti a tuo agio nell’acqua e tieni un bicchiere d’acqua vicino alla vasca.
Lenisci i muscoli con un’esperienza di balneazione sicura
Prendere regolarmente bagni caldi per i muscoli doloranti può aiutare a lenire i tuoi dolori e dolori. Con 44 getti d’aria e acqua strategicamente posizionati, le nostre vasche walk-in assicurano un’esperienza di idroterapia sicura, rilassante e accessibile che puoi goderti ogni giorno. Per scoprire se una vasca walk-in è giusto per te, prendere questo quiz.