savanyúság terhesség alatt biztonságos-e fogyasztani?
a terhesség alatt a savanyúság az egyik leginkább vágyott élelmiszer a terhes nők számára ebben az időben. A nők többsége akar enni savanyúság a terhesség alatt, míg néhány lehet sóvárgást ezek az élelmiszerek bizonyos hónapokban csak. Ha úgy gondolja, hogy nagyobb vágya van ezekre a savanyúságokra, hirtelen valószínűleg nem az egyetlen, akinek van. A kis mennyiségű savanyúság vagy savanyúságlé fogyasztása rendben van a terhes nők számára, mindaddig, amíg nincs reakciója arra, hogy megvan.,
mindaddig, amíg nem eszik, a savanyúság fogyasztása nem károsítja Önt vagy a születendő gyermeket is. Valójában a savanyúság fogyasztása a terhesség alatt mérsékelt módon valójában jót tehet ebben a fázisban.
táplálkozási tények a savanyúságokról
a savanyúságok tápértéke valójában nem létezik. Egy uncia savanyúság nem tartalmaz koleszterint, zsírt vagy fehérjét. Csak egy perc szénhidrát-és káliumnyomot tartalmaz. A lé csak C-vitamint és nátriumot tartalmaz mérsékelt mennyiségben., Röviden: a savanyúságnak korlátozott előnyei vannak, és valójában nem olyan dolog, amely a terhesség ideje alatt a napi étrend részét képezheti.
tehát a terhesség alatt a savanyúságok fogyasztása bizonyos szempontból előnyös tényező a terhes nők számára.
milyen előnyei vannak a savanyúságnak a terhesség alatt?
a terhes nők többsége savanyúságra vágyik, a csípős, fűszeres íz pedig élvezetet nyújt számukra. A terhesség azonban arra szólít fel, hogy összpontosítson az étrendjére, ezért táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend fogyasztása elengedhetetlen., Az ízlelőbimbók kielégítése érdekében a savanyúságok korlátozott fogyasztása nem rossz, sőt az alábbi előnyök is lehetnek:
- SEGÉDESZKÖZÖK Az elektrolitok megfelelő egyensúlyának fenntartásához a rendszerben: a rendszer két fontos elektrolitja a nátrium és a kálium. Ezek a fő ásványi anyagok, amelyek segítik a megfelelő elektromos átvitel biztosítását a rendszer egészében. Amikor az ember teherbe esik, a szervezet elkezdi megőrizni több folyadékmennyiséget benne, mivel még a magzat táplálkozási követelményeinek is meg kell felelnie a rendszernek., Ez azt jelenti, hogy a szervezet megköveteli a magasabb összegű elektrolitok, majd levet, amely tartalmazza a mérsékelt mennyiségű mindkettőt-nátrium, kálium segíthet egy mértékben megfelel ezeknek a követelményeknek
- nem növeli a súlyát: Mivel az uborkát, ahogy korábban említettük, csak a nulla mennyiségű zsírt, valamint koleszterin, az biztos lehet benne, hogy evett uborkát mértékkel, ahogy nem teszi fel a súlyt., Eltérően más terhesség utáni sóvárgás, mint édességet, csokoládét, majd a fagylaltot, uborka póz nagyon kis kockázat, hogy a súlygyarapodás során, hogy az első szakasz
Óvintézkedéseket, Amikor Eszik, az Uborkát, a Terhesség Alatt
- Esélye, kiszáradás: Ha úgy találja, hogy eszik a mérsékelt mennyiségű uborkát során a terhesség ideje alatt, fontos, hogy továbbra is a jól hidratált, hogy biztosítsa a megfelelő egyensúlyt a nátrium-szint a rendszer., Túl sok savanyúság fogyasztás emelheti a nátrium – szintet, és vezethet a különböző egészségügyi problémák, különösen, mint a kiszáradás
- gyomor problémák: ha már történt, hogy egy áldozat-ból ezek a gyomor problémák, a legjobb, hogy elkerül a savanyúság a terhesség alatt, ez az érzékeny fázis, mint a savanyúság okozhat puffadás és más gyomor problémák a terhesség alatt néhány ember. Vérhas és egyéb emésztési zavarokat is kiválthat, ha a terhesség alatt feleslegben fogyasztják
- gyomorégést okozhat: a terhesség egyik fő problémája, amelyet a nők többsége gyomorégéssel szembesül., A nagyon savas savanyúságok csak akkor növelhetik a nyugtalanságot, ha Ön egyike azoknak a nőknek, akik ebben a terhességi időszakban már gyomorégést tapasztalnak.
- növelheti a nátriumszintet: egyes savanyúságok rendkívül magas nátriumszinttel rendelkeznek, ami negatív hatást gyakorolhat a magzat fejlődésére és a megfelelő növekedésre
- a savanyúságok növelhetik a vérnyomást: a savanyúságok sok sót tartalmaznak, ami nem jó a szervezet számára, különösen, ha hajlamos a terhességi magas vérnyomásra., Túl sokat eszik hagymat felmehetünk a szint, a vérnyomás, ami a nem kívánt szövődmények a terhesség alatt
- Korlátozza a mennyiség: Győződjön meg arról, hogy a fogyasztás, a savanyúság nem megy a vízbe, mint eszik túl sokat hagymat is okozhat nem kívánt mellékhatások a magzat növekszik benned
- figyelmesen Olvasni a címkéket: Ha azt tervezi, beszerzési uborkát a boltból megállapítani, hogy figyelmesen olvasni a címkéket a vásárlás előtt őket. Győződjön meg arról, hogy szerves termékekből készülnek, valamint ellenőrizze a lejárati dátumot.,ous a magzat növekszik benned
- kerüld a házi savanyúság: Házi savanyúság van esélye, nyomokban tartalmazó listeria baktérium, amely kiválthatja a nem kívánt kárt ebben az időszakban
- Konzultáljon orvosával: Feltétlenül szükséges, hogy kérdezze meg kezelőorvosát, hogy miután az uborka mértékkel biztonságos az állapot a terhesség ideje alatt, mint ő lesz az ideális ember, hogy tanácsot adjon arról, hogy milyen biztonságos a savanyúság során ez a fontos fázis.
Kockázati Tényezők a Uborkát Eszik A Várandós Nők:
Majdnem a legtöbb uborkát tartalmaznak, magas só tartalma., Tehát sót adunk ezekhez a savanyúságokhoz, mert fokozza az ízt, és antimikrobiális szerként is működik, segítve a savanyúságok megőrzését a nemkívánatos baktériumok, gombák és élesztő eltávolításával. De a túlzott sófogyasztás a savanyúságon keresztül a terhességi fázisban terhességi magas vérnyomáshoz vezethet, ami ebben az időszakban szívrohamokat és stroke-ot okozhat.
ráadásul sok indiai savanyúság túlzott mennyiségű olajtartalmat tartalmaz, ami növelheti a koleszterinszintet és a zsírtartalmat a szervezetben a terhesség ideje alatt., A nagyon fűszeres savanyúságok vagy savanyúságok kémiai tartósítószerekkel történő fogyasztása terhes nők számára is puffadáshoz vagy gázhoz vezethet.
végső beszélgetés:
mindez világossá teszi, hogy a savanyúság evése valójában nem nagyszerű ötlet, de ha egy idő után kevesebb mennyiségben vannak, akkor sem fog ártani neked, sem a benned növekvő csecsemőnek. Tehát, ha történetesen egyike azoknak a nőknek, akik egy szörnyű vágy savanyúság a terhesség alatt időszak, győződjön meg róla, hogy biztonságos enni konzultálva orvosával, és biztosítja, hogy enni csak mérsékelt mennyiségben, és hogy túl, nem napi rendszerességgel., Már Terhes? Terhességi étrend & Fitness