36 Migliori regali di fitness :dai manubri ai dispositivi di recupero

Trovare i migliori regali di fitness per il tuo amico ossessionato dall’allenamento potrebbe essere più facile che mai quest’anno. Quando la pandemia chiuse le palestre per mesi, le persone furono costrette a diventare creative per rimanere attive e la domanda di attrezzature e accessori per l’allenamento a casa aumentò. Palestre potrebbero essere aperti di nuovo – almeno per ora-ma alcuni hanno trovato at-home allenamenti piacevole da solo.,

Non sappiamo se le palestre saranno aperte per molto più tempo, ma ci sono così tanti bigiotteria che gli amici che vivono in palestra o godono davvero del benessere godrebbero indipendentemente da dove li userebbero. Ma gifting attrezzature può essere difficile se non sai cosa esercita favore dei tuoi amici.

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Ad esempio, non tutti gli esercizi devono essere ponderati. In effetti, ci sono molti esercizi che possono essere fatti solo con il peso corporeo e alcuni strumenti, il che è tanto più conveniente se si lavora da casa., “esitante a sollevare pesi in questo momento, è perfettamente a posto. L’obiettivo per questo periodo sta spingendo oltre i limiti fisici che spesso ci autoimponiamo su noi stessi”, dice il fitness trainer Irv a Teen Vogue. (Irv ospita due allenamenti gratuiti settimanali che egli dubs “feste di fitness” ogni domenica e Giovedi a mezzogiorno. Ho preso la classe un paio di volte e un sacco di volte ho sudato più di quando mi alleno con l’attrezzatura completa.) Health coach Massy Arias ha anche ospitato un live Instagram con Teen Vogue all’inizio di quest’anno dove ha dimostrato movimenti che non richiedono attrezzature e ci ha dato consigli su come rimanere attivi., Si potrebbe anche scegliere di servizi di abbonamento regalo, accessori, o anche integratori!

Se conosci un amico che vorrebbe uno di questi (e hanno già un sacco di leggings e reggiseni sportivi), abbiamo raccolto i migliori regali per loro. Da attrezzature come corde per saltare e kettlebell per accessori come cappelli e guanti, qui ci sono alcuni migliori regali di fitness per il tuo amico che ama una buona sessione di sudore e sarebbe al di là entusiasta di aprire questa stagione di festa.,

La migliore corda per saltare

Crescendo, ho saltato molto il doppio olandese con i miei cugini, quindi saltare la corda sembra un allenamento non di allenamento. Il New York Times dubs questa pratica un “pezzo integrale della cultura afro-americana” così ho sempre equiparato al divertimento, tempo di famiglia. Ma, non sapevo che saltare la corda ha dimostrato di rafforzare la parte superiore e inferiore del corpo. Qualche salto dentro e inizierai a sentirlo nelle gambe. Ora è uno dei miei booster di resistenza e resistenza preferiti., Per dare un calcio agli allenamenti di una tacca, puoi aggiungere una corda ponderata per rafforzare le spalle e i muscoli della parte superiore del corpo. Prenderò un momento di gioco dell’infanzia come allenamento ogni giorno, è un grande regalo nostalgico!,

Migliori Manubri

Manubri sono come i vecchi fedeli della palestra, perché possono essere utilizzati in una varietà di modi., Sono anche l’unico pezzo di equipaggiamento che esiste in palestra ed è abbastanza compatto da essere utilizzato efficacemente anche a casa. Irv ama i manubri perché ti permettono di fare il movimento totale del corpo, “che è il più importante di tutti”, dice. Se si desidera lavorare le gambe e squat o rafforzare le braccia con bicipite riccioli, manubri possono ottenere il lavoro fatto in quasi ogni singola parte del corpo. Qualsiasi amante del fitness apprezzerebbe un set extra di manubri freschi da tenere a portata di mano!,

Best Kettlebells

Unlike dumbbells, the weight of a kettlebell is not distributed evenly., Ciò significa che ci vuole più forza e stabilizzazione per controllare il tuo corpo e il peso mentre pratichi esercizi di kettlebell. Non c’è una sola parte del corpo che puoi allenare con questo. Puoi praticare allenamenti di base, braccia, schiena e persino gambe. C’è così tanta libertà creativa con l’utilizzo di un kettlebell. Essi sono disponibili in diversi pesi in modo da poter ottenere ciò che funziona meglio per il vostro livello di forza.,iv>

Best Resistance Bands/ Booty Bands

There are many forms of resistance bands and each of them is used in different ways., Queste bande specifiche sono spesso indicati come” bande bottino ” perché sono fondamentali nella formazione e la costruzione dei glutei. Aggiungendo resistenza a movimenti come saltare squat, ponti dell’anca, calci d’asino e altri esercizi di glutei, queste bande stimolano i muscoli a lavorare ancora di più. Le bande sono disponibili in tre livelli di resistenza (leggero, medio e pesante) per ogni livello di fitness. Mentre alcuni sono realizzati con un materiale simile a un elastico, sono più inclini a arrotolare le cosce e influenzare l’allenamento, specialmente se si hanno cosce di dimensioni maggiori., Preferisco usare bande di cotone più larghe che hanno una presa antiscivolo installata in modo che la band rimanga stabile per tutto l’allenamento.,4ed02f74e7″>

Best Yoga Mats

While you may not be going to your usual yoga classes, that doesn’t mean you can’t hit the mat., Stuoie di yoga forniscono cuscino per il vostro corpo quando si lavora fuori, se si tratta di yoga si muove o ab allenamenti. Per non parlare, lavorare con un tappetino può migliorare la stabilità poiché il tappetino ha una presa sulla superficie, risparmiando così da un infortunio e creando uno spazio di allenamento sicuro e stabile. La parte migliore? Le stuoie di solito possono arrotolarsi e adattarsi in un angolo quando hai finito in modo da non intralciarti. Si potrebbe anche gettare i manubri verso il basso il centro per risparmiare ancora più spazio.,

Best Medicine Slam Balls

I know you are probably thinking there’s not so much you can do with a weighted slam ball, but I promise you the options are endless., Sono stato introdotto alle palle mediche in palestra e mi sono subito innamorato della varietà di esercizi che puoi fare con uno. Un sacco di mosse possono anche essere allenamenti per tutto il corpo. La mia mossa preferita di allenamento ad intervalli ad alta intensità sono gli slam a palla perché mantengono la mia frequenza cardiaca pompante. Il movimento rafforza il nucleo e lavora l’intera parte superiore del corpo mentre contemporaneamente impegna la parte inferiore del corpo sollevando le gambe su e giù tra i tiri. Un pezzo di equipaggiamento=un allenamento per tutto il corpo!,

Best Long Resistance Bands

Unlike booty bands, there are longer resistance bands that can help your entire workout., Gli elastici colorati potrebbero non sembrare intimidatori, ma in realtà sono un allenamento serio. Le possibilità sono infinite con questi, tutti i tuoi muscoli possono essere rafforzati da diversi movimenti. Puoi passare dall’esecuzione di esercizi di fila posteriore alle pressioni sulle spalle senza il peso dei manubri, pur sentendo gli stessi effetti della resistenza. Il peso delle bande varia in base al colore, ma possono essere facilmente combinati per un peso ancora più pesante. La mia parte preferita è che puoi agganciarli alle porte per allenamenti aggiuntivi che normalmente sarebbero fatti in palestra.,

Best Gliding Discs

These mini round discs look like a frisbee, but they’re not used for that kind of fun., I dischi sono utilizzati per i piedi e le mani per fornire un volo a vela e superficie liscia per gli allenamenti. Questi funzionano per coinvolgere il tuo core e aiutare a raddrizzarlo durante tutti i movimenti. Alcuni dei miei allenamenti preferiti con i dischi sono alpinisti e affondi (per lo più affondi laterali).,

Best Cones

Irv says the use of cones takes a bit of “creativity,” but once there’s a plan in place, they’re a good staple to any workout., Gli allenamenti Cone sono noti in sport come il calcio per esercitazioni progettate per sviluppare velocità e agilità. Quando si lavora fuori, questi trapani possono aumentare la forza e aiutare ad allenare i muscoli in un modo nuovo, mentre l’introduzione di agilità potrebbe migliorare le prestazioni di allenamento.,

Best Ab Rollers

Hello, core! A strong core can help you in many ways, from overall balance to improving your posture., Inserire: Il rullo ab. È uno strumento che sembra piuttosto semplice – è letteralmente solo una ruota e maniglie con impugnature-ma il movimento può essere piuttosto impegnativo. Rotolare la ruota mentre in ginocchio per pochi ripetizioni lascerà gli addominali doloranti e, alla fine, il tuo nucleo più forte.,

Miglior Massaggio Pistole

Lavorare fuori è tutto divertimento e giochi fino a quando ti svegli la mattina successiva, e i tuoi muscoli sono al di là del mal di da il lavoro si mette in. Mentre i bagni di sale Epsom sono un ottimo modo per alleviare questo dolore, c’è uno strumento fatto proprio per questo: la pistola per massaggi. La sua prestazione stimolante è un componente utile per garantire che i muscoli stanno ottenendo il giusto amore che meritano post-allenamento., Un Theragun portatile sarebbe un regalo da sogno, è super compatto e facile da trasportare dappertutto.

il Meglio della Caviglia e del Polso Pesi

Se stai cercando un equipaggiamento leggero che basta aggiungere un po ‘ di peso per la vostra routine quotidiana, quindi alla caviglia o al polso pesi sono l’ideale., I pesi indossabili ti lasciano libertà di movimento e creano un allenamento leggermente più impegnativo. Se si cinghia pesi alla caviglia su per gamba ascensori o semplicemente indossarli mentre si fanno alcuni lavori di casa, lavorando di più per spostare si sta aumentando il carico contro la gravità che porta ad un aumento della forza.,

The DB Method

It’s hard to scroll Instagram without seeing a coveted video of someone building., La macchina multifunzionale è diventata una delle mie preferite da quando la palestra è stata chiusa perché è veloce, efficace e ci sono così tante cose da fare al di fuori della costruzione dei glutei. La macchina è Kardashian-approvato, pure. Non solo 10 minuti di lavoro attivo su di esso mi danno un allenamento completo, ma il sedile ponderato consente altri esercizi che lavorano addominali, obliqui e braccia. Tuttavia, gli accessori mi hanno rubato il cuore: la cintura DB Method 10lb ha aumentato i movimenti semplici dai jumping jack agli affondi a piedi per me, e non mi alleno più senza di essa., Mentre questo può essere un regalo costoso, gli accessori che vengono con la macchina sono una grande risorsa per qualsiasi allenamento e fare per un grande regalo.,

Peloton Bike

If you’re a cycling fan, then the Peloton bike is for you., L’abbonamento mensile bike è un sogno di pedalata per chi ama le lezioni di ciclismo o semplicemente il grande cardio e la forza che viene dal ciclismo. La bici Peloton può anche farti sentire come se stessi ancora lavorando con gli amici, grazie alle lezioni online dal vivo. La moto è costoso, ma può essere pagato in rate mensili. Se ci pensate, dopo aver pagato per le lezioni di ciclismo può quasi venire fuori per essere circa lo stesso. Se il tuo amico di fitness possiede già un gruppo, potresti dare loro una carta regalo per accessori e abbigliamento per completare la loro bici.,

Migliori Cuffie

Se devo essere onesta, ci sono state volte in cui ho completamente annullato un allenamento, perché ho dimenticato le mie cuffie. So che suona assurdo, ma la musica può essere una motivazione sufficiente per spingere attraverso un duro allenamento. Una canzone di Beyoncé non mi ha mai deluso durante gli allenamenti. Un paio di cuffie è il regalo perfetto in quanto aiuta a zone fuori e messa a fuoco durante un allenamento., Lavorare da casa invita molte distrazioni, ma collegando le cuffie e girando la musica ad alto volume imposta il tono e per i prossimi 30 minuti, ora, o per quanto tempo è necessario.,

Best Facial Mists

While beauty products may seem a long way from work out equipment, they really aren’t., Lavorando fuori prende molto fuori di noi e ci meritiamo di cura per la nostra pelle post-sudore. Dopo tutto, gli allenamenti a casa sono già un tratto quindi qualche cura in più è sempre il benvenuto. Mi piace una nebbia rinfrescante post-allenamento per farmi sentire di nuovo nuovo. Dopo set e set di movimento e sudore gocciolante, la mia pelle si sente disidratata e spesso la guarda anche. Naturalmente, si dovrebbe pulire la pelle dopo aver sudato abbondantemente, ma prima della pulizia, mi piace finire un allenamento con una bella nebbia rinfrescante. E ‘il mio modo di dire,” Vai ragazza, l’hai ucciso tu.,”Per l’amico che ama la bellezza tanto quanto il fitness, saranno deliranti su qualsiasi nebbie facciali che li regali.

I migliori abbonamenti

Tutti gli appassionati di fitness sanno che il benessere va ben oltre la palestra. È uno stile di vita che inizia all’interno. Così, mentre gifting attrezzature è una grande opzione, sarebbe anche una bella sorpresa per festeggiare con un servizio di abbonamento. È il dono che continua a dare perché rimane con loro ben oltre la stagione delle vacanze., Se si desidera regalare loro succhi di frutta e frullati per il perfetto spuntino post-allenamento, deodorante per rimanere fresco, o un abbonamento app per gli allenamenti e pasti, si può veramente mai andare male, e questi aiutano a lungo termine!,d951d5b9″>

Migliori Integratori

Per il benessere fanatico che ama i loro supplementi quanto amore le loro attrezzature di allenamento, per la ricostituzione loro preferiti sarebbe un regalo premuroso che probabilmente non vedere il prossimo., From superfood blends to pre-workout powder, give a present that’ll help power a friend’s workout.

Migliori accessori

Quando si tratta di allenamento accessori, ci sono così tante cose il tuo amico potrebbe avere bisogno. Dai guanti da allenamento per proteggere le mani (e ora, anche per proteggerle dai germi) a un borsone per contenere oggetti personali. Il mio accessorio da palestra preferito è un cappello. Nei giorni brutti capelli, è un must. Amo soprattutto i cappelli con nodo superiore poiché il loro materiale di stoppino sudore è stato progettato con chiusure magnetiche che consentono di modellare i capelli in coda di cavallo e panini mentre si lavora.,ion>

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