küzd a fogantatásért, vagy egyszerűen úgy döntött, hogy egy kicsit később születik? Míg az életkor szerepet játszhat a termékenységben, sok nőnek tökéletesen egészséges terhessége van a 40-es éveikben vagy azon túl.,
a ma reggeli rezidens háziorvos, Dr. Sarah Kayat szakértői tippeket kínál az életmódbeli változásokról, amelyek segíthetnek a termékenység javításában és annak valószínűségében, hogy 40 évesnél idősebb egészséges baba lesz:
40 éves túl késő ahhoz, hogy gyermeke legyen?
ha 40 évesnél idősebb vagy, és aggódsz, hogy túl későn hagytad el, örömmel fogod hallani 2015-ben, hogy a 40 éves vagy annál idősebb nők termékenységi aránya közel 70 év alatt először emelkedett a 20 év alatti nők aránya fölé.,
a Nemzeti Statisztikai Hivatal szakértői szerint az emberek egyre inkább késleltetik a szülést a későbbi életig, ami növekvő termékenységi arányt eredményez az idősebb nők körében. Számos tényezőt idéznek, de a karrier növekvő fontossága és a gyermekgondozás növekvő költségei azt jelentik, hogy egyre több nő választja a terhesség késleltetését az élet későbbi szakaszáig.
a karrier és a gyermekgondozás növekvő költségei azt jelentik, hogy több nő választja a terhesség késleltetését.,
azonban, mivel a test életkora, teherbe esés lehet problematikusabb, mint az emberek a tizenéves, húszas. Sok nő, aki 40 éves korában terhességet fontolgat, az IVF-re (in vitro fertilizáció) fog figyelni, sőt az Egyesült Királyságban az eljárások száma növekszik.
de vannak olyan életmódválasztások, amelyeket minden nőnek figyelembe kell vennie, ha javítani szeretné termékenységét és egészséges baba születésének valószínűségét:
1.Több szex!
szexeljen legalább minden második napon a termékeny ablak alatt., A saját menstruációs ciklus megértése az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz, a tanulmányok azt mutatják, hogy valószínűleg teherbe esik, ha van szex az ovulációtól számított egy napon belül. Az ovuláció általában körülbelül 14 nappal az utolsó időszak első napja után történik.
Egyél egészséges ételeket
a túlsúly súlyosan befolyásolhatja a fogamzás esélyeit., Azok a nők, akiknek a BMI-je meghaladja a 30-at, problémákat okozhatnak a fogamzásban, így az egészséges súly fenntartása, sok gyümölcs és zöldség fogyasztása, valamint a feldolgozott élelmiszerek kivágása segítheti mind a fogamzás esélyeit, mind a magzat potenciális egészségét. Ez a harmadik fontos tényezőhöz, a vitaminokhoz is vezet.
adj magadnak egy pre-natal vitamin boost
A D-Vitamin és a folsav egyaránt ajánlott az NHS, hogy ösztönözze az egészséges fejlődését a magzat, különösen a neurális utak., Ha vegetáriánus vagy vegán, akkor érdemes megfontolni a vas-és B12-vitamin-szint ellenőrzését is, mivel néha nehéz lehet eleget tenni az étrenden keresztül.
figyeljen a szervezetben bekövetkező változásokra
a pajzsmirigy szabályozza az anyagcserénket, és egy nem diagnosztizált pajzsmirigy-rendellenesség befolyásolhatja az Ön fogamzási esélyeit. A diszfunkcionális pajzsmirigy néhány tünete a súly és a hangulatváltozás, a hideg/melegre való érzékenység, a bőr szárazsága, a szívdobogás és a fáradtság. Tehát, ha észrevette ezeket a változásokat, érdemes megfontolni a háziorvos látogatását, hogy vérvizsgálatot kapjon.,
elveszíti a piát a termékenység növelése érdekében
sokan megértik, hogy elengedhetetlen az alkohol kivágása terhes állapotban – azonban kevésbé ismert, hogy az alkohol valóban akadályozhatja a fogamzóképességet. Az American Society for Reproductive Medicine legújabb kutatása megállapította, hogy a heti három pohár bor fogyasztása káros hatással lehet a terhesség sikerére mind a férfiak, mind a nők számára.,
💡 Ha több mint egy éve próbálkozik gyermekével sikertelenül, orvoshoz kell fordulnia a háziorvosától – elvégre ez az, amiért itt vagyunk.
árok a dohányzás
vágás a dohányzás a napi szokások tűnhet, mint egy nem-agy, de a legújabb tanulmányok ragyogott további fényt a kár dohány okozza, hogy a születési arány általában. Azoknak a nőknek, akik az élet későbbi szakaszában szeretnének elképzelni, érdemes megjegyezni, hogy azok, akik dohányoznak, átlagosan két évvel korábban érik el a menopauzát, mint a nemdohányzók.,
kerülje a túlzott erőteljes testmozgást
míg a mérsékelt testmozgás hasznos a zsír csökkentésében – a túlzott megerőltető testmozgás valódi problémákat okozhat a menstruációs ciklusban-egy amerikai balett-táncos tanulmány megállapította, hogy a megerőltető testmozgás okozta menstruációs ciklusuk romlását. Ez lehet egy szélsőséges példa, de részeként összehangolt erőfeszítést, hogy elképzelni minden nő tisztában kell lenniük ezekkel a döntő tényezők a testüket.,
Utoljára frissítve: 30-10-19