Ha Ön vagy valaki, akit ismer, ismétlődő éjszakai étkezésben vesz részt-még éhezés nélkül is-érdemes figyelni néhány közelmúltbeli kutatásra a viselkedéssel kapcsolatban.
egy új tanulmány alapján egy nem gyakori étkezési rendellenesség, amelynek fémjelzése az éjszakai túlzott étkezés, de nem mindig egyértelmű binging, figyelmeztető jele lehet a súlyosabb mentális egészségügyi problémáknak, amelyeket komolyan kell venni.
a kutatást február 3-án tették közzé a Journal of Adolescent Health online-ban.,
a Nyomozók felül elmeállapotának előfordulási a táplálkozási zavarok majdnem 1,600 egyetemi hallgatók, kiderült, hogy közel 4% – a diákok találkoztam éjszakai evés szindróma kritériumai. Azt is megállapították, hogy közel egyharmada azoknak, akik megfelelnek a kritériumoknak is részt vesz a mértéktelen evés.
míg az éjszakai étkezési szindrómában szenvedők éjszaka fogyaszthatják kalóriáik nagy részét, további fontos jellemzők: nincs jelentős kalóriafogyasztás vagy étvágy reggel, és az az érzés, hogy elengedhetetlen enni, hogy visszatérjen aludni., A vizsgálat alapján, alkalmi késő esti snack nem volt aggodalomra ad okot, hacsak nem fordult elő gyakrabban, vagy egy éjszakai alapon.
a kutatók Szerint fontos, hogy külön este eszik a mértéktelen evés, mert a rendelkezésre álló kezelések menedzsment éjszakai evés vagy más, mint a többi étkezési zavarok, ami azt is egymás mellett.
Az éjszakai étkezési szindrómában (NES) szenvedő egyének gyakran olyan érzéseket írnak le, mint például az étkezési viselkedésük ellenőrzésének hiánya, ami az állapotukhoz kapcsolódó bűntudat és szégyen érzését eredményezi.,
fontos különbséget tenni az alvással összefüggő étkezési zavar, (SRED) olyan rendellenesség között is, amely jelentős médiafigyelmet kapott, valamint az éjszakai étkezési szindróma között. A SRED-es emberek alvajárás közben esznek, vagy alkonyatkor az alvás és az ébrenlét között. A SRED-es emberek nem tudják, mit csinálnak, és gyakran felébrednek, hogy felfedezzék az ételeket vagy az ételt az ágyukban, és egyáltalán nem emlékeznek az evésre. Ezeknek a betegeknek a nagy százaléka általában vényköteles alvási gyógyszereket használ., Ezzel szemben azok, akiknek éjszakai étkezési szindrómájuk van, teljesen ébren vannak, és tisztában vannak azzal, hogy mit fogyasztanak-nincs memóriahiány vagy nincs visszahívás az éjszakai étkezési rituálékra.
a legutóbbi, február 3-án közzétett tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az éjszakai étkezés gyakori volt az ADHD-t szedő diákokban, valamint az anorexia nervosa-ban szenvedőknél is. Ennek eredményeként lehetséges, hogy más rendellenességek növelhetik az éjszakai étkezési szindróma kialakulásának kockázatát.,
a legújabb pszichiátriai DSM-5 (diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyv-5) osztályozási kritériumai alapján az éjszakai étkezési rendellenesség különálló diagnózis. Míg a fémjelzi a szindróma gyakran határozza meg fokozott étvágy éjjel, ez általában jellemzi az úgynevezett” legeltetés ” az élelmiszer az esti órákban, szemben a nyílt binging-és azt is magában ébredés az éjszaka folyamán enni. Gyakran az étkezési késztetés kapcsolódik ahhoz az érzéshez, hogy javítja az alvást, vagy lehetővé teszi az ember számára, hogy visszatérjen aludni.,
Az Országos mentálhigiénés Intézetek szerint az éjszakai étkezési szindróma a lakosság becsült 1-2% – át érinti, mind a férfiak, mind a nők körében egyaránt.
a JAMA egy másik tanulmánya megjegyezte, hogy este 6 óráig az éjszakai étkezési szindrómában szenvedő emberek napi kalóriabevitelük körülbelül egyharmadát fogyasztották, míg az állapot nélküli emberek közel hetvenöt százalékot fogyasztottak. Azok, akik túlnyomórészt éjszaka ettek, a napi kalóriák 56% – át fogyasztották, míg az állapot nélküliek csak 15% – ot fogyasztottak, 8 órától 6 óráig.,
Az éjszakai evők ebben a tanulmányban sokkal nagyobb valószínűséggel voltak, mint más egyéneknél, hogy függőségi problémájuk van. Más kutatások azt mutatják,hogy az éjszakai étkezési szindrómában szenvedő emberek hajlamosak a depresszió különálló formájára. Ellentétben a szokásos mintával, ahol a depresszió a nap elején kifejezettebb, az éjszakai evők hajlamosak depressziósabbá válni az este folyamán.
a nemrégiben közzétett tanulmány eredményei, február 3-án jelezték, hogy a résztvevők általában több kalóriát fogyasztottak éjszaka., Az elvétel az volt, hogy a stressz alatt álló főiskolai hallgatók kiszámíthatatlan és nem megfelelő mennyiségű alvással veszélyeztetik őket az éjszakai étkezés szempontjából.
az éjszakai étkezéssel kapcsolatos korábbi kutatások nagy része kisebb vizsgálatokból származó adatokon alapult, és nem vette figyelembe a mértéktelen étkezési rendellenesség lehetőségét, amely az éjszakai evőkben is megtalálható.
tehát egy kérdés, amelyre a kutatók válaszoltak, az volt, hogy mennyire gyakori az éjszakai étkezési szindróma, és mik a hajlamosító kockázatok és tényezők.,
a kérdés megválaszolására szolgáló külön alelemzésben 10 amerikai egyetem hallgatóinak 2008-as felméréséből vizsgáltak adatokat, amelyekben 1636 diák vett részt,ebből 60 százalék fiatal nő volt, 74 százalék pedig fehér. Továbbá, közel 60 százaléka a diákok is részt vettek a versenyképes sport.
a felmérés, amely online volt, magasságot és súlyt értékelt, valamint kérdéseket tett fel az éjszakai étkezés, az étkezési rendellenességek és az egészséggel kapcsolatos életminőség értékelésére., Az éjszakai étkezési kérdőív (NEQ) pontszámait ezután táblázatba foglalták, és eszközként használták az éjszakai étkezési szindróma diagnosztizálására.
A mértéktelen evést a diákok olyan részletekről szóló jelentései is mérték, mint például az étkezés feletti ellenőrzés elvesztésének érzése. Az ismétlődő mértéktelen étkezést úgy határozták meg, hogy az előző hónapban legalább négyszer nagy mennyiségű ételt fogyasztanak.
összesen 67 válaszadó (4, 2 százalék) teljesítette az éjszakai étkezési szindróma kritériumait., Ők is nagyobb valószínűséggel, mint a többi diák, hogy más étkezési-rendellenesség viselkedés, mint a túlzott hashajtó használata, kényszeres testmozgás, tisztogatás, valamint az alacsonyabb életminőség. További 222 diák (14 százalék) úgy tűnt, hogy mértéktelen evők.
az éjszakai étkezési szindrómában szenvedő 67 hallgató közül 22 szintén túlzott evő volt. Az éjszakai étkezési szindrómával rendelkező diákok csoportjából a mértéktelen evők kizárása Az éjszakai étkezés prevalenciáját 2, 9 százalékra csökkentette.
a kórelőzményben szereplő depresszió és önsérülés gyakoribb volt az éjszakai étkezési zavarban szenvedők körében.,
Orvosi Hatások az Éjszakai Evés Szindróma
Ezek az éjszakai evés szindróma is megjeleníteni kapcsolatos viselkedések, amiket ezeken a többi étkezési zavarok, ami hajlamosít a számukra, nem csak érzelmi, vagy pszichológiai hatások, de súlyos egészségügyi problémák, beleértve a súlygyarapodás, a metabolikus szindróma, a cukorbetegség, illetve magas vérnyomás.
Az éjszakai étkezési szindrómában szenvedő egyéneknél gyakran előfordult kábítószerrel való visszaélés, és depresszióban is szenvedhet. Általában azt jelentik, hogy éjszaka depressziósabbak. Gyakran vannak alvászavarok is.,
Az éjszakai étkezési szindróma felismerése és tudatosítása létfontosságú, hogy az egyének kezelésre utalhassanak. Különösen fontos, hogy tisztában legyünk azokkal, akik az éjszaka folyamán többször is felébrednek és esznek, a hiányzó táplálékkal és a fokozatos súlygyarapodással együtt.
Az éjszakai étkezési szindrómára utaló jelek és nyomok
az éjszakai étkezési szindrómában szenvedők túlsúlyosak vagy elhízottak lehetnek, de a normál súlyhoz is közel lehetnek. Ők is úgy érzik, mintha nincs ellenőrzése alatt az étkezési viselkedés, enni titokban, akkor is, ha nem éhes., Ők is úgy érzik, szégyen és bűntudat felett viselkedésüket.
egyesek elrejthetik az ételt szégyenből vagy zavarból. Az éjszakai étkezési szindrómában szenvedők általában gyorsan esznek, többet esznek, mint a legtöbb ember hasonló időszakban, és az étkezés feletti ellenőrzés elvesztését is érezhetik. Néhányan még akkor is ehetnek, ha nem éhesek, és akkor is folytathatják az evést, ha kényelmetlenül tele vannak. Zavarban érzi magát az általuk fogyasztott mennyiség miatt, általában egyedül eszik, hogy minimalizálják zavarukat. Gyakran bűntudatot, depressziót, undorodást, szorongást vagy ezeknek a tüneteknek a kombinációját érzik.,
azok, akik éjszakai étkezési szindrómában szenvednek, az esti étkezés nagy részét eszik. Reggel általában keveset vagy semmit sem esznek, éjszaka felébrednek, általában nagy kalóriatartalmú harapnivalókkal töltik fel.
Az éjszakai étkezési szindrómában szenvedő betegek jellemzői közé tartozhat a túlsúly, a gyakori sikertelen diétázási kísérletek, a depresszió vagy a szorongás, a kábítószerrel való visszaélés, a súly és az alak, a perfekcionizmus és a negatív önkép.,
Az éjszakai étkezési szindróma etiológiája
az éjszakai étkezési szindróma pontos oka nem egyértelmű, valamint a függőséghez és a depresszióhoz való kapcsolata. Az egyik elmélet az, hogy az éjszakai étkezési szindróma az alvást, az étvágyat és a hangulatot szabályozó hormonok megzavarásával jár-különösen a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese tengelyének megváltozása vagy megzavarása. Lehetséges, hogy az éjszakai étkezési szindróma az “öngyógyítás” egyik formája lehet, mivel a késő esti snackelés nagy része általában szénhidrátban gazdag vagy “kényelmes” típusú ételeket tartalmaz.,
az éjszakai étkezési szindrómához számos tényező is hozzájárulhat. Néhány főiskolai hallgató az éjszakai étkezés szokását alakíthatja ki, és ez felnőttkorban is folytatódhat. Az éjszakai étkezési szindrómában szenvedők is lehetnek magas teljesítők, akik ebéden dolgoznak,majd éjszaka többet eszik a kalóriaadósságot.
Az éjszakai étkezési szindróma a diétára adott válaszként is tekinthető. A kalória korlátozása a nap folyamán, a személyek általában túlkompenzálják éjszaka nagyobb mennyiségű evéssel., Az éjszakai étkezés a nap folyamán palackozott stresszre is reagálhat, az étkezés az öngyógyítás egyik módja, egyes szindrómás személyek szerint.
Az éjszakai étkezési szindróma kezelése
összhangban más étkezési rendellenességekkel, az éjszakai étkezési szindróma sikeres kezelése általában terápiák kombinációját igényli.
Nevelése a betegek állapotuk az első fontos lépés a terápia éjszakai evés-szindróma, elsősorban így fejleszteni egy nagyobb figyelmet az étkezési viselkedés, meg lehet kezdeni, hogy azonosítani váltja ki, amelyek befolyásolják, hogyan esznek.,
Az éjszakai étkezési szindróma lehetséges kezelése magában foglalhatja a táplálkozás értékelését és terápiáját, a kognitív-viselkedési terápiát (CBT), a testmozgás fiziológiáját, a dialektikus viselkedési terápiát (DBT), az interperszonális terápiát (IT) a stressz kezelésével együtt. Az Online támogató csoportok, valamint az egyéni tanácsadás szintén segíthetnek a betegeknek a tünetek csökkentésében, valamint a szindróma függetlenségének és ellenőrzésének megszerzésében.,
az éjszakai étkezési szindrómában szenvedő egyének azonosítása és a további értékelésre való felkérés elengedhetetlen ahhoz, hogy segítsünk azonosítani más fontos kérdéseket, például a mögöttes depressziót és a kábítószerrel való visszaélést, amelyek további figyelmet igényelnek.