Ez a fóbiák, félelmek és idegenkedések kezelésének vagy terápiájának egyik formája. Az előfeltétel az, hogy csökkentse az ember szorongásos válaszait az ellenkontrcionálás révén – az a személy, aki megtanult félni valamitől, a félelmet az adott tárgyhoz vagy viselkedéshez társítja, és ennek kiküszöbölésének módja az, hogy megtanítsa a személyt a szorongás érzéseinek helyettesítésére a relaxációs érzésekkel, amikor a tárgy vagy a viselkedés jelen van. Ez a megközelítés alapja a kondicionáló relaxáció a rettegett tárgy vagy tárgy a szorongás., Például: A) a félelem-félelem társkereső womenB) az ügyfél kérte, hogy hozzon létre egy hierarchia szorongás (mi teszi az ügyfél fél, a legkevésbé félelem termelő a legtöbb félelem termelő).,1)ül egy nő mellett az osztályban (legalább) 2) beszél egy nővel az osztályban3) séta egy nővel a campus4-en) hív egy nőt a telefonon5) étkezés egy nővel6)randizni Egy Nővel (leginkább) C) a terapeuta ezután megtanítja az ügyfélnek néhány relaxációs technikát, majd az ügyfél használja a relaxációs technikát, amikor találkozik (vagy csak gondolkodik) az első szinten (egy nő mellett ül az osztályban). Ha az ügyfél jól érzi magát ezzel, akkor lépni a következő szintre, és így tovább, amíg az ügyfél lesz nyugodt, képes randizni Egy Nővel.,Lásd még a fokozatos expozíciós terápiát.