A tej kiváló fehérjeforrás, zsír, kalcium és D-vitamin a gyermekek és a gyerekek számára, akik szeretik, nagyon, nagyon szeretik.
a fiam egyike azoknak a gyerekeknek. Moo-juice az ő lekvárja, és valószínűleg egy gallont dobna vissza naponta-ha hagynám. De amikor kisgyerekekről beszélünk, akik inkább csak tejet isznak, vagy tejet fogyasztanak étkezés helyett, túl sok jó dolog lehet.
az egyik nagy probléma, amelyet a túl sok tej okozhat, a székrekedés., Tej nem forrása a rost, és ha a kisgyermek tölti a tartály tej, ő lehet túl tele enni élelmiszerek, amelyek gazdag rost, és tartsa a dolgokat simán.
még akkor is, ha a gyerekek jól esznek, ha többet kapnak, mint az ajánlott mennyiség (16-24 oz/nap), ez túlsúlyhoz vezethet. Például, ha egy gyerek naponta csak 32-48 uncia tejet iszik, akkor 600-900 kalóriát kapnak csak a tejből. Ez a becslések szerint 1300 kalória fele-kétharmada, amelyet egy kisgyermeknek minden nap szüksége van.,
a tej feltöltésének másik problémája az, hogy a tej nem biztosítja számukra a szükséges vasat – ha gyermeke nem eszik sok más vasban gazdag ételt, súlyos vashiányhoz vezethet.
Egy kis finom források vas származik élelmiszerek, mint például:
-
a Sovány húsok
-
Tojás
-
Megerősített gabonafélék, illetve zabpehely
-
a Bab
-
a Spenót & brokkoli
-
Mazsola, vagy más aszalt gyümölcs
-
Tökmag
-
a Hal (mint a lazac, tonhal)
Nagy., Köszönöm a leckét a táplálkozásból, Krista – de miért mondod ezt nekem? Azért vagyok itt, mert segítségre van szükségem az alváshoz! Tudom-odaérek, ígérem!
*az alacsony vasszint csecsemőknél és gyermekeknél alvászavarokhoz kapcsolódott. A csecsemők vashiánya megváltoztathatja az agyi alvási minták normális fejlődését – ami zavart alváshoz vezethet.
A tej gyakran a bűnös az esti problémák és a kora reggeli ébresztés mögött!
alvás közben szilárdan hiszek abban, hogy a tejet csak étkezéskor szabad felajánlani., És itt van miért …
a tejnek éppen annyi cukor van benne, hogy a kisgyermeknek energiát adjon az ágy előtt, ami megnehezíti a letelepedést és elaludni! Ez is egy nagy motiváló erő mögött kora reggeli ébredés.