mi nem szeretni ezt az olasz export? Más ételek, eszel. Pizza, azt tapasztalja. A szelet felfalása olyan folyamat, amely magában foglalja az összes érzéket: a sütőből származó aromát, az olvadt sajt látványát, a kezedben lévő kukoricadara-porított kéreg érzését, a ropogós hangot, amikor beleharapsz. És persze, az íze -, hogy páratlan combo tészta, szósz, gyógynövények, sajt. Íme néhány tény a pizzáról.
de lehet, hogy jó neked?,
a pizzát gyakran gyorsételnek lehet besorolni,de nem kell. A pizza alapvető összetevői egészséges potenciállal rendelkeznek. Ez csak akkor, ha megy a vízbe feltétek vagy az összeget eszel, hogy a pizza keresi a rossz rap. Ahhoz, hogy egy pizza sovány, mindössze annyit kell tennie, hogy tartsa egyszerű:
Rendelje meg a teljes kiőrlésű kéreg.
A teljes kiőrlésű szemek magas rosttartalmúak, ami segít teljesebbnek érezni magát-ezáltal korlátozza vagy megakadályozza a túlfogyasztást. Azt is tartja az emésztőrendszer zökkenőmentesen, és csökkentheti a stroke kockázatát, a szívbetegség, és a 2-es típusú cukorbetegség., Válasszon egy vékony kéreg is-még akkor is, ha teljes kiőrlésű gabonából készül, a vastagabb kéreg növeli a szelet teljes kalóriaszámát.
töltse fel a mártást.
ismert, hogy képes csökkenteni a prosztatarák kockázatát, a paradicsomszósz szintén kiváló forrása a C-vitaminnak.
ne túladagoljon sajtot. Igen, a sajt mindenféle krémes jóság, és sosem mondanánk, hogy enned kell a pizzádat nélküle. Ez azonban nem jelenti azt, hogy rendben van, hogy rendeljen egy pizzát sajttal töltött minden lehetséges zug és cranny., Bár a pizza tetejére egy réteg sajtot rakunk, és ez tényleg jót tesz neked. Ez azért van, mert kapok egy kis extra kalcium minden nap valóban segít eltartás ön sovány. Egy tanulmány szerint folyóiratban Elhízás Kutatás, a férfiak, mind a nők, akik kalória, de ki dairy foods magas a kalcium, hogy a diéta 70% – kal nagyobb a súlya több, mint 24 hónap alatt, mint az emberek, akik csak diétázott.
rendeljen okosabb önteteket.
Pepperoni lehet A legnépszerűbb pick, de ez biztosan nem a legegészségesebb. Ha húst szeretne, próbálja ki a pulyka pepperonit vagy a kanadai szalonnát., Vagy, egy még jobb lehetőség, van a hús választott hozzá a tetején egy vega pizza. Reálisan két szelet tetején nem lesz egy tonna zöldség, de minden apróság segít, és ez minden bizonnyal bölcsebb alternatíva a kolbászhoz és az extra sajthoz.
mindig kap egy oldalt.
mielőtt bármilyen pizzába ásna, merüljön el egy olyan oldalsó salátába, amely tele van annyi színnel, amennyit csak lehet a tálba: sötét, leveles zöldek, például spenót; piros, sárga vagy narancssárga paprika; sárga csicseriborsó., Töltse fel egy sovány öntettel, és van egy étele, amely nem csak növeli az étkezés tápértékét, hanem segít teljesebbnek érezni magát-ami azt jelenti, hogy csak képes lesz ellenállni az extra szeletnek.
dobjon egy kötényt
akár csak unatkozik a Pizza Hut vagy a dominó, vagy karcsúbb, bűntudat nélküli lehetőséget keres, érdemes megfontolni a saját pite készítését. Ez könnyebb, mint amilyennek hangzik (nézd meg D. I. Y Pizza recept).
előre tervezni.
készítse el a tésztát a szükséges nap előtt. Vagy vásároljon egy labdát előre elkészített tésztából egy helyi boltból.
kapcsolja fel a hőt.,
forgassa a sütőt olyan magasra, amennyire csak megy. Nem fog közel kerülni a kereskedelmi pizza sütő 800 fokához, de a sütő hőmérsékletének maximalizálása maximalizálja a kéreg ropogását.
használjon pizzakövet.
a pizzériák közvetlenül a sütőállványon sütik a pitét, de az otthoni sütők esetében a pizzakő a legjobb módja annak, hogy a hő sugároz a tésztába. Lehet kapni egy kezdő körül $10.
Lásd még:
D. I. Y Pizza recept
A Pizza története
exkluzív gear videókhoz, Hírességek interjúihoz stb. való hozzáféréshez iratkozzon fel a YouTube-ra!