Oggi essere “pazzo occupato” è un modo di vivere. Gli americani stanno prendendo meno tempo di vacanza che mai non solo per mostrare dedizione, ma anche semplicemente per tenere il passo con le richieste che devono affrontare.
Questa pressione per rimanere competitivi combinata con la realtà 24/7, always-on, ha contribuito a un aumento ben documentato del burn out., In effetti, quasi il 40% dei dipendenti afferma di voler essere visto come un “martire del lavoro” dal proprio capo.
Secondo uno studio di Project: Time Off, un martire del lavoro è definito come qualcuno che prova un senso di vergogna per aver preso tempo libero. Sono spinti a superlavoro per paura di essere usa e getta o comunque non preziosi se non bruciano la candela ad entrambe le estremità.
I martiri del lavoro vivono in un costante stato di sopraffazione, indossando il loro status di tutto-lavoro-no-play come un distintivo d’onore., Nella mia esperienza, ho trovato molti martiri del lavoro autoproclamati anche combattere con bassa fiducia, scarsa autostima, e hanno la tendenza ad essere persone pleasers-mettendo altri bisogni prima di loro.
Pur essendo un gran lavoratore e un giocatore di squadra è ammirevole, lo stress estremo del superlavoro può diventare distruttivo e danneggiare sia la salute che le relazioni.
Sei un ‘martire del lavoro’?
Pensi che il tuo duro lavoro e il tuo trambusto possano virare nel territorio dei martiri del lavoro?
Ecco alcune bandiere rosse a cui prestare attenzione.,
- Rispondi alle email come le vedi, indipendentemente dall’ora del giorno o dall’urgenza.
- Se si riceve un feedback che è meno di incandescente, altera gravemente il vostro umore per il resto della giornata.
- Si mangia il pranzo alla scrivania ogni giorno.
- Vai al lavoro anche quando sei malato.
- Pensi di essere il collante che tiene tutto insieme per la tua squadra.
- Ti lamenti a chiunque ascolterà le tue lunghe ore e il carico di lavoro schiacciante.
- Giudichi silenziosamente gli altri quando lasciano il lavoro presto o decollano per motivi familiari.,
- Non riesci a ricordare l’ultima volta che hai trascorso un intero fine settimana o una vacanza lontano dal tuo computer o telefono.
- Devi fare tutto da solo perché non ti fidi degli altri nella tua squadra per fare il lavoro all’altezza dei tuoi standard.
- Agli eventi sociali non hai molto altro di cui parlare oltre al lavoro, perché è il tuo interesse numero uno.
Il superlavoro può essere un ciclo difficile da rompere, ma può essere fatto conoscendo i propri limiti e creando confini migliori.,
Permettendoti di rinunciare al ruolo della vittima, ti aprirai a creare relazioni più sane con il tuo lavoro, i tuoi colleghi, i tuoi amici e familiari e, soprattutto, te stesso.