Vegán csicseriborsó tonhal Mayo

433shares
  • Megosztás
  • Tweet
  • Pin
  • Email

ez a vegán csicseriborsó tonhal mayo tökéletes szendvics töltőanyagot, sült krumplit vagy oldalt készít!

szuper könnyű elkészíteni, tökéletesen krémes és olyan finom! Természetesen teljesen halmentes.

csicseriborsó tört egy tonhal, mint a konzisztencia, és egy nagy fehérje csomagolt, egészséges alternatíva!,

Mi szükség van erre a vegán csicseriborsó mayo:

  • 1 konzerv csicseriborsó
  • 3 evőkanál vegán majonéz (kövesd a szíved az én kedvenc)
  • 1/2 vörös hagyma
  • 1 zellerszár
  • 1 evőkanál kapribogyó
  • 1/2 citrom
  • 1 tk wholegrain mustár
  • 1/2 teáskanál fokhagyma por
  • Só, fekete bors

ezután hozzá semmilyen extrák, mint a – tetszik, hozzátéve, csemegekukorica. Néhány sajtossághoz adjunk hozzá néhány evőkanál táplálkozási élesztőt.,

a halízhez kapribogyót adunk hozzá. Ezek sós egy tang, adjunk hozzá egy csomó mélységet, hogy ezt a receptet.

ha fűszert szeretne hozzáadni, próbáljon hozzá Srirachát vagy chillipelyhet! Add hozzá a tört avokádót az extra krémességhez és ízhez.

hogyan készítsünk csicseriborsó tonhal majonézt:

ürítsünk ki egy csicseriborsó konzervdobozt és tegyük egy tálba. A villa hátulján a csicseriborsót mash. Akkor sem teljesen cefre őket, vagy hagyja néhány darabokat egy kis textúra.,

ezután apróra vágjuk a vöröshagymát és a zellert, majd durván vágjuk le a kapribogyót. Adjuk hozzá ezeket a tálba a majonézzel, citromlével, mustárral, fokhagymás porral együtt.

adj neki egy jó mix, amíg az összes kombinált. Íz és szezon sóval és fekete borssal!

és ott van – kevesebb, mint 5 perc alatt készített csicseriborsó mayo salátát!

a csicseriborsó annyira sokoldalú-sok receptben láthatja őket a blogon!,

magas fehérjetartalmúak, így kiváló alternatívát jelentenek a hús vagy a hal számára. Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal is tele vannak.

a kényelem érdekében konzervált csicseriborsót vásárolok – készen állnak, amikor csak szüksége van rájuk. Azonban lehet készíteni szárított csicseriborsó, de ez növeli a főzési idő!

a majonézhez mindig a follow your heart vegenaise-t használom., Van egy csomó vegán majonéz a piacon most már próbáltam legtöbbjük, de egyik sem hasonlítható össze a follow your heart one, így én mindig ajánlom!

Ez elérhető a legtöbb nagy szupermarketekben vagy egészségügyi élelmiszer-áruházak – én általában a Sainsbury (mentes hűtő rész).

mi szolgálja ezt a csicseriborsó mayo-t:

  • Add hozzá egy szendvics pirított savanyúsághoz az én megyek!
  • adjuk hozzá vajas sült burgonyához, és adjuk hozzá a csemegekukoricát!,
  • oldalként szolgál más salátákkal együtt-nagyszerű kiegészítés egy buddha tálhoz vagy bbq-hoz!
  • fordítsa tésztasalátává – adjon hozzá makarónit vagy íjat!,

több, csicseriborsó receptek lehet élvezni ezeket:

a Karfiolt, majd csicseriborsó curry

Csicseriborsó, valamint quinoa töltött paprika

Marokkói kuszkusz csicseriborsó saláta

a Currys édes krumplit csicseriborsó fasírt

Mint mindig, ha ez a vegán csicseriborsó tonhal, majonéz, saláta biztos, hogy hagyj egy megjegyzést, értékelje a receptet tag engem Instagram. Szeretem látni az összes fotódat a receptjeimről!,Instagram – Facebook, Pinterest és Instagram-oldalunkon is szívesen látnálak titeket! – a Facebook-on, a Pinteresten és az Instagramon is szívesen látnálak titeket!

soha ne hagyj ki egy receptet!,N RECEPTEK KÜLDENI közvetlenül A BEJÖVŐ – FELIRATKOZÁS ITT 🙂

Összetevők

  • 1 tin (400g) csicseriborsó, lecsepegtetett
  • 1/2 vörös hagyma
  • 1 zellerszár
  • 3 evőkanál (1/3 csésze) vegán majonéz
  • 1/2 citrom
  • 1 evőkanál kapribogyó
  • 1 tk wholegrain mustár
  • 1 teáskanál fokhagyma granulátum
  • 1 evőkanál friss petrezselyem, apróra vágott
  • Só, fekete bors

Utasítás

  1. a Hely a lecsepegtetett csicseriborsó egy nagy tálba, majd a cefre a hátsó villát, amíg bontásban., Néhány darabot hagyhat a hozzáadott textúra számára.
  2. apróra vágjuk a vöröshagymát, a zellert és durván vágjuk le a kapribogyót. Adjuk hozzá a tört csicseriborsót.
  3. adjuk hozzá a vegán majonézt, fél citromlevet, mustárt, fokhagymát és petrezselymet. Adj neki egy jó keverjük, amíg az összes kombinált.
  4. íz és ízesítés sóval és fekete borssal és Tálaláskor!

Megjegyzések

Add hozzá egy szendvicshez, sült burgonyához, vagy adj hozzá tésztát egy tésztasalátához!

a petrezselymet a kaporhoz lehet adni, ha úgy tetszik.,

ajánlott termékek

Amazon partnerként és más affiliate programok tagjaként minősített vásárlásokból Keresek.,

  • Organico Org Capers In Brine
  • Follow Your Heart Vegenaise
Nutrition Information:

Yield: 2Serving Size: 1
Amount Per Serving:Calories: 168Total Fat: 16gSaturated Fat: 2gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 13gCholesterol: 9mgSodium: 520mgCarbohydrates: 7gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 1g

Did you make this recipe?,

hadd tudja a megjegyzéseket, vagy tag me Instagram @cupfulofkale

Leave a Comment