A teljes kiőrlésű szemek rostot és tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek az egészségedben.
Ez egy alacsony szénhidráttartalmú világ, és sokan a szemcséket a lemezükről nyomják, hogy ellenőrizzék a derékvonalukat. De lehet, hogy rossz szolgálatot tesznek a testüknek. A teljes kiőrlésű gabonák olyan egyedi tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek értékes kiegészítést jelentenek az étrendhez., Nem csak tartalmaznak számos tápanyagot, mint például a vas, B-vitaminok, réz, cink, magnézium, de a tanulmányok összekapcsolták a teljes kiőrlésű gabonában gazdag étrendeket a vastagbélrák alacsonyabb kockázatával, ami sok fiatalabb amerikai számára egyre növekvő egészségügyi veszélyt jelent.
“a teljes kiőrlésű gabonaszemek, például a búza, a zab és az árpa fő előnye a rostban van” – mondja Teresa Fung, a Harvard T. H. Chan Közegészségügyi Iskola Táplálkozástudományi Tanszékének adjunktusa. “A gabonaszál különbözik a növényi rostoktól vagy a babszálaktól.”
iratkozzon fel a Harvard Health Online oldalra, hogy azonnal hozzáférjen a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.
- Kutatási egészségügyi feltételek
- Ellenőrizze a tünetek
- Felkészülni az orvos látogatása, vagy a teszt
- keresse meg a legjobb kezelések, eljárások neked
- lehetőségek feltárásában, a jobb táplálkozás, testmozgás,
tudjon meg többet a sok előnyöket élvezheti, hogy csatlakozzon a Harvard Egészségügyi Online ”