gondozó depresszió és kiégés egy nagyon gyakori eredménye, hogy egy ilyen nagy felelősség. Végtére is, nem könnyű nézni, ahogy egy idős vagy beteg szülő elhalványul az idő múlásával, miközben semmit sem tehet ellene; néha csak belefárad az idős szülők gondozásába. Azonban nem vagy egyedül, és nem kell szenvedned a stressztől, ami a munkával jár.,
Ha meg szeretné tudni, hogy mit kell tenni a gondozó kiégésével, és hogyan lehet elkerülni, olvassa tovább.
amit a gondozó jelent
gondozónak lenni gyakran sok stresszhatást jelent, amelyek idővel súlyos érzelmi hatással lehetnek. Az, hogy valaki mással törődünk, több annál, mint hogy társaságban tartsuk őket, és melegséget biztosítsunk nekik. Ez egy hosszú távú kapcsolat, tele kihívásokkal. Az egyik legnagyobb kihívás, amellyel a gondozók szembesülnek, a remény elvesztése, valamint annak felismerése, hogy szeretteik továbbra is elhalványulnak—minden erőfeszítésük ellenére.,
gondozó lenni azt jelenti, hogy egy részét annak adja, aki felelős. Gyakrabban, mint nem, a gondozó helyzete nem ideális. Azonban, soha nem fogják elismerni, hogy a kellemetlenségért ez a fajta helyzet azzal a kockázattal jár, hogy szeretteiket úgy érzik, mintha teher lenne. Elkötelezik magukat amellett, hogy teljes szívvel gondoskodnak szeretteikről, ami időnként kimerítő és túlnyomó lehet.
ha nincs bejelölve, a gondozó stressz az egészség, a kapcsolatok és a lelkiállapot csökkenéséhez vezethet., Ez tipikusan a “gondozó kiégése”, ami a teljes érzelmi, fizikai és mentális kimerültség állapota. A kiégett gondozó nem lesz képes megfelelően gondoskodni szeretteiről vagy önmagáról, ami mindkét fél szenvedését okozza.
A Jelek Gondozó Burnout
E megbirkózni gondozása idős szülők, vagy valaki, aki közel áll a tünetek a burnout lehet ugyan lassú, de ütni egyszerre. A felelősség stressze olyan nagy lehet, hogy a gondnok fáradtsága észrevétlen marad, amíg túl késő.,—jobban elfáradtam, mint általában, vagy teljesen lerobbant
A fent felsorolt vannak a jelek, hogy a lefelé tartó spirál gondozó burnout megkezdődött., Gyakran finomak, és úgy írják le őket, hogy ” csak fáradtak.,r mennyit alszol vagy nap
A tünetek a gondozó kiégés nem befolyásolja a gondozó., Ez azt is eredményezi, hogy az idősek teherként érzik magukat, ami stresszt jelent számukra is. Természetesen a szeretett személy gondozása soha nem stresszmentes helyzet. Vannak azonban olyan módszerek, amelyekkel elkerülhető, hogy kiégjen az egészséged és a jóléted érdekében—valamint annak a személynek a kedvéért, akit érdekel.
hogyan lehet elkerülni az idősgondozás kiégését
rengeteg erőforrás van odakint, hogy segítsen elkerülni a gondozó kiégését. A legfontosabb, hogy meg kell művelni a saját érzelmi, mentális, fizikai jólét, mielőtt tud vigyázni, hogy valaki más., Íme öt alapvető tipp, hogyan kell ezt megtenni:
Ismerje meg korlátait
minden kapcsolatnak egészséges határokra van szüksége. Van néhány dolog, amit egyszerűen nem tudsz megtenni, és csak annyi mindent tudsz érzelmileg elvenni. A trükk az, hogy kitaláljuk, mik a határaid—fizikailag, mentálisan és érzelmileg -, és tudjuk, mikor kell visszalépned. Ha érzelmileg vagy mentálisan, vagy fizikailag úgy érzed, hogy van valami, amit nem tehetsz meg, őszintének kell lenned vele, és foglalkoznod kell vele.
kérjen segítséget
a határok ismerete része annak ismerete, hogy mikor kérjen segítséget., Igaz, hogy a gondozás választás, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell tennie. Keressen valakit, akiben bízhat, hogy lépjen be, amikor túlterheltnek érzi magát, vagy szünetet kell tartania.
fontos, hogy időt szánjon magára, és gyakoroljon öngondoskodást. Nem kell, hogy úgy érzi, túlterheltek annak érdekében, hogy egy kis szünetet, bármelyik. Akkor faragni időt a menetrend, hogy találkozzon barátaival, vagy időt a saját hobbi, hogy megakadályozzák kiégés.
légy reális
reálisnak kell lenned és elfogadnod szeretteid betegségét vagy állapotát., Ez különösen igaz, ha progresszív betegség. Neveld fel magad, hogy mivel foglalkoznak, hogy tudd, mire számíts, és elfogadd azt a tényt, hogy nem tudod megjavítani őket. Fontos megérteni azt is, hogy előfordulhat, hogy eljön az idő, amikor ápolási szolgáltatásokat vagy támogatott életet kell keresnie—és ez rendben van!
beszéljen egy szakemberrel
függetlenül attól, hogy terapeutát vagy támogató csoportot keres a gondozók számára, segít csökkenteni a terhét olyan emberekkel, akik képzettek, hogy segítsenek, vagy olyan emberekkel, akik ugyanazon a dolgon mennek keresztül., Ez segíthet kezelni a stresszt, hogy úgy érzi, kevésbé egyedül a helyzet. Azt is nyissa ki az ajtót, hogy hasznos forrásokat, hogy segítsen kezelni érzéseit a stressz, kiégés.
csak arra összpontosítson, hogy mit tud irányítani
nem tudja ellenőrizni, mi történik az életedben. Csak akkor tudja ellenőrizni, hogyan reagál. Marad összpontosítva, hogy mit lehet csinálni, ahelyett, hogy mit nem lehet csinálni a stresszes helyzetekben fog menni egy hosszú utat a mentális és érzelmi egészség. Ennek a fókusznak a fenntartása része, hogy elfogadja a korlátaitokat, és megérti, hogy bizonyos dolgok kikerülnek az irányításodból.,
vigyázzon magára
nem önthet egy üres pohárból. Mivel a gondozó azt jelenti, hogy vigyázzon magára is, ami azt jelenti, akkor meg kell tenni magát először időről időre—anélkül, hogy bűnösnek érzi magát.
ne feledje, hogy rendben van segítséget kérni. Ezért vagyunk itt. Tudjon meg többet az otthoni ápolási szolgáltatásainkról, vagy hívja ma az ápolási csapatot az 434.202.8565 telefonszámon.
jogi nyilatkozat: Kérjük, kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen változás a diéta, testmozgás, vagy gyógyszert rutin.