valószínűleg elolvasta annak fontosságát, hogy ne vegye körül magát mérgező emberekkel.
de mi határozza meg a mérgező személyt? Honnan tudod, hogy együtt lógsz? És ha igen, mit tehetsz ellene?
két szakértőt kértünk meg, hogy osszák meg a mérgező embereket, valamint betekintést nyújtsanak az ilyen típusú kapcsolatok navigációjába. Itt van, amit el kellett mondani, hogy mi teszi az ember mérgező, és hogyan lehet a legjobban kezelni egy.
Tehát mi a mérgező személy valójában?,
nem az, hogy az egész személy mérgező. Inkább, a viselkedésük mérgező, vagy a kapcsolat a személy mérgező, mondta Jodie Gale, MA, pszichoterapeuta, élet edző Sydney, Ausztrália.
” gyakran a személy mélyen megsebesült, és bármilyen okból még nem képesek felelősséget vállalni sebzésükért, érzéseikért, szükségleteikért és későbbi életproblémáikért.”
lehet, hogy túlazonosítják és kijátsszák, hogy kik ők, például az áldozat, a zsarnok, a maximalista vagy a mártír ” – mondta., “Ezekből a részekből cselekszenek, hogy kielégítsék igényeiket, bár rendkívül egészségtelen módon.,”
Szerint Gale, gyakori, hogy az emberek a mérgező viselkedés, hogy: hozzon létre dráma az életükben, vagy körülvegyen; próbálja irányítani mások; a rászoruló (“ez arról szól, őket az idő”); használja mások szükségleteik kielégítésére (például a “nárcisztikus szülők”); rendkívül kritikus magukat, mások; légy irigy mások, gyászoljuk a rossz szerencse, s mások jó szerencse; visszaélés anyagok, vagy veszélyt jelent önmagára más módon, s nem akarnak (vagy nem tudnak), hogy kérjenek segítséget a szerettei, egy pszichológus, vagy egy recovery program.,
mi is úgy érzi, mérgező, hogy köze van a reakció, hogy a kölcsönhatás, mondta Amy Tatsumi, MA, LPC, pszichoterapeuta és művészeti terapeuta Washingtonban, D. C. A reakciók lehetnek érzés elárulta, visszavonása, zsibbadás magát, vagy hogy túlságosan alkalmazkodó, mondta.
ez gyakran előfordul “amikor az egészséges határokat átlépjük, és elengedjük értékeinket.”
mindkét ember szerepet játszik a toxikus kölcsönhatásokban. Ezért fontos figyelembe venni a személyes szerepét is.,
“a mérgező kölcsönhatás egyik jellemzője, hogy mindkét ember tudatos vagy tudattalan történetet hozott létre ítélettel, félelemmel vagy hibával a másik személyről és a határokon átívelő határokról” – mondta Tatsumi.,
Jelek vesznek Körül egy Mérgező Személy
Gale megosztott ezek a jelek:
- vagy érzelmileg befolyásolja a dráma
- A rettegés (vagy félelem) hogy körülöttük
- vagy kimerült vagy dühösnek érzed magad, amíg velük, vagy után a kölcsönhatás
- rosszul érzed magad, vagy szégyelli magát,
- be vagy zárva egy ciklus megmenteni, fix vagy törődnek velük.,
Tatsumi megosztott ezeket a kiegészítő jelek:
- A másik személy nem tartja tiszteletben a “Nem” szót, mint egy teljes mondatot
- Ha velük vagy, úgy érzed, te vagy a “tetszik”
- figyelmen kívül hagyja a saját értékek
- érzelmileg a “check out”
- ha úgy érzed, hogy ellenőrzött, vagy túlságosan irányítani.
ismét fontos, hogy feltárja saját szerepét az interakcióban. Például, hogyan veszélyezteti a saját értékeit vagy határait? Nem ostor ki, mert úgy érzi, félreértették,vagy nem hallgatott?, Visszavonulsz, mert így reagálsz a kritikára?
mi a teendő a toxikus kapcsolatokkal
Gale ezeket a javaslatokat javasolta a toxikus kölcsönhatások navigálására:
- mondja el a személynek, hogyan érzi magát magabiztos módon. Használja az” I ” nyilatkozatokat. Például :” amikor cselekszel / teszel / mondasz_____, úgy érzem,_____. Amire szükségem van, az_______. Az ok, amiért megosztom az érzéseimet és szükségleteimet veled,_______ _ (mert szeretlek, egészséges kapcsolatot akarok építeni veled stb.).”
- állítsa be és tartsa fenn a határokat.
- összpontosítson magára.,
- ” keresse meg a módját, hogy megvédje magát az egészségtelen viselkedéstől.”
- gondolkodj el a kapcsolaton, és gondold át, hogyan kerültél bele egy egészségtelen életciklusba. Például lehet, hogy kifogásokat keres nekik, vagy megpróbálja kijavítani őket.
“Ha a személy mérgező viselkedése nem változik, vagy a kapcsolat csak túl mérgező az Ön számára, küldje el őket előre az életben szeretettel és együttérzéssel, majd haladjon előre az életével” – mondta Gale.
a kapcsolat befejezése fájdalmas lehet, különösen akkor, ha hosszú története van az emberrel-mondta., “Végső soron azonban sokkal egészségesebb és sokkal táplálóbb kapcsolatokat teremtesz az életedben.”