másrészről, olyan szakértők, mint Aurielle James-Sarpong, RD, LDN, egy járóbeteg-onkológiai dietetikus a Maryland Egyetem St. Joseph Medical Center Rákintézetében, azt mondják, hogy a száraz böjt nem csak tudományosan gyanús, hanem potenciálisan káros vagy végzetes.
“testünk 70-80% víz” -mondta James-Sarpong a Healthline-nak., “A száraz böjt megnehezítené testünk számára a napi feladatok elvégzését, például a toxinok kiürítését vagy a tápanyagok bejutását a sejtekbe. A veséink, a szívünk, a tüdőnk — és minden más testszervünk, amelyre támaszkodunk a normális, egészséges életmódra – nagymértékben szenvedne megfelelő hidratáció nélkül.”
James-Sarpong azt mondja, hogy az embereknek naponta legalább 64 uncia vizet kell fogyasztaniuk — még akkor is, ha fizikai tevékenységet folytatnak, ha betegek, vagy ha betegségeket, például rákot kezelnek.,
“a száraz böjt növeli az ember kiszáradásának kockázatát, ami vesekövekhez, rohamokhoz, alacsony vérmennyiséghez és alacsony vérnyomáshoz, elektrolit-egyensúlyhiányhoz, sőt halálhoz is vezethet” – mondta.
Foroutan szerint valószínű, hogy a száraz böjt kiszáradáshoz vezet.
“míg a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak vizet, nehéz lenne annyi vizet szerezni, hogy optimálisan hidratálódjon” – mondta.
“butaság és veszélyes lenne lemondani a segédfolyadékról” – mondta Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD/N, az RSP Nutrition táplálkozási tanácsadója a Healthline-nak., “Innen származik napjaink hidratációjának nagy része, és a legtöbb ember már nem iszik elég vizet.”
Lisa Richards, CNC, a Candida diéta táplálkozási szakértője és megalkotója nem utasítja el a száraz böjtöt.
ugyanakkor azt mondta a Healthline – nak: “a fogyás állítása valószínűleg az italokból származó kalóriák csökkenéséből, valamint a folyadékretenció elvesztéséből származik.”
“a száraz böjt bizonyos előnyökkel járhat, de a kockázatokat és a negatív mellékhatásokat alaposan meg kell érteni” – mondta Richards.
“a kiszáradás súlyos kockázatot jelent a száraz éhgyomorra., Túlzott éhség, fáradtság, ingerlékenység gyakori mellékhatások között aktívan száraz böjt. A víz és a folyadék hiánya, különösen, ha gyakran történik, a húgyúti fertőzések, valamint a vesekövek növekedéséhez vezethet” – mondta.
Moreno szerint a vízbevitel növelése valójában jobb táplálkozási stratégia,mint az ivóvíztől való tartózkodás.
“a több folyadékot fogyasztó harc felfúvódik, és jobb súlycsökkenéssel jár, ezért igyunk” – mondta.,
“Ha arra készül, hogy egy diéta vagy étkezési tervet, hogy nagyon korlátozó vagy merev, tényleg kellett volna szilárd bizonyíték arra, hogy a biztonsági mentést az előnyöket remélnek,” Foroutan ki.