Quando vai a dormire stasera, metti un libro sotto il cuscino. Quando ti svegli domani mattina, avrai il suo contenuto memorizzato. Ok, quindi probabilmente non funzionera’, ma non perdere ancora la speranza.
Si scopre che in realtà ci sono alcune cose che puoi imparare – o almeno migliorare la tua comprensione – mentre snooze. Molti di loro dipendono da una cosa: il suono. Ecco alcune delle abilità che potresti essere in grado di affinare nel sonno.
1., Parole straniere
In un recente esperimento, gli scienziati avevano madrelingua tedesca iniziare ad imparare olandese, a cominciare da alcuni vocab di base. Poi hanno chiesto loro di andare a dormire.
All’insaputa dei tedeschi sonnecchianti, mentre dormivano, i ricercatori hanno suonato il suono di alcune di quelle parole di base a un gruppo di loro. L’altro gruppo è stato esposto a tali suoni. Più tardi, quando sono stati testati sulle parole, il gruppo che li aveva ascoltati durante la notte è stato meglio in grado di identificarli e tradurli.,
Per assicurarsi che i risultati fossero legati al sonno – e non solo il risultato di persone che ascoltavano le parole – avevano un altro gruppo che ascoltava le parole mentre facevano qualcos’altro mentre erano svegli, come camminare. I camminatori non ricordavano le parole quasi come i dormienti.
2. Abilità musicali.
In un altro studio, i ricercatori hanno insegnato a un gruppo di persone a suonare melodie di chitarra usando una tecnica presa in prestito dal videogioco Guitar Hero. In seguito, tutti i volontari hanno fatto un pisolino. Quando si sono svegliati, a tutti è stato chiesto di suonare di nuovo la melodia.,
All’insaputa dei partecipanti addormentati, un gruppo suonava la stessa melodia che avevano appena imparato mentre dormivano. L’altro gruppo non lo era. I volontari che avevano suonato il suono mentre dormivano-anche se non ne avevano memoria-suonavano la melodia molto meglio di quelli che non la sentivano mentre sonnecchiavano.
3. Dove hai messo qualcosa.
In uno studio del 2013, i ricercatori avevano 60 adulti sani utilizzano un computer per posizionare un oggetto virtuale in una particolare posizione sullo schermo. Quando hanno scelto una posizione e posizionato l’oggetto lì, hanno sentito una melodia specifica., Poi, hanno fatto due esperimenti in cui hanno fatto riposare i partecipanti per 1,5 ore.
Durante il primo pisolino, i partecipanti si sono appisolati come al solito, senza suoni riprodotti. Durante il secondo pisolino, la melodia che è stata suonata quando stavano posizionando l’oggetto è stata suonata di nuovo – anche se nessuno di loro ha riferito di averlo sentito.
Non sorprendentemente, dopo un pisolino, i ricordi delle persone sono svaniti. Ma i loro ricordi svanirono meno quando erano stati esposti-anche sub – o inconsciamente-al suono che era stato suonato quando avevano posizionato l’oggetto., È interessante notare che i loro ricordi erano ancora più nitidi quando gli era stato detto che l’oggetto virtuale era di “alto valore”.
4. Come proteggere i ricordi speciali
Gli scienziati pensano che il nostro cervello usi uno speciale sistema di tagging per separare i ricordi critici da quelli meno importanti. Quelli che il cervello definisce “importanti” vengono inviati direttamente alla nostra memoria a lungo termine, mentre i ricordi meno importanti vengono spazzati via da quelli nuovi. Ma i ricercatori pensano che ci possa essere un modo per hackerare questo sistema a nostro vantaggio.,
In un recente studio, hanno scoperto che le persone che ascoltavano un suono che avevano collegato a una memoria – anche una non importante – erano meglio in grado di trattenerlo.
In primo luogo, avevano un gruppo di volontari posizionare le icone sullo schermo di un computer in una posizione specifica. Il computer è stato programmato per riprodurre un suono specifico quando ogni oggetto è stato posizionato. Posizionare un’icona di gatto ha riprodotto un rumore miagolante; posizionare un’icona di campana ha richiesto un suono di squillo. Poi, hanno lasciato i partecipanti pisolino. Mentre un gruppo di loro sonnecchiava, gli scienziati hanno suonato i suoni di alcune delle icone. L’altro gruppo non ha sentito nulla.,
Le persone che ascoltavano uno qualsiasi dei suoni erano meglio in grado di richiamare tutti gli oggetti: un suono sembrava aiutare a innescare più ricordi.
Cosa succede mentre dormiamo che è così buono per il nostro cervello?
La nostra attività cerebrale rallenta in turni specifici durante la notte, con alcuni di noi che trascorrono più tempo in una fase speciale chiamata sonno a onde lente (SWS) rispetto ad altri. Ma il sonno a onde lente è anche la fase del sonno quando gli scienziati ritengono che alcuni dei nostri ricordi a breve termine vengano spostati nella memoria a lungo termine nella nostra corteccia prefrontale.,
In alcuni di questi esperimenti, quando i ricercatori sono stati in grado di studiare l’attività delle onde cerebrali sui volontari sonnecchianti, hanno notato che coloro che sono stati esposti al suono durante la notte – siano esse le parole tedesche suonate durante il primo studio o le melodie di chitarra suonate come parte del secondo – tendevano anche a trascorrere più del loro tempo
In altre parole, forse più sonno a onde lente otteniamo, meglio è-sia per apprendere nuove abilità che per preservare ricordi importanti.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato da Business Insider.,
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