először vessünk egy pillantást a gőz szaunákra.
a gőz szaunák csodálatos dolog, egészségügyi előnyeik egyszerűen csodálatosak. Ezek a szaunák nem kezdték meg az életüket, ahogy ma látod őket.
az első szaunák egy részét a domboldalakba vagy a töltésekbe ásták. Ezután később log épületeket emeltek a föld felett, mivel ez jobb hozzáférést biztosított.
a kályhák fatüzelésű kályhák voltak, a helyiségeket vastag fekete korom borította., Ennek oka az volt, hogy nem volt kémény, csak egy lyuk a tetőn, hogy a füst elmeneküljön.
ez megváltozott, amikor a kémény hozzáadása gyakori lett. A kőzeteket a tűzhelyen vagy annak közelében melegítették, és víz fröccsent vagy permetezett rájuk, hogy gőz keletkezzen.
Ok, használhatom a hordozható Szaunámat minden nap?
a modern hordozható szauna, mint amilyenek itt vannak a szauna forradalomban, nagyon hasonló, de a legtöbb más fűtési módszerekhez költözött. Részben azért, mert a fa egy kicsit tűzveszélyes. Most földgáz vagy elektromos kályhák vannak., Általában csak a kültéri szaunákban használjon fát.
személyes választás, hogy milyen gyakran használja a szaunát. Nincs semmi baj, ha hetente többször használja a szaunát. Érdemes lehet először, hogy lassan használja a szaunát néhány alkalommal egy héten, majd fokozatosan felépíteni, hogy többször, így lehetővé téve a szervezet alkalmazkodni. Használhatja a szauna minden nap.
mennyi ideig kell maradnia a szaunában? Először azt is tanácsos, hogy maradjon a szaunában körülbelül 10 percig, majd egy hűvös zuhany, majd ismételje meg., Ennek az eljárásnak a növelése munkamenetenként 15 percig, legfeljebb 30-45 percig szaunánként.
Ha már dolgozott magát 15 mondani 30-45 percig, és jól érzik magukat ezzel. Ezután biztonságosan elvégezheti ezt a rutinot hetente 4 vagy 6 alkalommal, sőt mindennap is.
a gőz szaunák kiváló egészségügyi előnyöket kínálnak. De ez mindig egy jó ötlet, hogy ellenőrizze az egészségügyi szakember, ha úgy érzi, nem lehet elég egészséges ahhoz, hogy egy.
mennyi ideig és milyen gyakran az infravörös szauna?,
Az infravörös szaunák alapvetően újak a szauna piacon a gőz szaunákhoz képest. Ezek különböznek a megfelelőjétől, mivel a páratartalom hiánya miatt száraz szaunának nevezik őket.
úgy gondolják, hogy a távoli infravörös technológiát Japánban találták fel körülbelül 40 évvel ezelőtt. Ott az ízületi gyulladásban szenvedő betegek kezelésére használták.
Az infravörös terápia szintén nagyon hasznos az izomfájdalmakban szenvedők megkönnyebbülésében. És segíti az emésztési panaszokat és a túlzott testszagot.,
bár ezek a szaunák más hőkezelési módszert alkalmaznak, a késői népszerűség nagy növekedését tapasztalták. Az infravörös szauna a nem látható és látható fényspektrum hullámhosszait használja a test melegítésére, ugyanúgy, mint a természetes napfény.
míg a hagyományos szaunák melegítik a körülötted lévő levegőt, amely felmelegíti a bőr felületét. Az infravörös hőenergiát bocsát ki, amely felmelegíti a testet. Ezt sokkal alacsonyabb hőmérsékleten lehet elvégezni.
ezek a szaunák sokkal kényelmesebb ülni, és felmelegszik gyorsabb ütemben., Számos egészséggel kapcsolatos betegség számára a legkedvezőbb kezeléseket kínáljuk.
mennyi ideig marad a szaunában, hasonló a gőz szaunához, de 15+ perccel kezdődik, mivel az infravörös alacsonyabb hőmérsékletet használ. Ezután fokozatosan növelje azt legfeljebb 45 percre.
a szaunázás után mindig jó ötlet hűvös (nem hideg) zuhanyozni legalább 10 perccel a megjelenés után. Ez időt ad a felszabadult toxinok eloszlására.
infravörös szauna egy nagyszerű módja annak, hogy méregteleníti, általában biztonságos a használata. De mint mindig, ha nem biztos benne, forduljon orvoshoz.,
mikor van a legjobb idő a szauna használatára?
a szauna használatának legjobb ideje, ha úgy dönt. Vannak, akik inkább reggel használják, mások inkább késő délután vagy este.
Ez egy személyes választás, de egy reggeli ember számára nincs semmi jobb, mint korán kelni, élvezni a munkamenetet a nap kezdete előtt. Valójában néhány ember úgy érzi,ez a legjobb alkalom, mert elhagyja őket érzés megfiatalodott, energizált készen áll a nap.,
másrészt a késő délutáni felhasználók úgy érzik, hogy a munka után kiváló idő, mivel enyhíti a nap stresszét, és azonnali megkönnyebbülést érezhetnek.
A késő este nagyon jól működik az alvással kapcsolatos problémákkal küzdő emberek számára, mint például álmatlanság vagy fájdalom okozta zavart alvási minták.
a késő esti foglalkozás segíthet a feszes izmok ellazításában, a fájdalom enyhítésében és a relaxációban. Így segíti a jobb nyugodt alvást.
a szaunák sok különböző okból hasznosak lehetnek, csak az a kérdés, hogy mi működik az Ön számára., Tehát bármikor szüksége van egy pick me up, vagy csak egy pihentető csendes idő, akkor ez lenne a megfelelő idő a szauna.
feltétlenül használja a szaunát a hideg vagy influenza első jele esetén. Mivel úgy gondolják, hogy a hő megöl bizonyos hideg-és influenzabaktériumokat, így segít lerövidíteni a betegség hosszát.
a baktériumok elpusztítása mellett a szauna segít az orrjáratok tisztításában, valamint segít az eltömődött szinuszok elvezetésében, segítve a jobb légzést.
mint tudod, a legtöbben nem izzad a napi rendszerességgel még tudjuk, mély izzadás számos egészségügyi előnyei., A szauna használata segíthet a szervezetnek a méreganyagok eltávolításában a mély izzadás révén.
Ez a méreganyagok eltávolítása rendkívül jó az Ön számára, mivel továbbra is napi rendszerességgel halmozzuk fel őket.
A Toxin minden, ahol a levegőben lélegezzük, az ételt, amit eszünk, és a vizet, amit iszunk. A szauna egy nagy eszköz segíti a testünket, hogy megszabaduljon ez önálló ezek a toxinok.
tehát a szauna használata napi alapon nagyon jó az Ön számára. Bármikor úgy érzi, hogy méregteleníteni vagy megfiatalítani használja a szaunát, majd hamarosan az úton, hogy a jó egészség.,