a lehető legjobb Self
szánjon egy percet arra, hogy elképzelje az életét a jövőben. Mi a lehető legjobb élet, amit el tudsz képzelni?
próbálja ki most
és a hazugság, még akkor is, ha sokat csináljuk, vagy jók vagyunk benne, nagyon stresszes az agyunk és a testünk számára. A poligráf teszt ettől függ: a “Hazugságvizsgálók” valójában nem a hazugságokat érzékelik, hanem a bőrünk áramának, pulzusszámának, hangmagasságának és légzésének változásait észlelik, amit a hazugság okozta stressz okoz., Olyan, mintha mindenféle figyelmeztetés menne el, amikor hazudunk, mintha a test üvöltene, hogy megálljunk.
szerencsére boldogabbá és egészségesebbé válunk, amikor az igazságunkat éljük. Ez az egyetlen módja annak, hogy hiteles legyen.
de ne mindig mondd el az igazat
óriási különbség van az igazság élése és az, hogy mindig azt mondod, ami a fejedben van. Sok esetben nem szükséges, vagy akár egy jó ötlet, hogy beszéljen az igazság.
néha nem kedves mondani, hogy mit gondolsz. De ez nem jelenti azt, hogy hazudhatsz., Még mindig “lehetsz te”, miközben tartod a szádat.
-
tovább a hitelességről
Christine Carter elmagyarázza, miért nem fizet az emberek kedvelőinek.
Jeremy Adam Smith feltárja, mi a jó a hazugságban.
megtudja, mikor a nők nagyobb valószínűséggel hazudnak.
például tegyük fel, hogy egy barátja megkérdezi, hogy tetszik-e a ruhája, és valójában utálja. Ahelyett, hogy ráncolná az orrát, és azt mondaná neki, hogy úgy néz ki, mint egy muumuu, inkább megkérdezheti tőle, mit gondol róla, szereti-e, milyen érzés., Meghívhatja őt, hogy mondja el az igazságát, majd figyelmesen és könyörületesen hallgassa meg.
néha ez a taktika-vagy csendben maradni-nem fog működni. Gyakran egy része él az igazság egy adott esetben azt jelenti, beszél az igazság. Ha ez a helyzet, és tudod, hogy mit fogsz mondani, árthat vagy összezavarhat valakit, győződjön meg róla, hogy az igazságodat beszéled az ítéleted helyett, vagy amit úgy képzelsz, hogy igaz más emberekre. Érzéseink mindig igazak; de kritikáink ritkán objektív tényeket képviselnek.,
például, ha valaki olyan dolgot csinál, ami rosszul érzi magát, akkor nem kell hallgatnia. De nem is kell, hogy pofon le egy ítéletet. Ne mondd például, hogy ” amit csinálsz, az szörnyű és rossz, és szerintem el kellene olvasnod ezt a könyvet, hogy láthasd a hibát az utadban.”
ehelyett mondd el nekik az igazat: “idegesnek és idegesnek érzem magam, amikor ezt csinálod. Nekem nem ez a helyes, és nem érzem helyesnek, hogy csendben maradjak ebben a helyzetben.,”
hagyja, hogy a teste arra mutasson, ami igaz az Ön számára
néha nagyon nehéz tudni, hogy kik vagyunk és mit akarunk. De szerencsére a testünk mindig tudja, mit érzünk, még akkor is, ha nem vagyunk tudatában.
próbálja meg hallgatni azokat a visszajelzéseket, amelyeket a test most ad neked. Mondj valami igazán hamisat hangosan, lehetőleg valaki másnak. Próbálj ki valami ilyesmit: “szeretem, amikor a főnököm megaláz engem a csapatom előtt” vagy ” imádom a gyomorinfluenzát.”Ezután vegye észre, hogyan reagál a tested a kijelentésre., A válasz valószínűleg valaha is olyan enyhe lesz: egy apró visszahúzás vagy az állkapocs húzása vagy egy apró vállemelés. Amikor azt mondom, amit a tudattalan elmém utál, a testem megpróbálja elmondani nekem egy kis nehézséget a gyomromban. Ha túl sokáig csinálok valamit, ami rosszul érzi magát számomra, gyomorfájással végzem.
” ami igaz ránk, az erősebbé és szabadabbá tesz minket. És a hazugságok általában kényszernek és szűkületnek érzik magukat.,”
―Christine Carter
most próbáljon ki valamit hangosan mondani, ami igaz az Ön számára:” szeretem az óceánt “vagy” szeretem a baba fejének érzését az arcomon.”Hogyan reagál a tested? Amikor valamit mondok, ami nagyon igaz számomra, vagy amikor valaki más mondja nekem, “az igazság hidegrázása”—a haj szó szerint feláll a karomon. És ha valami kemény dologgal küzdök, de a helyes válasz jön fel nekem, kapok ” az igazság könnyei.”A könnyek, amelyek azt mondják, hogy valami mélységesen igaz, minőségi szempontból különböznek, mint a bánatból vagy a sérülésből származó könnyek.,
ami igaz ránk, az erősebbé és szabadabbá tesz minket. A hazugságok általában kényszernek és szűkületnek érzik magukat—a vállunk fáj, a hátunk fáj, a gyomrunk megreped.
Maradjon a saját igazság—ki-a más dolgába
Byron Katie azt tanítja, hogy csak három féle üzleti: az Enyém, a Tiéd, s Isten. (Valami emberi irányítás ő úgy véli, Isten dolga.) Írja:
stresszünk nagy része a saját vállalkozásunkból származó mentálisan élésből származik., Amikor azt gondolom ,hogy “munkát kell szereznie, azt akarom, hogy boldog legyen, időben kell lennie, jobban kell vigyáznia magára”, az üzletedben vagyok. Amikor aggódok a földrengések, árvizek, háború, vagy amikor meghalok, Isten üzletében vagyok …
mentálisan az üzleti életben tart engem attól, hogy jelen legyek az én own…To azt hiszem, tudom, mi a legjobb bárki másnak, ha nem az én dolgom. Még a szeretet nevében is tiszta arrogancia, az eredmény pedig feszültség, szorongás és félelem. Tudom, mi a jó nekem? Ez az egyetlen dolgom., Hadd dolgozzak ezzel, mielőtt megpróbálnám megoldani a problémáidat. Ha érti a három fajta üzleti ahhoz, hogy maradjon a saját üzleti, akkor szabad az életed oly módon, hogy el sem tudja képzelni.
a hitelesség mindig arról szól, hogy önmagunk vagyunk, nem pedig arról, hogy segítsünk másoknak valami másnak lenni, mint valójában. Hogy kik ők, az az ő dolguk.
fogadja el a csúnya bit magad, beleértve a nehéz érzelmek
“hogy te” masszívan különbözik attól, hogy tökéletes, vagy hogy a lehető legjobb változata magát., Mindannyian emberek vagyunk, és ez definíció szerint azt jelenti, hogy gyakran rendetlenek, nyersek és tévesek vagyunk.
amikor csak azokat a részeket szeretjük, amelyeket jónak vagy erősnek vagy okosnak tartunk, elutasítjuk azokat a részeket, amelyek valódivá tesznek minket. Ez feláll minket a hitelesség. Elkezdjük elrejteni, ami valódi, és megmutatja, mi csillogó; de a látszólagos tökéletesség hamis. Minden tökéletlenségünkhöz csak annyit kell tennünk, hogy megbocsátással és együttérzéssel fogadjuk el őket. És elfogadni, hogy mit érzünk a hibáinkról (ami valószínűleg nem olyan jó)., Ez nem jelenti azt, hogy lemondunk arról, hogy soha ne növekedjünk vagy legyőzzük gyengeségeinket. Ez csak azt jelenti, hogy mi lehetünk az igazi önmagunk ezen az úton. Ahogy Leonard Cohen énekel a “Himnusz” – ban:
Csengesse meg azokat a harangokat, amelyek még mindig csenghetnek.
felejtsd el a tökéletes ajánlatot.
van egy repedés, repedés mindenben.
így jut be a fény.
szeretni és elfogadni magunkat—és minden hibánkat, beleértve a haragunkat, félelmünket, szomorúságunkat és pettiness—az egyetlen dolog, ami lehetővé teszi számunkra, hogy hitelesek legyünk., Ez is a legnagyobb ajándék, amit adhatunk magunknak. Ez az oka annak, hogy a hitelesség boldogabbá és egészségesebbé tesz minket, és jobban kapcsolódik a körülöttünk lévőkhöz.
