Párok tanácsadás gyakorlatok tehetünk ülések után

adaptáltam ezt a gyakorlatot, amelyet John Gottman, PhD készített mind a munkamenetben, mind házi feladatként. Ez a” játék ” egy 60 személyes kérdés listája, amelyek mindegyike 1-5 pontot ér a helyes válaszokért. A kérdések célja, hogy felfedje, milyen szorosan ismeri egymást. Az elemek az easy – tól származnak – ” mi a születésnapom, beleértve az évet is?”- nehezebb – ” mi az egyik legjobb gyermekkori tapasztalatom?”Minden házastársnak adok papírt és egy vágólapot, elolvasok minden kérdést, és megkérem a férjet és a feleséget, hogy írják le azokat a válaszokat, amelyeket a házastársuk ad., Ezután a válaszok megosztásra kerülnek, és minden házastárs pontokat szerez a helyes válaszokért. A legmagasabb pontszámmal rendelkező házastárs nyer!

a feladatot két részre osztottam, a 30 kérdések első felét jégtörőként használva olyan párok számára, akik konfliktusban vannak, de nem akut válságban vannak, vagy néhány ülés, amikor úgy érzem, hogy megfelelő időzítés. A fennmaradó 30 kérdés egy házi feladat, amelyet egyedül kell elvégezni egymással, anélkül, hogy a gyerekek körül lennének.,

míg a legtöbb házastárs válaszának ismerete az egészséges intimitás szintjét jelzi, a válaszok ismerete nélkül lehetőség nyílik arra, hogy beszéljünk és többet megtudjunk egymásról. Ez a gyakorlat különösen hasznos azoknak a pároknak, akik valamilyen okból elsősorban felületes szinten beszélgetnek.

100 Ways You Can Love your házastárs His Way

Ez a feladat magában foglalja a két listát 100 szerető viselkedés által kifejlesztett házasság küldetések, Nemzetközi-egy férjek és egy feleségek., Az ülés, minden házastárs egy sor, hogy vizsgálja felül a listát készített nekik, majd jelölje meg a 10 viselkedés, amit leginkább akarnak a partner.

A legtöbb ügyfél alaposan élvezi a saját – gyakran kielégítetlen – szükségleteit, és lehetőséget kap arra, hogy biztonságos és támogató környezetben kommunikálja társával. Más esetekben ez az esély arra, hogy dicsérjék társukat a már jól teljesített igényekért, vagy kérjenek többet egy adott viselkedésről. Ezt a feladatot gyakran kíséri a kuncogás és az izgalom kifejezése.,
íme néhány minta viselkedés:

• keresse meg a módját, hogy megmutassa neki, hogy szüksége van rá.
• köszönjük neki azokat a dolgokat, amelyeket a ház körül tett.
• tegye a karját körülötte, amikor kényelemre van szüksége, csendben tartva.
• keresse meg a módját, hogy segítsen neki tudni, hogy partnere vagy az élet minden területén.

amikor a párok hazaérnek, listákat cserélnek, és kihívják őket, hogy végrehajtsák a partnerük leginkább vágyott viselkedésének egy részét vagy egészét., Amikor mindkét fél teljes szívvel részt, akkor létrehozhat egy újjáéledése pozitív érzések egymás, amely segít abban, hogy a hajó megfordult a helyes irányba.

20 elvárások

Ez a feladat lehet használni preemptively részeként házasság előtti tanácsadás, vagy házaspárok. Partnerek, akik részt vesznek minden írja le 20 elvárások vannak a másik, és házaspárok írja le elvárások lehet, hogy megy a házasság.,

amikor az elvárásokat nem hangoztatják vagy nem vitatják meg a házasságkötés előtt, és csak feltételezik, hogy teljesülnek, csalódást, frusztrációt és érzéseket okozhat, hogy nem törődnek velük. Amikor két ember már házas egy ideig, gyakran kielégítetlen elvárások viselik szomorú vagy keserű csend, vagy pedig válnak a forrása a sok érv.

az elvárások jellemzően a szerepekre, a hagyományokra, a preferenciákra és a kapcsolati viselkedésre összpontosulnak, és származásuk családjából származhatnak., Például, ha nőtt fel egy otthon, ahol az apád látta, hogy a karbantartási és javítási mind az ő, mind az anyád járművek, akkor számíthat arra, hogy a felelősség a férj a házasság, versus minden házastárs vigyáz az autó vezetnek.

íme néhány más példa a közös elvárásokra:

• azt várom, hogy karácsonyi ajándékokat nyitunk meg karácsony reggelén.
• arra számítok, hogy egyszerre fogunk lefeküdni.
• elvárom, hogy a feleségem elvégzi a főzés nagy részét.
• elvárom, hogy megosszuk az érdekeinket és együtt csináljuk a dolgokat.,
• elvárom, hogy elsődleges befolyást gyakoroljunk otthonunk berendezésére és berendezésére.

az elvárások megvitatása a probléma előtt vagy után fontos tárgyalásokhoz vezethet, és megakadályozhatja a felesleges házassági viszályokat.

alternatív Dátumtervezés

az egyik panasz, amelyet gyakran hallok, általában, de nem mindig a feleségtől, az, hogy házastársuk ritkán kezdeményezi a szórakoztató és romantikus idők megtervezését a kapcsolatuk ápolására., A dátumok tervezésében és a közös tevékenységekben való részvétel elmulasztása az érdeklődés és a prioritás hiányát jelezheti, még akkor is, ha ez nem az, ami a szívben érezhető.

általában az egyik partner a jobb a tervezésnél, de ez nem mentség arra, hogy a másik személy lemondjon minden felelősségről. Tehát bármikor, amikor a házastárs ezt a kérdést sértőnek találja, mindkettőt váltakozó alapon rendelem hozzá a dátumok tervezésének feladatához. Az első lépés az, hogy együttműködjenek a jelenleg élvezett tevékenységek listáján, amelyeket meg akarnak próbálni, és előnyben részesítik a dátum forgatókönyveit., A lista hasznos erőforrás a dátumok tervezésekor.

hogyan imádkozhatok érted?

nem minden keresztény párt imádkozik együtt, de a legtöbb hajlandó önállóan imádkozni egymásért. Ez valószínűleg a feladat adok leggyakrabban házaspárok, akik küzdenek a kapcsolatukat. Naponta egyszer, minden nap, minden házastárs, hogy kérje a másik, hogy mit tudnak imádkozni értük.

nézzünk szembe a tényekkel, mindannyiunknak vannak frusztrációi, szükségletei és kihívásai az életünkben, de a bajban lévő párok nem mindig beszélnek ezekről a dolgokról egymással., Továbbá, ha egy személy megsérül vagy dühös a házastársára, csábító lehet panaszkodni Istenről róla, nem pedig közbenjárni. A ” Hogyan imádkozhatok érted?”gyakorlat arra ösztönzi a férj-feleség lenni, más gondolkodású, imádkozni javára a haver, meg kell tartani a dolgokat, hogy mi folyik a saját mindennapi élmény.

Impact levél

Ez egy olyan feladat, amelyet általában annak a házastársnak adnak, akit elpusztított partnere visszaélése, anyaghasználat, hűtlenség, pornográf szokás vagy más függőség., A 12 lépéses és egyéb helyreállítási programok fontos eleme a pusztító viselkedés költségeinek felmérése, beleértve a mások számára okozott stresszt és érzelmi károkat.

a károsultat arra utasítják, hogy írjon egy részletes, brutálisan őszinte levelet partnerének, amelyben kijelenti, milyen volt feleségül venni egy olyan személyt, akinek problémája van. A levél írása gyakran fájdalmas, de katartikus és segítőkész abban, hogy” mindent kihozzanak”, hogy az író teljesen megfogalmazhassa sebeit, feldolgozhassa az élményeket, elkezdhessen megbocsátani, és végül meggyógyuljon., Az elkövetőnek nyilván nagyon fáj, hogy hallja a fájdalmat, amit okozott, de elengedhetetlen a felelősség vállalásához és a megfelelő jóvátételhez.

Windows To The Soul

valószínűleg hallotta a kifejezést: “a szemek a lélek ablakai.”Valójában van valami nagyon intim, amikor két ember egymás szemébe néz. Párok újonnan Szerelmes hajlamosak csinálni egy csomó, könnyedén. De az emberek, akik már nagyon régóta együtt vannak, felfedezhetik, hogy nem nagyon néznek egymás szemébe, és azok, akik konfliktusban vannak, hajlamosak elkerülni a szemkontaktust.,

ez a gyakorlat hasznos – és szórakoztató is lehet-azoknak a pároknak, akik azon dolgoznak, hogy helyreállítsák egymás iránti szeretetüket. A feladat egyszerű: nézze meg, mennyi ideig nézhet egymás szemébe anélkül, hogy egy ember elfordulna. Gyakran kuncogás következik be – ez a szórakoztató rész. De ez is egy módja az érzelmek keverésére, is. Arra bátorítom a párokat, hogy egy héten keresztül naponta egyszer gyakoroljanak, és tudatosan törekedjenek arra, hogy beszélgetéskor a szemükbe nézzenek. A szemkontaktus lehetővé teszi a másik személy számára, hogy tudja, hogy elkötelezett vagy, és hogy osztatlan figyelmük van.,

mélyen sajnálom List

a legtöbb időt, amikor a párok jönnek hozzám segítségért, házastársak jobban összpontosít a bajok a párjuk, mint ők a saját. Továbbá, sok házastárs, akik képesek azt mondani, hogy “sajnálom”, nem dolgozzák ki, hogy mi. Egy jó házi feladat a blamers és homályos elnézést a mélyen sajnálom lista.

ahogy hangzik, minden ember, hogy egy listát 10 dolog, amit mondott vagy tett, hogy fáj a házastárs, hogy őszintén sajnálom. Egyesével, kezdve a “nagyon sajnálom …” a tételek minden listán vannak osztva szemkontaktus és szívből jövő őszinteség.,

úgy viselkedik, mintha

amikor a házas emberek “elvesztették ezt a szerető érzést “egymás iránt,a” mintha ” feladatot adom. A szerelmes boldog párok olyan dolgokat csinálnak, mint a kézfogás, csók, közel ülni, verbálisan szeretetteljesek. Boldogtalan ügyfeleim azt az utasítást kapják, hogy” úgy viselkedjenek, mintha ” boldogok és szerelmesek lennének egymásba az ülések között.

ez a tevékenység azzal kezdődik, hogy a két kézen fogva egészen az irodámtól az autójáig., Innentől fogva kézen fogva kell tartaniuk egymást, amikor együtt vannak, minden alkalommal csókkal üdvözlik egymást, közel ülnek, amikor csak tudnak, és szeretettel és meleg szavakkal beszélnek egymással.

csodálat Log

problémás párok egy erős tendencia, hogy észre minden negatív egymásról, miközben kilátással a pozitív. A csodálat napló egy notebook vagy elektronikus fájl használt napi rekord mindent vonzó, jobb, jó, hogy tartsa be a házastárs., Ezt a naplót meg kell osztani a munkamenetben, és a gyakorlatot addig folytatják, amíg egy szokás létrehozásához szükséges.

“I “nyilatkozatok

A legtöbb ember úgy érzi, tiszteletlen, majd megtámadta, amikor valaki jön rájuk egy rakás” te ” nyilatkozatok. Az ” Ön ” kijelentések általában védettséget váltanak ki, és kevésbé valószínű, hogy a felszólaló meghallgatásra kerül. Például,” mindig kiabálsz velem “valószínűleg sokkal másképp érkezik, mint” Úgy érzem, hogy megszakad tőled, amikor harcolunk.,”Párok tanácsadás ügyfelek arra ösztönzik, hogy a gyakorlatban az” I “nyilatkozatok felett” te ” nyilatkozatok, különösen akkor, ha a kommunikáció során konfliktus.

a WC-k nem öntisztító

egy nagyon gyakori házassági kérdés ma, különösen akkor, ha mindkét partner otthonon kívül dolgozik, a tisztességtelen munkamegosztás az otthon tartásában. Leggyakrabban ez a probléma a feleség, aki mind dolgozik teljes munkaidőben a munka vagy a karrier, valamint elvégzi a nagy részét a főzés, takarítás, valamint gondoskodik a gyerekek., Ugyanakkor a férjnek problémája van a leállás szükségességével, de a felesége rosszul érzi magát, hogy többet segítsen a házimunkában.

az a tény, hogy a háztartási feladatok nem fejezik be magukat; szükségük van az emberekre, hogy megtegyék őket. Gary Chapman, a szerző “a Dolgokat, Bárcsak tudtam volna, Mielőtt összeházasodtunk” felvázolja egy nagyszerű gyakorlat hasznos, mind a házasság előtti párok, azokkal is, akik esetleg viszály vége házimunka után férjhez megy. A férj és a feleség minden utasítást, hogy egy listát mindent, amit meg kell tenni annak érdekében, hogy fenntartsák a háztartás, kívül-belül., Ebbe beletartoznak többek között az élelmiszerboltok, a számlák kifizetése, a közmunka, az autó karbantartása és a gyermekgondozási feladatok is. Ezután a két lista össze, hogy egy mester listát.

minden házastárs önállóan dolgozik a mesterlista egy példányán keresztül, és a kezdőbetűit az általuk preferált vagy vélt feladatok mellé helyezi. Mindkét fél kezdőbetűi jelzik azokat a feladatokat, amelyeket véleményük szerint meg kell osztani. Ezután a két listát összehasonlítjuk, hogy hol vannak megállapodások és nézeteltérések. Ez az empatikus tárgyalások fázisában jelentkezik., A véleménykülönbségek inkubálásának és a lehetséges megoldások átgondolásának lehetővé tétele mindaddig folytatódni kell, amíg meg nem születik a megállapodás. A megállapodásokat újra lehet és újra kell tárgyalni, mivel a párok változó körülmények között, az élet és a házasság különböző szakaszaiban mozognak.

keresztény tanácsadás párok számára

önsegítő kézikönyvek bővelkednek a bajba jutott házasságok javítására. Egyes párok képesek elveket és stratégiákat alkalmazni, és jelentős előrelépést tesznek a házassági problémák leküzdésében., Bár lehet, hogy könnyű felmérni a problémákat, és azonosítani azokat a jogorvoslatokat, amelyeket más emberek számára ismerünk, nagyobb kihívást jelenthet, ha saját kérdéseinket világosan és objektíven látjuk. Ha olyan kihívásokat tapasztal a házasságban, amelyek veszélyeztetik egymás iránti szeretetét, forduljon ma egy keresztény tanácsadóhoz. Ez egy befektetés a jövődbe, amit nem fogsz megbánni.