megpróbálja megtalálni a legjobb időt a testmozgásra? Az igazság az, hogy személyes! Kövesse ezeket a tippeket, hogy kitaláljuk, mi fitness rutin működik a legjobban az Ön számára.
Hajnal, alkonyat vagy éjszaka halott-mikor van a legjobb idő a kidolgozásra? Nos, ez attól függ, hogy mikor van a legjobb idő az Ön számára, mert a fizikai aktivitás előnyei attól függnek, hogy mennyire következetes vagy.,
lehet, hogy hallotta, hogy a legjobb idő a testmozgásra kora reggel – az anyagcsere megkezdéséhez vagy a nap folyamán váratlan zavaró tényezők elkerüléséhez, amelyek kisiklathatják az edzést. De ha nem egy reggeli ember, lehet, hogy nem működik az Ön számára, hogy megpróbálja felkelni hajnalban, hogy dolgozzanak ki. A legfontosabb az, hogy mi a legvalószínűbb, hogy működik az Ön számára következetesen.
Ha az ütemterv nem kiszámítható, akkor lehet, hogy rugalmasnak kell lennie, és tervet kell készítenie a nap különböző időpontjaira.,
Ha úgy találja, hogy túl késő este dolgozik, megakadályozza, hogy könnyen elaludjon, mozgassa a testmozgást a nap elején, vagy próbáljon kevésbé intenzív, tudatosabb mozgási formákat.
mi lehet fontosabb, mint amikor
motivált maradni, válassza ki az élvezni kívánt tevékenységeket. Séta, úszás vagy kerékpározás solo lehet jobban illik az Ön számára. Ha több időt szeretne tölteni a családjával, keressen egy olyan tevékenységet, amelyet mindannyian együtt végezhet, mint egy vacsora utáni séta vagy foci játék.
olyan sok választási lehetőség van; ne korlátozza magát csak egyre., Miután a különböző fitness tevékenységek közül lehet tartani, hogy unatkozik, vagy kiégett.
Itt van néhány tevékenységek tehetsz, hogy a nap bármely szakában:
- Gyaloglás, a futás, illetve kocogás
- Úszás
- Kerékpározás
- a Tánc, aerobik
- a lépcsőzés
- sportolás
- erősítő edzés, súlyok
- a Jóga, a Pilates
- Box, kick-box
- a Harcművészetet, Tai Chi
nincs senki jó időben a nap, hogy mozog. Tehát csináld abban az időben, ami az Ön számára megfelelő.