Észak-Amerikában a levelek leesnek a fákról, és a hőmérséklet gyorsabban csökken, mint az én fokozataim.
Nem sok ember tud ellenállni a meleg italok, sütemények, illetve más kezeli az jelenik meg, ha az évszakok változnak, nem is beszélve a hatalmas ünnepi étkezés a láthatáron. Hálaadás, Hanuka, karácsony, és számtalan más téli ünnep jön, és tudod, ez mit jelent: halmok és halmok az élelmiszer.,
mit kell tennie, ha megtisztította a lemezt (valószínűleg többször is), és a gyomra fájni kezd, mintha megpróbálna elmenekülni a testéből? Van-e mód arra, hogy elkerüljük a látszólag elkerülhetetlen ünnepi élelmiszer-kómát? Úgy döntöttem, hogy kutat a mélyben az interneten, hogy ha tudtam találni egy gyógymód megemészteni élelmiszer gyorsabb.,
étkezés előtt
azt gondolhatja, hogy az ünnepi étkezés előtti éhezés élvezetesebbé teszi az ételt, de amikor eljön az ideje, hogy chow le, akkor találja magát annyira éhes, hogy túl sok ételt túl gyorsan, ami a hasfájás. Ehelyett van egy rostokban gazdag Villásreggeli, mint egy turmix tál vagy zabpehely, hogy az emésztőrendszer működik.,
néhány órával a lakoma megkezdése előtt kocogjon vagy túrázzon, hogy fokozza az anyagcserét és étvágyát. Hívd meg a családod, hogy ez egy kötési tevékenység. A poszt-Törökország önálló köszönöm.
étkezés közben
Ez az a pillanat, amire vártál: az étel lefektetett, az italok áramlanak, és az evőeszközök készen állnak a sztrájkra. Csak azért, mert az étkezés előtt követte a tippeimet, nem jelenti azt, hogy tiszta vagy.,
amikor elkészíti a tányérját, ne érezze magát túl kötelezőnek a zöldségek elfogyasztására. Igen, most először, valaki azt mondja, hogy kerüld a zöldségeket. Ha a fő probléma az emésztés, zöldségek ténylegesen akadályozzák a szervezet azon képességét, ahem, kiutasítani, amit tettél bele. Ha már elhatároztad, hogy annyi pulykát és burgonyapürét eszel, amennyit csak tudsz, ne érezd magad bűnösnek, hogy néhány kelbimbót dobj a tányérra is.
az étkezés során a legfontosabb dolog, amit tehetünk, sok vizet kortyol a harapások között., A víz mindent zökkenőmentesen működtet az emésztőrendszerben, és segíthet abban is, hogy hamarabb teljesebbnek érezze magát, így elkerülheti a túlfogyasztást.
az Étkezés Után
tovább akar enni, de az ötödik tál étel üres, minden erőfeszítése ellenére, a gyomor hangokat, még sosem hallottam korábban. Ha ezen a ponton, ne hibáztass engem—próbáltam figyelmeztetni. Íme néhány utolsó árok tipp, hogy megállítsuk ezt a szörnyű gyomorfájást.
étkezés után fogyasszon kis mennyiségű vizet, hogy hidratálja az emésztőrendszert., Ha egy lépéssel tovább szeretne menni, igyon gyógytea (ideális esetben valami gyömbérrel), hogy segítse az emésztést, miközben lehetővé teszi, hogy hidratált maradjon.
amikor elkerülhetetlenül összeomlik a kanapén, hangosan panaszkodik a gyomrára, nem akar visszatérni. Sajnos több gyakorlat van a jövőben. Lehet, hogy TMI, de a testmozgás segít megállítani a székrekedést, ezért étkezés után körülbelül egy órával kell sétálni. A test mozgatása segít a belek mozgásában is. Aranyos, ugye?,
Az egyetlen megoldás az lenne, ha nem eszünk egy nagy ételt, és mindannyian tudjuk, hogy ez nem történik meg.
a fenti tippek minden bizonnyal segítenek, de végül mindannyiunknak el kell fogadnunk a post-binge sorsunkat. Sok szerencsét, barátaim.