Mi van, ha azt mondtam, hogy öt évet töltöttem életem rágni élelmiszer-én úgy, mintha enni, de titokban kiköpi?
az a gyanúm, hogy valószínűleg megdöbbent. Akkor határozottan durva ki.
sajnos nem vagyok képes transzformációs személyes esszét írni arról, hogyan kereskedtem egy étkezési rendellenességben a teljes önelfogadás érdekében., Mert én nem—11 év után a súlyos étkezési problémák, még mindig küzd a szorongás körül eszik, és a súlyom napi rendszerességgel.
az “utazásom” 14 éves koromban éhezéssel kezdődött, amit a szüleim rövid szétválasztása váltott ki, és az anorexiás szokásaim más stresszes időkben is felbukkantak a középiskolában és a főiskolán. De hivatalosan soha nem diagnosztizáltak anorexia nervosa-főleg azért, mert kerültem elismerve az étel, test-kép küzdelmek, tartása őket egy titkot a családom, a barátaim, még a terapeuta., Soha nem is ismerte el magamnak, hogy volt egy probléma, amíg egy pár évvel ezelőtt.
a titoktartás és az elkerülés útja mentén egy másik gyengítő “étkezési” szokást is elfogadtam. Ezt nevezik rágásnak és köpködésnek (vagy” CHSP ” – nek a klinikusok között). És pontosan így hangzik.
kapcsolódó: 6 nő brutálisan őszinte arról, hogy milyen érzés felépülni egy étkezési rendellenességből
tökéletes kompromisszum?
egy szombat reggel 2007 decemberében (a középiskolás évem), a Whole Foods-ban voltam, amikor láttam egy írnokot, aki kézműves perecek mintáit kínálja., Abban az időben, én egy jámbor tornaterem-goer és egy rendíthetetlen dieter. Hosszú történet röviden: egyetlen perec nem volt valami, amit még egy tipikus napon is közelítenék.
de aznap reggel valami eltolódott. Meg akartam kóstolni azokat a pereceket. Tehát egy zsákot húztam a kosaramba anélkül, hogy mintát próbáltam volna a boltban, és egy tervet szem előtt tartva sétáltam haza: ültem a fürdőszobámban, és élveztem egy tiltott snacket, ügyelve arra, hogy minden harapást egy papírtörlőbe köpjek, mielőtt készen álltam volna lenyelni. Ez volt a legjobb mindkét világból, igaz? Nincs depriváció, nincs súlygyarapodás és nincs hányás. Tökéletes kompromisszum.,
amikor először rágtam és köptem, nem tudtam elhinni, hogy korábban nem gondoltam erre. Évek óta nem kóstoltam semmi hasonlót a kenyérhez, és ezzel majdnem orgazmikus örömet szereztem. Mégis, megelégedtem azzal, hogy megerősítem hatalmas önkontrollomat-elég ahhoz, hogy arra kényszerítsem magam, hogy egy időben rágás után a bézs perec-iszapot papírtörlőbe köpjem.
a többi junior év, valamint az összes vezető éves stressz, pre-college idő-rágás, köpködés volt a kábítószer., Az otthontól való közelgő távolodással szorongást kaptam, és a perfekcionizmus segített kordában tartani. Nagyon antiszociális lettem, mivel lehetővé tette, hogy kizárólag az iskolai munkára és a SAT prep-re koncentráljak. Közben tökéletesítettem az éhezést, a rágást és a köpködést—ez utóbbi volt az egyetlen állandó örömforrásom.
mindig erre gondoltam. Órán. A metrón. A válogatásaim a müzliszeletek, a cukros müzliszelet és a kenyér voltak., A szénhidrát mindig is a legfélelmetesebb volt számomra, mióta először kifejlesztettem az anorexiát, tehát bármi szénhidrát (muffin, pogácsa, gabona, keksz) nyilvánvaló versenyző volt. Saját CHSP epizódok szinte mindig történik mértéktelen mennyiségben (például több mint egy ember általában enni egy időben), és mindig titokban—a fürdőszobában egy tekercs papírtörlő és egy pár műanyag bevásárló táskák kéznél, hogy segítsen nekem tisztítsák meg a bizonyítékokat. Az egyetlen alkalommal tettem a nyilvánosság részt kenyér kosarak éttermekben., Nagyon jól tudtam elrejteni az alkalmi rágott-köpött harapást az asztalnál, bár néha egy darabot hoztam a fürdőszobába, amikor pisilnem kellett.
a viselkedésem egyetlen látható jele az volt, hogy több száz, talán akár több ezer dollár tűnt el, miközben egyre több ételt vásároltam rágni és köpni, valamint a kenyeret és a gabonapehely dobozokat, amelyek eltűnnek a szüleim konyhájából.
az egyetlen nyilvánvaló mellékhatás a gyakori üregek és az akut állkapocsfájdalom volt., Függetlenül attól, hogy gyomorsav volt-e, vagy egyszerűen csak a túlzott mennyiségű rágás, amit csináltam (vagy a fogaimban maradt cukor esetleges roncsai), nem tudom. De a rágás és köpködés majdnem olyan rosszul esett a testemnek, mint az elmémnek.
kíváncsi, hogy aggódnia kell-e a szorongása miatt? Vigyázz, a hot doc magyarázni:
A Stressz Faktor
a Dolgok jobban főiskola—némileg csodával határos módon., Bár az én rágás és köpködés epizódok kitartott során Gólya évben (egy meglepően ideges idő), én elfoglaltabb menetrend kevésbé magán élethelyzet csökkentette a frekvencia le, hogy csak néhány alkalommal egy héten. Stresszes estéken, miután órákat töltöttem a könyvtárban, vettem pár csokis csipszet és néhány zacskó mézesbúza perecet a kollégiumi pincém automatájából. Volt ott egy fürdőszoba, amit az emberek ritkán használtak-tökéletes a céljaimhoz., Ezek az epizódok együttéltek a tényleges diéta sör, pizza, bruttó étkező étel, és más Gólya-15-indukáló élelmiszerek. Elkezdtem szkeptikussá válni a rágás és köpködés terén, ahogy a nadrágom egyre szorosabb lett.
A következő két évben a rágás és köpködés szokásom visszahúzódott. Másodéves voltam, amikor beilleszkedtem a rutinomba, és kapcsolatot létesítettem mentorokkal, barátokkal, és olyan tevékenységekkel, amelyek az életem értelmét adták az ételeken túl., Én csak valaha találtam magam rágás és köpködés különösen stresszes nap-soha nem ugyanabban a kényszeres és addiktív módon, hogy már sújtott engem az első három évben.
A Junior évet egy másik trauma jellemezte—az amfetamin alapú stimuláns Adderall függősége, amelyet az akadémiai nyomásra reagálva visszaéltem. Ennek eredményeként a rágás és a köpködés a pszichiátriai problémáim metaforikus hátsó ülésén találta magát. Mivel Adderall megtizedelte az étvágyam (hozzáadott bónusz, akkor éreztem), egyszerűen soha nem akartam rágni, köpni., Tehát nem tettem, és a szokás megállt anélkül, hogy gondolkodtam volna rajta. A junior évem után abbahagytam az Adderall használatát, és úgy éreztem, hogy csak kiestem abból a szokásból, hogy a CHSP-t magamnak eszközként használom.
kapcsolódó: hogyan segített a fitnesz ezeknek a nőknek az étkezési rendellenességek leküzdésében
azóta nem rágtam és köptem. Gondolkodtam rajta, de a távolság, amelyet most a szokástól kapok, megadja nekem azt a helyet, amire emlékeztetnem kell magam, milyen szörnyű volt. Ami az anorexiát illeti, végre bevallottam magamnak, a családomnak, a barátaimnak—és az agyturkászomnak -, hogy korábban éheztem., Elkezdtem nyitni az én önbecsülés kérdések terápia, amely segített nekem, hogy a “kiváltó oka” az én küzdelmek evés.
2015-ben a megfelelő gyógyszerre szálltam a diagnosztizált szorongásom miatt, és továbbra is új módszereket kerestem arra, hogy kedvesebb legyek magamhoz olyan hobbikkal, mint a jóga, a meditáció és a költészet írása. Azóta a soványság és a hiperkorlátozó étkezési szokások iránti megszállottságom elsorvadt. De mindezek ellenére, az érzés, kövér és az ellenőrzés még mindig az Achilles-sarka., Amikor nehéz pillanattal szembesülök – legyen az harc egy barátommal vagy munkahelyi stresszel—a test bizonytalansága az első hely, ahol az elmém megy. Szerencsére ma az étkezési szokásaim nem változnak ennek megfelelően. A felszínen nagyon normális, egészséges, de nem túl egészséges étrendet eszem.
(táplálkozzon a legjobb önmagával az egészséges receptekkel az egészség legjobb receptjeiből, amely a női egészségügyi butikban elérhető!)
diagnózis vagy tünet?,
sajnos, soha nem igazán hallani rágás, köpködés, mint egy étkezési rendellenesség viselkedés, mint hallani korlátozó, mértéktelen evés, hányás, vagy hashajtó visszaélés.
Utolsó változások a Diagnosztika, valamint Statisztikai Manual of Mental Disorders (DSM) is hozta a zűrzavar, hogy a hol a “hely”, rágás, köpködő az étkezési rendellenesség spektrum. Az 1994-ben megjelent DSM—4-ben a rágás és köpködés az EDNOS diagnózis-étkezési rendellenesség példájaként került felsorolásra, amelyet egyébként nem határoztak meg., Érdekes módon a 2013-ban kiadott DSM-5-ben az EDNOS betűszó OSFED-re változott (egyébként meghatározott etetési vagy étkezési rendellenesség), a rágás és köpködés pedig már nem szerepel a szokásos “egyébként meghatározott” rendellenességként.
számos tanulmány, köztük a Johns Hopkins Egyetem egyik tanulmánya, megállapította, hogy az anorexia, bulimia és/vagy más étkezési rendellenességek gyakori viselkedése, és azt javasolta, hogy ez lehet a rendellenesség súlyosságának markere.
a klinikusok számára még mindig nem tisztázott, hogy pontosan milyen diagnózis felel meg a rágásnak és a köpésnek., Ez az anorexia jele? Bulimia? Valami teljesen más? Van egy kis vita.
kapcsolódó: 5 étkezési zavarok, amelyekről még soha nem hallottál
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a rágást és a köpést elfelejtették a klinikai tájban. Jennifer J. Thomas, Ph. D, a Massachusetts General Hospital evészavarok Klinikai Kutatási Programjának társigazgatója és a Harvard Medical School pszichológia docense tisztázza a változás lehetséges jelentését: “a rágás és köpködés nagyon ritkán önálló szindróma., Úgy gondolom, hogy a DSM-4-ről a DSM-5-re történő rágás és köpködés ejtése nem azt jelentette, hogy csökkentse annak fontosságát, hanem hogy felismerje azt tünetként, nem pedig önálló rendellenességként.”
Az én esetemben a rágás és a köpködés egyike volt annak a sok tünetnek, amely az anorexia évek óta fennáll. Azért tettem, mert szerettem volna egy szénhidrát örömét a számban, anélkül, hogy súlyt szereznék. Mások ezt a bulimia közepette tehetik meg-a hányás enyhébb alternatívájaként.,
Szakértők is úgy érzi, hogy az információ túl kevés ahhoz, hogy hivatalos nyilatkozatokat arról, hogyan, miért, amikor rágás, köpködő fordul elő, étkezési rendellenesség betegek. Evelyn Attia, M. D., A New York-i Presbiteriánus Kórház evészavarok Központjának igazgatója és a Columbia University Medical Center pszichiátriai professzora, Weill Cornell Medicine elmagyarázza: “nem tudjuk eléggé, hogy hány ember vesz részt rágásban és köpködésben, és hogy a viselkedés mindig, néha, ritkán vagy soha nem létezik egy adott rendellenesség egyéb tüneteivel együtt.,”Egy dolog világos: rágás és köpködés még mindig létezik az árnyékban.