58 éves korában Jacque visszanyerte az ábrát húszas évei elején volt. Egy év alatt, 2018 februárjától kezdve, elvesztette az 80 lbs-t. 18-as méretről 4-es méretre ment, végül még egészségügyi edző lett!
- néhány részlet magadról? Az Oregoni Beavertonban élek a férjemmel, Rogerrel és a két kutyánkkal.
- mit csinálsz a munka/karrier?, Szoftvermérnök vagyok, pénzügyi szoftvert írok kereskedelem szerint, azonban az igazi szenvedélyem az egészségügyi coaching. Ha nem dolgozom, az évszaktól függően kertészkedhetek, kipróbálhatok egy új receptet, tervezhetek egy másik paplanot, vagy játszhatok a kutyáimmal. Továbbá, szeretek lovagolni a Harley egész évben a gyönyörű festői ország vissza utak körülöttünk.
mondja el nekünk életmódját, mielőtt úgy döntött, hogy megváltoztatja
10 mérföldre keletre nőttem fel San Diegótól, Kaliforniától egy La Mesa nevű kisvárosban., Tinédzserként és a 20-as éveim közepén is nagyon fitt voltam, és országos szinten helyezkedtem el a fallabdában. Ez minden megváltozott, amikor megrepedtem az Achilles-em. Nem sokkal ezután a pajzsmirigyem kiment, így egy év alatt 45 fontot szereztem.
sajnos a pajzsmirigyemet nem diagnosztizálták, amíg majdnem 60 fontot nem voltam. Ezen felül a néhai férjem súlyosan fogyatékos volt. Ez hatalmas stresszt és nagyon inaktív életmódot okozott. Mindez egy kicsit sem segített a lelkiállapotomban, a súlyomban vagy az önképemben. 40 éves koromban özvegy voltam, és a súlyom elérte a 260 kilót.,
sportolóból edzőburgonyává váltam 24-es méretben, és nem is tudtam könnyű túrázni vagy sétálni a két kutyámat
-
/li>
szoftvermérnöknek lenni lehetővé teszi, hogy otthonról dolgozzak. Sajnos az otthoni munka előnyei és hátrányai vannak. A jó oldalon Meg tudom állítani a saját óráimat … a rossz oldalon, nagyon stresszes és igényes lehet.
úgy találtam, hogy nem kapok elég testmozgást, és megragadom azt, ami hasznos volt enni.,
még az edzőterembe sem tudott járni vagy menni
az életet tovább bonyolította egy 3 évvel ezelőtti megrepedt Achilles-ín és az azt követő három nagy műtét. Közel 2 évig tartott a fizioterápia, hogy megtanulják, hogyan kell újra járni. Naponta vényköteles gyógyszereket és fájdalomcsillapítókat szedtem, csak hogy túléljem a fájdalmat, és a súly újra elkezdett halmozódni. Az edzés nem is volt lehetőség a fájdalommal, amin keresztülmentem.,
2018 januárjában egy töréspontot ütöttem.
évekkel azelőtt mondtam magamnak, hogy soha nem lépnék át a vonalon, és újra 18-as méretben lennék.
mi vezetett a változáshoz? Egy adott esemény?
az egészségügyi utazásom valamivel több mint egy évvel ezelőtt, 2018.február 4-én kezdődött. Néhány héttel korábban, már elérte a töréspontot, és megesküdött magamnak, hogy soha nem megy vissza — a rettegett plusz méretek. Különösen nem tudtam belenyúlni a kedvenc méretembe 16 farmer., Minden mást hibáztattam: a szárítót, a víz megtartását,az inaktivitást a megrepedt Achilles, 3 műtét és a 2 éves rehabilitáció miatt, valamint a tanulás, hogyan kell újra járni stb.).
sajnos az öltözőt nem érdekelték a mögöttes okok vagy a kifogások. 18-as méretű farmert hordtam, és nem örültem neki!
hogyan kezdte? Mi volt az első változás, amit tett? Egy bizonyos étrendet követ?
láttam, hogy egy barátnő lefogy az FB-n keresztül, és megkérdeztem tőle, mit csinál.,
ekkor hallottam Optavia, valamint a négy pillér: a személyes egészségügyi edző, egy közösség a hasonló gondolkodású emberek, sok erőforrást, valamint az oktatás támogatását a változás, a folyamat pedig hat kis étkezés naponta.
először Szkeptikus voltam, de mivel semmi más nem működött, gondoltam, hogy akár egy hónapig is kipróbálhatom.
5, 5 fontot veszítettem az első héten
, a második héten pedig további 4, 5 fontot. Ekkor tudtam, hogy el tudom érni a fogyás célját, ami még soha nem történt meg.,
Az igazság az, hogy több “étrendet” kipróbáltam korlátozott vagy nem hosszú távú sikerrel, és ez leginkább a pajzsmirigyproblémáim miatt volt, amelyek befolyásolták a testem étrendre adott válaszát. Egy másik dolog, hogy rájöttem, hogy szükség van egy támogatási rendszer, különben marad hű a tervemhez, és továbbra is fogyni közel lehetetlen volt, amikor a plató fázis átvette.
ahelyett, hogy csak megy a “diéta”, megtaláltam a megfelelő eszközöket nekem
mi a különbség most, mint az összes többi alkalommal, amikor megpróbálta lefogyni korlátozott sikerrel?,
ahelyett, hogy egy “diéta”, találtam a bevált eszközökkel (a progress alkalmazás, a progress accountability Facebook közösség és az optavia egészségügyi program) együtt dolgoztak nekem!
tudom, hogy a legtöbb esetben a testmozgás együtt jár az étrenddel, de az igazság az, hogy számomra ez akkoriban nem volt lehetőség., Amikor elkezdtem, alig tudtam járni, nemhogy fel-le menni a lépcsőn, a megrepedt Achilles-ín miatt, amely három műtétet és két év rehabilitációt igényelt.
nyomon követése az én haladást tett a különbség
A Progress App segített nyomon követni a fejlődést több szinten, és lehetővé tette számomra, hogy továbbra is összpontosított a céljaimat. Segít motiválni, mert minden héten kézzelfogható javulást látok, függetlenül attól, hogy font, hüvelyk, BMI vagy testzsír, sőt csak összehasonlíthatom az alkalmazás egymás melletti fényképeit.,
Találni a “Nagyobb Miért”
ahhoz, Hogy valóban elérje a célját, Tudtam, hogy a gyökere, mi tartott vissza attól, fogyás a múltban is megtalálja, nagyobb a motiváció, hogy tartsa bennem a lelket, hogy a végső cél. Úgy hívom, hogy a ” nagyobb miért.,”Az igazság az, számomra, annál nagyobb miért megy vissza. A néhai férjem egy szörnyű baleset után évekig az ágyban ragadt, súlyos egészségügyi problémáim voltak, és mindketten sokat híztunk. És nagyon is.
40 évesen elvesztettem a férjemet, és valahogy mindezen problémák miatt elvesztettem magam. Azt hiszem, a nagyobb miért valójában kapok vissza a régi énem, egy személy, aki igazán élvezni az életet.,
úgy döntöttem, hogy megszabadulok az akadályoktól és kifogásoktól, és megpróbálom újra megtalálni a régi Jacque-t. Ahogy a csodálatos férjem, Roger mondaná, a ” boldog Jacque.”
hogyan változott az életed, mióta átalakultál?,
XXL-ről kicsire
A Jacque, hogy jelen pillanatban nem mindig aggódik, hogy néz ki, vagy hogy egy szégyen, hogy a lánya vagy a férj, vagy szégyellni, mert nem jön le róla a Harley helyesen, mert a sérült Achilles-ín nem támogatja őt, vagy majdnem sírva fakadt, mert az csak a bőr motoros kabát vagy bőr fiúk, hogy beleférjen az egész bolt egy hatalmas 2x.
nem is beszélve arról, hogy aggódik amiatt, hogy hol álljon a csoportos fotókban, hogy kövér feneke ne jelenjen meg. Oké, be kell vallanom, hogy a gépelés miatt szó szerint hangosan nevettem, de ez volt az igazság.
már nem, 18-as méretről 4-es méretre mentem farmerben, XXL-es méretről egy kis kabátra, ami számomra csodálatos, mivel 5’8 1/2″ – nél nem vagyok apró termetű.
csodálatosnak, igazán szabadnak érzem magam, mert ez már nem az én valóságom., Ez sokkal több, mint egy szám a skálán, vagy csökken 7 nadrágméret, vagy bárhol vásárolhat, ami kétségkívül nagyszerű.
Ez a szabadság, a saját korlátai
a Szabadság zavartan, aggasztó, hogy nézek ki, a szabadság, hogy végre csinálok, amit akarok, fizikailag. Szabadság az összes”mi van, ha “s vagy”kellett volna “s vagy”lehetett volna” s. úgy érzem, hogy kaptam egy ajándék, egy második esélyt az életben. Szabadon élhetem újra az életemet, és csodálatos érzés így érezni.
mire vagy a legbüszkébb?
gyors előre egy évvel később., Egy 15 éve dolgozó volt munkatárs és barátja elmondta, hogy a Facebook-on nyomon követi a fejlődésemet, és annyira megihlette, hogy saját egészségének és életének javításán kezdett dolgozni. Annyira meghökkent, hogy könnyeim jöttek a szemembe, és nem tudtam, mit mondjak.
A ripple-effektusról hallasz, de most már tudom, hogy igaz
ugyanazon a napon kaptam meghívót a Progress App csapatától, hogy egy cikkben szerepeljen nekem. Ráadásul, hogy valóban csodálatos napot csináljak,a fő célom az volt, hogy elérjem az egészséges súlyt a BMI alatt 25.,
Igen, tavaly 80 fontot vesztettem, és visszanyertem az életemet. Egészséges súlyban vagyok, és egészséges hozzáállásom van az élelemhez, a munkához, az élethez és a dolgok perspektívájának megőrzéséhez. Azt hiszem, néhányan azt is mondhatják, hogy átalakítottam az életem. Én biztosan nem mögé bújva kifogások vagy ül a pálya szélén többé! Hangosan élem az életem, és elszámoltatható vagyok a családommal, a barátaimmal és az ügyfeleimmel, akiket most edzek.
32 év alatt én vagyok a legkönnyebb., Akkoriban 26
-
-
Jacque (80 font le) a Babs, a kerékpár
az életmódváltás nem állt meg ott. Azt akartam, hogy ez egy életre szóló változás legyen. Azt akartam, hogy elszámoltatható, maradjon a pályán, és miért nem, támogatja mások váltani egy egészségesebb életmód és elszámoltatható is., Számomra pedig az volt a legjobb, hogy mindkét célomat elérjem.
hogyan nem akartam megosztani ezt a csodálatos ajándékot? Egy cukorbeteg családból származom, amely 3 generációt ölel fel. Nagyon utálom ezt az alattomos betegséget, amely mind az apámat, mind a legidősebb testvéremet állította. Hat héttel az utam után rájöttem, hogy ez a program megmenthette volna a bátyám életét, ha korábban megtaláltam.
mindig is szerettem másoknak segíteni, most pedig számos embernek tudok segíteni a saját átalakulásukban.,
az átalakulás nem egyik napról a másikra történik
az egészségesebbé és boldogabbá válás nem egyik napról a másikra történik. Kis lépésekre van szükség, amelyek nagy változásokhoz vezetnek az egészségedben és az életedben. Képzeljétek el magatokat, hogy nagyobb életet éljetek, és legyetek hitesek.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy Jacque egy év alatt több mint 80 fontot veszített el, itt vagy e-mailben megtalálhatja.